教練非常厲害 課程很有趣 學得很開心

教練很棒用心

教練非常厲害 課程很有趣 學得很開心

教練教的很好 每個動作跟細節都很詳細 非常開心

這次參加中華民國水適能訓練協會的救生員訓練班，原本以為救生員訓練主要就是練習游泳和學習一些救人的技巧，真正開始上課後才發現，實際訓練比想像中辛苦很多。過程中也學到救生四式、抬頭捷、抬頭蛙、側泳、拖帶、拋繩、長背板救援，以及 CPR、AED 和哈姆立克法等。這些都是以前比較沒接觸的內容，也讓我了解到救生員並不是只要會游泳就可以勝任的。 訓練過程中最有挑戰的部分是救生四式和長時間的水中訓練。一開始有些動作不熟悉，游沒多久就會感到疲累，甚至會懷疑自己能不能完成整個訓練。不過在教練不斷修正動作，以及同學互相鼓勵之下，我慢慢找到適合自己的方式，體力和游泳技巧也逐漸進步。原本覺得很困難的動作，到後來可以慢慢完成，讓我很有成就感。許多學員的公開心得也提到，前幾天通常是最辛苦的階段，但隨著持續訓練，體力和技巧會逐漸提升。 除了體能上的進步，我覺得這次最大的收穫是學會在緊急狀況下保持冷靜。CPR、AED 和其他急救技術平常可能覺得離自己很遠，但真的練習之後才發現，每一個步驟都有它的重要性。希望這些技能永遠都不需要真正使用，但如果未來遇到有人需要幫助的情況，至少自己不會完全不知道該怎麼辦。 這 11 天雖然很累，但也讓我認識了很多一起努力的同學。大家在訓練中互相提醒、加油，讓原本辛苦的課程多了很多回憶。最後回頭看，會發現自己不只是學會了救生技巧，也提升了體力、耐力和面對困難時不輕易放棄的態度。 愛莉莎666

教練很用心指導，不會因為程度好壞差別對待

教練人很好

教練人很好

救生員訓練比想像中更有挑戰，但在教練耐心的指導下，透過不斷練習讓我慢慢進步。很開心能學到真正可以幫助別人的技能，謝謝教練教導。

參加救生員訓練，讓我收穫非常多。訓練過程中，不論是長距離游泳、抬頭捷泳、拖帶假人，還是心肺復甦術與水中救援技巧。剛開始時，高強度的體能訓練讓我感到疲憊，甚至一度想放棄，我選擇堅持到底。一次次練習後，我發現自己的耐力、游泳技術和自信心都有明顯進步，我認為，救生員不只是會游泳的人，更是能在危急時刻挺身而出、保護他人的人。未來我希望持續精進自己的能力，守護每一條生命。

這次課程讓我學習到深層的救生技能，奠定了未來全民運動部考照的基石，且教練教學非常用心有效率，這次訓練感覺很棒收穫良多，謝謝水適能協會也感恩教練的指導。

教練非常認真，尤其是他對我們無微不至的關懷。每當我游得慢、動作不標準，教練就一遍又一遍地在池邊幫我打氣，甚至親自下水示範，只為了確保我們每一個動作都能做到定位。每當我累到快虛脫、在水裡掙扎時，岸邊響起的總是教練那溫暖又堅定的聲音：撐一下，調整呼吸，你做得到的！那種關懷讓人彷彿被注入了強心針。對我們來說，他是一位毫無保留、想把所有生存與救人技能傳授給我們的溫柔長輩。

這段時間參加救生員新訓，絕對是我這輩子做過最瘋狂、也最有價值的事！每天的訓練完全是在挑戰極限，從被救生四式嗆到懷疑人生，到咬牙練好潛泳、拖帶假人跟拋繩，還有無數次練習 CPR+AED、哈姆立克與長背板救援。那些模擬救溺的當下，真的能深切感受到生命的重量。 幾乎每天拖著疲憊不堪的身體回家，全身沒一處不酸痛，但心裡卻異常充實。還好教練超級有耐心，總是在我們快撐不下去時拉一把、細心糾正每個動作。這不只是一張證照或一次訓練，而是讓我們真正學會了怎麼去守護一個人。過程雖然辛苦，但這份感動與成長無可取代。

參加為期 11 天的救生員新訓，讓我學習到許多救生相關的技能，也讓我重新認識自己的毅力與堅持。學習的過程中，每天都必須開將近兩個小時的車程前往上課，再加上高強度的體能訓練，常常在下課後感到非常疲憊，甚至一度想著：「要不要就這樣放棄？」 但每當隔天醒來，我又告訴自己，半途而廢並不是一個好的學習態度。再加上課堂上教練與同學們不斷給予的鼓勵，讓我決定咬緊牙根、硬著頭皮也要完成整個課程。 或許我的體能跟不上其他同學，但我相信，只要不放棄，就一定能一步一步完成目標。這 11 天對我來說，不只是學習救生技能，更是一場對自己毅力與意志力的挑戰。很開心最後的自己，沒有選擇放棄，而是堅持完成了所有訓練項目。