教練教得淺顯易懂

雖然剛開始訓練的時候很操，但是後來會感覺越來越輕鬆，也可以從中學到很多東西。結訓時不管體能跟救生技巧都會有很大的進步！

一開始，帶著既期待又害怕的心情報名訓練班，期待能學到新知識，同時害怕自己的體力無法負荷，不過實際上下來只有前幾天體能的負荷量比較大，因為要學新的游泳姿勢，也就是救生四式，尤其側泳是個全新的項目，需要花比較多的心力練習，除此以外還有跳水，不太敢跳水的我，每次跳之前都要做好心理準備，但教練還是有耐心的一步一步教我，我也逐漸不再害怕，不過這幾關挺過之後就比較算是知識類的教學，只要上課認真聽，加上實際操作時教練會在旁耐心指導，通過考試沒有問題，最後幾堂課就是測驗，我盡我所能的游，把這幾天學到的都展現出來，就能順利結訓了，課程中我印象最深刻的是，利用SUP板救人，原本以為SUP只能拿來娛樂，沒想到還能用來救人，不過若真的在海上，這種有海流的地方施救還是要以自己的安全為主，謝謝教練這段時間的陪伴與教導，還有同學們的鼓勵，讓我受益良多。

先恭喜自己上完課程了，雖然成績不怎麼樣，但至少是撐過去了。是一個很不錯的體驗，一開始真的累到很想直接退訓，但看到其他同學都有堅持下去，覺得自己不能這樣放棄（而且報名費很貴）。學到很多救生相關的知識，會來報名是因為朋友有提到，本來以為不難，真的要實際體驗過才知道。

教練教得淺顯易懂很快就能學會各種動作與流程

大家好～我是張凱婷，來上救生班，不只是為了一張救生員證照！ 從我開始游泳到結訓，總共才游了1個半月，從本來就很不會游泳，姿勢不正確，不太會換氣，由教練的指導逐步的去改變自己的動作加什麼時候應該要換氣什麼時候應該要憋氣，感覺真的進步很多，包含最累的救生四式（真的好累嗚嗚嗚），加上每天反覆進行的基礎訓練，再持續練習中建立信心與意志力。 來上課讓我重新認識救生工作的專業，原本認為救生員只要游得快、體力好，實際受訓後才理解，原來救生工作包含非常多的東西例如：風險判斷、自救能力、救援技術、急救處置與團隊合作等，是一套完整的專業能力；理解「會游泳，不代表會救人」。從接近法、解脫法、帶人法、CPR、哈姆立克、異物梗塞等課程，讓我學會了救援原來是需要系統化訓練，而不是憑藉游泳能力或一時的勇氣。 在這邊學到了團隊合作的重要！有些時候完成訓練的關鍵，不只是個人體能，而是教練的引導與同學之間彼此鼓勵、協助，在這裡我要像所有的同學、阿榞教練跟大樹教練說一聲真的很感謝！！！每次都感覺自己快要不行了，聽到同學、教練幫我加油，我就感覺有勇氣跟力氣再滑幾下，雖然還是很沒力很慢就是了，但最後還是靠著意志力把它游完！ 大樹教練都會非常耐心的幫我指導動作，並且反覆的示範，用鼓勵的方式表達，願意等每一個同學都跟上進度，真的真的非常感謝阿榞教練，還送給我一個迷你浮板，給了我強烈的心裡安慰，真的是不離不棄，有好幾次我都回家直接大哭，說我不想游泳了，這不適合我，因為個子太矮（沒有滿150公分也可以報名來訓練唷！），基本上每次游都在喝水，回家後眼淚就一直掉，洗完澡直接倒頭就睡，每次要去上課前都好緊張，但想到大家的陪伴以及安慰，又讓我覺得我不去對不起大家，有時候也會想「為什麼要這樣做」、「怎麼做才能做到」，給自己很大的壓力，上到最後一週心裡就釋懷了，結果到了最後一天還是哭就是了，體力跟耐力真的不是很不足，腿真的好酸好痛，回家後想到我本來來救生班訓練，就是想要具備風險判斷、自救能力與團隊合作觀念！所以來上課真的非常值得！！謝謝協會願意有這種機會讓我來嘗試，我要更加的努力練習，有一天一定可以考到體育署的執照！成果都是在淚水跟汗水中換來的，相信自己一定可以！！！

教練教的非常好，強度也蠻到位的，11天下來真的是變游泳隊，也學到了很多救生知識未來一定會用的到，謝謝教練這麼用心的教學，感恩的心

教練教的非常好，強度也蠻到位的，11天下來真的是變游泳隊，也學到了很多救生知識未來一定會用的到，謝謝教練這麼用心的教學，感恩的心

經過11天的訓練課程，除了提升游泳能力之外，也學習了各項救生技能與水域安全知識。從基本救援到實際操作，每一項訓練都是新的挑戰，也讓自己累積了更多不同的專業能力，雖然沒有做到最好但每天都有進步的痕跡

這次參加救生員訓練班，對我來說是一個很特別也很充實的經驗。在訓練之前，我原本以為救生員主要就是需要有良好的游泳能力，但實際參加課程後，才發現除了游泳之外，還需要學習許多救生技巧、急救知識以及面對突發狀況時的處理方式。 訓練過程中，有些項目對體力和耐力的要求比我原本想像中還要高，尤其是在反覆練習各種救生動作時，常常會感到疲累。不過在教練的指導以及和其他學員互相練習的過程中，我也慢慢熟悉各種動作，並且知道自己有哪些地方需要改進。 透過這次訓練，我不只學到如何在水中幫助需要救援的人，也更了解救生員所需要負起的責任。遇到緊急情況時，除了技術之外，保持冷靜、正確判斷情況也非常重要。整體來說，這次課程讓我學到很多平常不容易接觸到的知識與技能，也讓我對水上安全有更深的認識，是一次很有意義的學習經驗。

非常開心自己能堅持上完課程，當初剛進來看到救生四式還想說沒什麼大不了的，但是當下水了才發現小看它們了，前三天真的是非常的痛苦，直到後面開始教救生動作才稍微能喘息一下。過程真的很辛苦，但是考過一項又一項的測驗又覺得自己可以，這種心情真的是得自己來參加才能體會！

教練教的很好 11天的教學很厲害也把考試會考的細節都告訴我們 讓我們學到很多知識感謝教練栽培

教練教的很好 11天的教學很厲害也把考試會考的細節都告訴我們 讓我們學到很多知識感謝教練栽培

教練教的很好 11天的教學很厲害也把考試會考的細節都告訴我們 讓我們學到很多知識感謝教練栽培

教練教的很好 11天的教學很厲害也把考試會考的細節都告訴我們 讓我們學到很多知識感謝教練栽培

這次參加救生員訓練，雖然我一開始並不是以考取證照為主要目標，但十一天下來，還是覺得課程安排得非常扎實，也學到很多以前沒有接觸過的東西。課程的強度確實不低，不只是游泳，也包含救援、器材使用、急救以及各種實際操作，但也因為如此，會覺得每天上完課都真的有帶一些東西回去。 因為中間工作上還有一些事情需要處理，有幾天在請假和時間安排上比較麻煩，很感謝協會和教練都願意協助，也讓我可以順利把整個課程完成。教練本身的經驗也非常豐富，不論是技巧、實際救援觀念，或是對考試內容的掌握，都可以感覺到相當熟悉且專業。 另外，我也很喜歡這一期上課的氣氛。同學大多很年輕，也都很有熱情，即使每天練得很累，大家一起上課還是滿開心的。如果之後有朋友想參加，我大概會先提醒他「真的會滿累的」，但還是會很推薦。即使最後不一定真的成為救生員，這十一天所學到的水域安全和救援知識，我覺得都很值得，也希望這樣的課程可以繼續辦下去。

訓練前自認為自己水性跟體力都還不錯，應該可以帶著輕鬆愉快的心情來上課，但第一天就發現課程的難度，畢竟要成爲救生員要背負的責任會變多，每一項課程也都是事關能不能順利救人的關鍵，每一步都不能馬乎，所以在學的過程中壓力確實大，教練很有耐心一步一步教，練習的過程也重複叮嚀各種注意重點，幫助加深印象，很多道具都是第一次接觸到，我覺得最難的是長背板，動作很多口令也很多，而且需要多人幫助，很考驗每個人的專業度，印象最深的就是教練說：「兩個人固定，一人操作」這幫助我在練習的時候更清楚現在是誰要動作，謝謝兩位教練的耐心教導，受益良多。

這幾天的救生員訓練真的非常精實！從最基本的救生四式開始，每一招都在考驗耐力和技巧；練習跨步式入水跟鐮刀式下潛時，為了維持水下視野與反應速度，更是不敢有半點馬虎。戴上潛水三寶操作水下救援，加上紮實的 BLS 急救演練，讓我深刻體會到救生不只需要體能，更需要極度的專注與專業。這幾天雖然全身痠痛，但能掌握這些救人救己的技能，真的非常有成就感！

教練人都很好，也很認真的教學，有疑惑也都會盡力協助解決！除了教學認真負責以外，也很關心學生的學習狀況，這幾天非常的值得，也受益良多。謝謝教練這麼用心

教練人都很好，也很認真的教學，有疑惑也都會盡力協助解決！除了教學認真負責以外，也很關心學生的學習狀況，這幾天非常的值得，也受益良多。謝謝教練這麼用心

這幾天的救生員水中訓練中，讓我印象最深刻的是在新莊游泳池使用潛水三寶的練習。因為一開始對裝備還不熟悉，游泳時很容易喝到水，穿蛙鞋後也覺得阻力很大，游沒多久腿就很酸，甚至有快抽筋的感覺。另外，拖曳帶人和BLS基本救命術也讓我覺得很有挑戰，尤其在模擬救溺時，拖曳的溺者身體很重又很僵硬，實際操作後才發現救溺比想像中困難，也讓我更了解到熟悉技巧和裝備的重要性。

教練們人都很好，教學非常仔細，課程很紮實，學習到很多東西，有任何問題也都盡力的解決，謝謝教練用心教學。