這十天的游泳新訓，真的比我原本想像的還累。 每天反覆訓練、曬太陽、喝水喝到想吐，身體痠痛到連起床都覺得困難，但也因為這樣，才讓我知道原來自己可以撐這麼久、這麼拼 謝謝這段時間陪著我的教練、隊友，還有那個沒有放棄的自己。 我們一起被操、一起互相鼓勵、一起撐過最崩潰的時候，那種感情真的很難忘

這10天蠻有意思的，從第1天開始訓練到第11天，每天都蠻累的，第一天老實說我有一點嚇到了，第一次游50公尺的水道、踩不到地板的水道，所以感覺真的快要死了，老實說第二天不是很想來了，但還是堅持過來了，真的挺不容易了，大家都很努力！其實能拿到證照我還蠻意外的，因為考試的時候我真的超級緊張，感覺腦袋空白到不行..好在最後還是有想起來，也非常感謝這11天的教練、會長的照顧，我也學到了很多！

這10天蠻有意思的，從第1天開始訓練到第11天，每天都蠻累的，第一天老實說我有一點嚇到了，第一次游50公尺的水道、踩不到地板的水道，所以感覺真的快要死了，老實說第二天不是很想來了，但還是堅持過來了，真的挺不容易了，大家都很努力！其實能拿到證照我還蠻意外的，因為考試的時候我真的超級緊張，感覺腦袋空白到不行..好在最後還是有想起來，也非常感謝這11天的教練、會長的照顧，我也學到了很多！

這10天蠻有意思的，從第1天開始訓練到第11天，每天都蠻累的，第一天老實說我有一點嚇到了，第一次游50公尺的水道、踩不到地板的水道，所以感覺真的快要死了，老實說第二天不是很想來了，但還是堅持過來了，真的挺不容易了，大家都很努力！其實能拿到證照我還蠻意外的，因為考試的時候我真的超級緊張，感覺腦袋空白到不行..好在最後還是有想起來，也非常感謝這11天的教練、會長的照顧，我也學到了很多！

這10天蠻有意思的，從第1天開始訓練到第11天，每天都蠻累的，第一天老實說我有一點嚇到了，第一次游50公尺的水道、踩不到地板的水道，所以感覺真的快要死了，老實說第二天不是很想來了，但還是堅持過來了，真的挺不容易了，大家都很努力！其實能拿到證照我還蠻意外的，因為考試的時候我真的超級緊張，感覺腦袋空白到不行..好在最後還是有想起來，也非常感謝這11天的教練、會長的照顧，我也學到了很多！

這10天蠻有意思的，從第1天開始訓練到第11天，每天都蠻累的，第一天老實說我有一點嚇到了，第一次游50公尺的水道、踩不到地板的水道，所以感覺真的快要死了，老實說第二天不是很想來了，但還是堅持過來了，真的挺不容易了，大家都很努力！其實能拿到證照我還蠻意外的，因為考試的時候我真的超級緊張，感覺腦袋空白到不行..好在最後還是有想起來，也非常感謝這11天的教練、會長的照顧，我也學到了很多！

這10天蠻有意思的，從第1天開始訓練到第11天，每天都蠻累的，第一天老實說我有一點嚇到了，第一次游50公尺的水道、踩不到地板的水道，所以感覺真的快要死了，老實說第二天不是很想來了，但還是堅持過來了，真的挺不容易了，大家都很努力！其實能拿到證照我還蠻意外的，因為考試的時候我真的超級緊張，感覺腦袋空白到不行..好在最後還是有想起來，也非常感謝這11天的教練、會長的照顧，我也學到了很多！

回想起來，5月11號剛進班的時候，我真的緊張到不行。上次認真游泳已經是國小的事了，除了休賽季偶爾泡水放鬆，根本沒在游。第一次下水時，那種緊張到喘不過氣、蛙式完全抓不到感覺的挫折感，到現在還記憶猶新。其實報名初衷很簡單，就是想趁休賽季學個專業技能，順便找個打工機會，沒想到救生員的訓練比我想像中硬太多了。 這十天真的是體力跟意志力的雙重磨練。尤其是剛開始練救生四式時，我的蛙腳超級僵硬，側泳也一直卡關，加上自己還有重訓的課表，每天訓練完幾乎都是全身抽筋，嚴重到手指腳趾都沒知覺。最挫折的是練習拖帶假人，明明看大家游得輕鬆，我就像是在水裡掙扎原地踏步，氧氣耗盡還游不動，那時候心裡真的很煎熬。還好後來卡比教練點出了蛙腳的施力點，加上我不斷修正拖帶的姿勢，最後終於把測試時間從18分鐘硬生生拚進了8分多鐘，看到成績的那一刻，真的覺得所有辛苦都值得了。 除了游泳，學長背板跟急救技能也很有感。一開始看著那麼多複雜的口令跟步驟，真的很怕考試時腦袋一片空白。像是操作長背板要喊口令、固定傷患，還有CPR、AED跟哈姆立克法，每個細節都關乎救命，不能馬虎。亨利會長教了很多救人的心法，也讓我明白為什麼要反覆練習——因為真的上場時，只要一緊張就容易當機，只有練到變成本能，才能真正救人。 這段期間，雖然身體很操，連大腿都拉傷了，但過程其實很開心。特別要謝謝這陣子一直陪我的「宵夜團」隊友們，大家一起抱怨課太累、一起互相鼓勵、一起在晚上找慰藉，這種革命情感真的讓我這陣子過得很紮實。 明天就要考試了，說不緊張是騙人的，但這幾天的汗水沒有白流。就算受傷、就算很疲憊，我還是會拿出最好的狀態全力以赴。這張證照對我來說，不只是一個打工的門票，更是我這十天來面對困難、沒選擇放棄的證明。

這10天的訓練，讓我收穫非常多，很感謝各位教練及會長的細心教導，讓我在救生這方面學到很多知識，越來越接近結訓的時候，其實就感覺越來越疲勞，也越來越累，其實有想放棄的念頭，但就覺得一天比一天過得更快，所以就繼續堅持下去，在這次的救生班，我也交到很多朋友，這次拿到證照後，我會去報考體育署的，每個禮拜也會找幾天訓練自己，希望體育署也能一次過

11天的救身訓練 很開心認識了會長教練跟這位同學 學習到 救身4式 單人上岸法 靜置入水法 25公尺拖帶假人1分鐘內 潛泳20公尺 長背板模擬救溺課程 CPR,AED 異物梗塞有意識及無意識 及關於急救的知識以及流程 拋繩 等等非常高興可以學到很多技術 之後再繼續精進自己的能力後考取體育署的證照 再次謝謝各位教練及會長 還有同學

經過這十天的訓練讓每個人都進步非常多，不管是游泳還是救生技巧等等，教練們都會非常細心的教導你們動作，有不會的也可以馬上問教練，他們都非常有耐心，雖然訓練非常的辛苦，但吃苦當吃補，把課表吃完，認真學完，這些學起來的東西都是你可以帶走的，哈姆立克、CPR、AED等等，再次感謝教練細心的教學，讓我們可以收穫滿滿同時拿到協會證，謝謝🙏

這10天的訓練對我來說是一個特別的體驗，第一天開始上課的時候我就很意外，因為訓練的強度比我想像中的大很多，而且水很冰，第一天遊就抽筋了三次，之後幾天的強度也是持續加強，10天中還有其中一天下了豪大雨，而我們14位同學一起在戶外水池中上課，那時後有累也意外的有熱血的感覺，10天裡也很感謝教練和同學，在不會的時候詢問教練都會耐心回答，同學在我有困難時也會來幫忙，這10天裡我收獲很多，最後拿到了救生員證照也很開心

11天的訓練很開心認識大家，很特別的經驗每天身體很冷很累，還有一天下大雨在去游泳，雨天游泳是一件很特別的事情，但還蠻熱血的，很久沒有體驗到跟大家一起上課的感覺，上課偷偷偷懶，摸魚一下，雖然說本來就沒有覺得自己一定要拿到證照，但大家都很盡心盡力所以我也一同與大家一起努力，每位教練都很認真的在教學，感謝各位教練的栽培。

十天的課程+一天的考試測驗非常充實，除了學習九大術科相關新知識外，也體驗到了訓練的過程是需要大家團結配合練習的。很開心在這段期間有相當優良的會長及教練們進行指導，還有認識一群有趣的朋友一起同甘共苦完成這期的訓練班，希望之後能順利考到體育署的證照然後還要吃很多很多宵夜！

回顧這十天的訓練，每天的課程都很紮實，教練們也很仔細的講解每個項目的動作。除了救生四式跟急救項目之外，也學到了很多包紮的技能，包含包紮方式及幫患者做一些簡單的急救等，相信會對未來很有幫助。感謝教練們和同學們在這段時間的激勵與指教！

這次的課程讓我感到非常充實，第一天就測驗有點嚇到我了，好險最後有游完。救生四式除了側泳沒辦法一次學會，其他都很容易就學會了，教練上課都有很認真在講解，我提早到的時候有不懂的地方，教練也會下水教學。除了救生四式和急救項目外，也有學到包紮的技能、帶人上岸的方法，希望未來遇到緊急情況的時候，我可以冷靜的做出應對。謝謝教練們和同學們陪我游了11天，也很開心最後有拿到證照。

這次10天訓練+1天測驗的救生班，讓我感到非常的充實，也讓我想起來原來游泳是那麼累的運動，還知道了原來自己也有辦法成為幫助別人的人，雖然過程有點辛苦，但是堅持下去一定可以做到，也謝謝教練和會長無私的分享及教學，讓我們都能學到很多知識，這11天雖然很累但也認識到了很多新朋友，根本物超所值，之後協會有其他課程我也會想參加。