這次參加水適能與救生相關課程，讓我在體能、技巧與安全意識上都有明顯的提升，也更深刻體會到水域活動中「預防與應變」的重要性。 在潛泳的練習中，我學會控制呼吸與節省體力，透過穩定的動作讓自己在水中更有效率地前進，也建立了對水下環境的信心。拖帶假人25公尺則讓我感受到實際救援的重量與阻力，過程中不僅需要技巧，也很考驗體力與耐力，讓我明白平時訓練的重要性。 救生四式的學習讓我掌握不同情境下的救援方式，能依照溺者狀況做出適當選擇，提高救援成功率。同時，踩水訓練也強化了我在水中的穩定度，使我能在長時間等待或救援時保持體力。 在急救部分，哈姆立克急救法與CPR的實作讓我從原本的理論認知，進一步轉化為實際操作能力，特別是在節奏與按壓深度的掌握上，有了更具體的體會。這些技能在關鍵時刻可能就是挽救生命的關鍵。 長背板救援的操作讓我理解到團隊合作的重要性，每一個動作都需要彼此配合，才能安全地固定與搬運傷患。模擬救溺則是整合所有學習內容的實戰演練，讓我在壓力情境下練習判斷與應變能力。 最後，拋繩技巧讓我了解到在不直接下水的情況下，也能有效協助溺者，是一項安全又實用的救援方式。 整體而言，這門課程不僅提升了我的水域技能，也加強了安全意識與責任感。未來若有機會，我希望能持續精進這些能力，讓自己在面對緊急狀況時，能更冷靜且有效地提供協助。

參加救生員訓練班後，體能與意志力都提升，也學會寶貴救人技能。

這次參加救生員新訓班，對我來說是一段相當充實且具有挑戰性的經歷。從一開始的體能適應，到後續各項專業技能的學習與反覆練習，每一天都讓我感受到身心上的突破，也更加理解「救生員」這個角色背後所承擔的責任與使命。 在訓練過程中，阿源教練與龍蝦教練給予了非常紮實且嚴謹的指導。兩位教練在教學上要求標準高，但同時也非常細心，會針對每一個動作細節進行修正，讓我們不只是「做得到」，而是「做到正確」。無論是拖帶技巧、水中救援、岸上急救，還是哈姆立克與CPR的操作，每一個環節都反覆練習，直到形成肌肉記憶。 過程中最讓我印象深刻的，是體能與意志力的考驗。長時間的訓練、反覆的下水與上岸，對體力是一大挑戰，但也正是在這樣的環境下，我學會如何在疲勞中保持專注，並且持續完成任務。這讓我體會到，真正的救援現場絕對不會在「體力充沛」的狀態下發生，因此平時的訓練就是為了在關鍵時刻仍能穩定發揮。 此外，團隊合作也是這次訓練的重要收穫之一。許多救援操作需要彼此配合與信任，透過不斷的練習與溝通，讓我更懂得如何在團隊中扮演好自己的角色，也更能體會彼此支援的重要性。 結訓不只是結束，更是一個開始。這次訓練讓我建立了基本的救生技能與正確觀念，但我也清楚，未來仍需要持續精進自己的能力，保持體能，並不斷複習與更新相關知識。唯有如此，才能在真正需要出手的時候，確實保障他人的生命安全。 最後，非常感謝阿源教練與龍蝦教練的指導與付出，也謝謝這段時間一起努力的夥伴們。這段經歷不只是一次訓練，更是一種成長與蛻變，讓我對「救生員」這個角色有了更深的認同與責任感。 未來，我會帶著這份學習與信念，持續精進，讓自己成為一位真正可靠的救生員。

透過救生員泳訓讓我更深刻理解安全與專業的重要性。 經過實際操作與模擬情境，不僅提升了游泳與救援技巧，也強化了對突發狀況的判斷能力。在訓練過程中，學習有效觀查是非常重要的，救人者要先自救，除了保障自身安全外，能在緊急時迅速反應才是有效救援的關鍵。 這不只是體能的鍛鍊，更是責任感與專注力的培養，感謝水適能協會及教練們辛勤的指導，讓我對救生員有更深一層的認知及尊敬。

想說難得有機會而且又在附近最後就決定報名了也是受益良多學到了不少救生技能也學到了些好玩的加上本身又是會游的所以對自己來說相對輕鬆，也讓我這段期間過的很充實感謝

非常實用的技巧，教練非常專業並且告知許多的實用技巧跟方式，理論與實務經驗豐富的分享與教學，受益匪淺

謝謝阿榞教練的用心教導！！收穫滿滿！而且學到很多實用的技能，還有考試的訣竅！很喜歡上課的氣氛，然後同學都很好相處，謝謝大家！

對救生員有詳細的認識，雖然很辛苦！也增加不少的知識！