個人覺得教練以及助教的上課方式都很好 也給了我們許多在四式中所有的技巧，但目前我所面臨的問題還是挺多的，特別是在於蛙腳、抬頭蛙的抬頭、抬頭捷的能力不足、側泳的剪刀腳方面都還是面臨許多的問題，導致我在訓練過程中吃了滿多水的，然後會希望教練能夠多協助動作上的調整，基本上就只有這些問題了，謝謝教練們以及助教們的教學，辛苦了。

06月17日 心得：今天第一天來進行救生訓練，我其實很緊張，很擔心會學不好，教練會很兇之類的，但其實後來在教導我們救生四式時我發現，其實教練人都很好很幽默，而且教學時會告訴我們技巧跟要注意哪些動作不讓身體受傷，雖然我的抬頭捷跟基本仰還沒抓到技巧，在抬頭捷的時候，我的腳會一直抓不到節奏一直下沉導致我的頭無法抬起，基本仰的時候，我的頭會因為要進行划手導致臉部浸水，讓我一直吸到跟喝到水，但我相信過完這11天到訓練，我一定能學好學滿，把協會證跟體育署都帶回家。

這是我第一次學救生四式，我覺得側泳跟抬頭捷最難，學游泳的重點是節奏，但我一直抓不到抬頭捷的節奏，要怎麼一隻手配一隻腳打水，希望結訓的時候可以安全過關