剛來這裡 就抱著我蠻會游泳 運動也不差的心態 結果剛分組 就被分到了c組我就知道 那都是之前 現在要把握這段時間 好好的精進自己 而我也在第一次水測 拿到了5:18 自己有嚇到 但還需要更加快 不然有失誤 就會完蛋了。

經過這11天的訓練，感覺很累，但也感覺很充實，感謝各位教練的指導

這次參加救生員新訓班，對我來說是一段既充實又具挑戰性的經歷。課程內容相當緊湊，從救生四式、長背板操作，到緊急救溺應變，每一項訓練都讓我更加了解救生員的責任與專業。在訓練初期，我們從基本的救生四式開始練起，分別是抬頭捷、抬頭蛙、側泳和基本仰漂。這四式雖然看似簡單，但每個動作都有它存在的目的與技巧。抬頭捷和抬頭蛙能讓我們在游泳時保持視線前方，隨時觀察溺者位置；側泳則是在拖帶溺者時非常重要的技巧，可以節省體力又兼顧穩定；而基本仰漂則是在水中維持體力與穩定的基礎技巧。這些動作不只是技術的訓練，更是在建立我們的安全觀念。 除了游泳技巧，我們也實際操作了長背板的使用。長背板是救援時固定傷者、防止二次傷害的重要工具。在訓練中，我們學會如何團隊合作，將傷者平穩抬上岸，並確保他的頸部與脊椎不會受到進一步傷害。這部分的訓練讓我深刻體會到溝通和默契在救援行動中的重要性。最具挑戰的莫過於緊急救溺的模擬訓練。我們練習如何迅速進入水中、接近溺者，並使用適當的方式進行拖帶與施救。當情況更嚴重時，還需要進行心肺復甦術（CPR）。每一次演練都非常逼真，讓我學會如何在壓力下保持冷靜、做出正確判斷。透過這次新訓班，我不只提升了體能與技能，更建立了對生命安全的尊重與責任感。成為一名救生員，不僅是技術上的合格，更是心理與態度上的成熟。我會記住這段訓練的點點滴滴，未來也會以最認真的態度守護每一位在水邊活動的人。

這次參加為期十一天的救生員培訓，讓我克服了對游泳的恐懼，也重新認識了自己的潛力。起初我的游泳基礎並不好，尤其在練習抬頭捷式時感到非常挫折。但在「泳爸」教練的耐心指導下，我一步步進步，學會了技巧與正確觀念。他不只是教會我游泳，更讓我體會到面對困難時堅持與努力的重要。這段經歷對我來說非常珍貴。

這幾天下來過的非常充實，尤其是有一天有兩個大宵夜800公尺，很過癮，每位教練都很認真的教學，也有講動作和急救的細節，讓我的游泳技巧更上層樓，在班上的學習很愉快，每位同學都互相幫助和鼓勵，整體氣氛佳，希望這期的同學都能順利考上救生證照。

第?天水測後我的心情非常忐忑，?來學員都好年輕而且泳技?流,我的程度而同儕差距太大,而且??樣的學習對我而?,都是全新挑戰！簡而言之，就是?樣都不會！心中常常os 是否能撐到最後！ 感謝泳爸及教練群對我不離不棄,用心及耐心的教導,11天下來,雖然無法與其他學員,並駕其驅,但對我自己而言,已有長足的進步！我?心非常感謝與開心！

整體而言，像是體育署檢定速成補習班，時數少沒有關係，但似乎很多自救、救生的觀念都沒傳遞給學員。 另外，在不同的姿勢操作上，也不太要求學員做到何種程度，對於游泳程度差的學員反而是在游泳教學、游泳程度中等的學員反而救生的動作要求不夠確實，導致學員自己也不確定是否精確達到標準姿勢。 此外，可能是時數關係，減少了非常多動作教學，像是踩水、解脫法、三寶使用等，時數多於配置在檢定項目的操作上（沒有不好，因為目標就是要獲得證照，但學員可能會誤會救生的本質、救生的原則、以及自身能力的評估） 在模擬救溺、長背板的動作操作，也少了非常多基本觀念與原則，以及影響的操作技巧說明，導致學員需自行摸索合適的操作方式。

我已經超過50歲了，很少游泳，也沒有正規的訓練，就是愛玩水，為了同游的親友安全，因而報名了此次的救生員新訓 透過52小時的基本課程，總教練及其他教練成員的細心指導、教授 讓從毫無頭緒的我，已理解了救生的基礎，安全措施、動作技巧的運用 也能體會想當一位救生員的不容易及責任 感謝協會的工作人員、總教練、及所有的教練，謝謝你們的付出、熱情的教學，有你們真好

我已經超過50歲了，很少游泳，也沒有正規的訓練，就是愛玩水，為了同游的親友安全，因而報名了此次的救生員新訓 透過52小時的基本課程，總教練及其他教練成員的細心指導、教授 讓從毫無頭緒的我，已理解了救生的基礎，安全措施、動作技巧的運用 也能體會想當一位救生員的不容易及責任 感謝協會的工作人員、總教練、及所有的教練，謝謝你們的付出、熱情的教學，有你們真好

因為最後一次游泳是在小學的時候，所以當我被分在A組的時候有點意外，加上體力上因為很久沒運動，所以訓練前幾天在訓練的時候都有為什麼我要來這裡、我水測能不能過的想法，不過在後來就覺得輕鬆一點點??，還有教練們都細心的講解每個術科的細節。

我會參加這次救生課是因為國小學游泳就希望未來有機會可以考救生員，所以趁離職這段期間來實現它。 這對我來說是一個小挑戰，因為我之前沒有運動的習慣，體力很差，所以第一天上完課回家真的要死掉。 從體能測試到後續的急救知識和水中救援技巧，每一項訓練都讓我了解到救生員不僅需要良好的體能，更需要高度的專注力與責任感；在課程中，教練們也都非常專業的教導技巧。 透過模擬救援情境，我學會在發生緊急狀況時，冷靜是很重要的，救生員不只是站在池邊或海灘上看顧，而是真正肩負著守護他人生命的重責大任。

我是一位工程師，也是一位業餘的衝浪愛好者，幾乎每個禮拜都會到海邊報到，心想著在海邊如果遇上了有人需要救援，那我也希望可以貢獻一份心力。在這十一天的課程當中，第一週就讓我感到吃力，儘管每週都會去游泳一次，但抬頭捷仍然游不完短短的五十公尺，甚至游到四十公尺時，腦袋會有很想放棄的念頭、順暢的呼吸也轉變成緊湊的掙扎狀態。但經過幾次鍛鍊，每天疊加泳量、並且接受三位教練（泳爸、帷倫、柏森）及旭呈同學循序漸進的指導，最後的成果有達到我自己的期望。 經過了救生訓練課，我反而更能夠感覺到自己與「成熟的救生員」有一段非常大的差距，但也更知道自己在生活中、水域中，應該鍛鍊怎麼樣的技能，才能更好的保護自己、以及周遭的人。 非常感謝這次的課程！

上次有報名丙級教練班，覺得在水適能上課感覺很不錯，之後在應徵其他的游泳教練職缺發現得到的回饋是無經驗業者不太會錄用需要有教學經驗及至少要有體育署或救生證證明，才允許再跟課及評測評估錄取，所以這次還是來水適能報名救生新訓班，心得就是：教學很豐富教練很專業教學及分享都很多很豐富也很辛苦需要體力操練，就為了救生四式達標，這次也很高興的又遇到了教練｛泳爸｝，這兩次課程上下來真的給｛泳爸｝好幾個大拇指，非常多經驗還有人生觀，工作上的細節及客訴抱怨，人性貪婪的探討，人情世故可以分享，學到的經驗及收穫真的很多，當然也感謝其他教練像｛柏森｝｛維倫｝｛柏宇｝教練，他們分享的及教程也非常的多豐富，我在這裡真的很推薦以上教練開課上課真的要找他們來教，極極極極極極極推！！！！！！！現在的我經驗吸收了，體力也練好了考取體育署救生證勢在必行，當然也要肩負起守護他人生命的重責大任！

聽說救生員訓練非常嚴格，上課過程也非常嚴謹、教練也非常嚴厲，第一天的水測之後，就是針對救生四式的講解，講述內容比較輕鬆，也會針對學員在各別指導，彌補學員自身的不足。從第二天開始，慢慢加入泳餐加強學生對於救生四式的熟練，並再給予學員建議，比起強硬的責罵指導，適度鼓勵跟建議能讓學員建立信心，之後每天循序漸進的加入術科測驗的教學內容，每天都會有時間複習，再學習新的術科，第一週基本上都會學完，如果有問題，基本上在上課前都還有一些時間能請教同學跟教練，並下水精進！第二週開始上課重點則放在學員對於術科測驗的加強，讓自己對每項術科合格更有信心！非常感謝教練以鼓勵跟和善的態度對待每位學員，也讓每次的課程結束都有時間能以較輕鬆的方式收拾換裝，愉悅的回家！