一開始上課覺得這個訓練班超硬的好可怕，幸好在教練的諄諄教誨之下，慢慢進入狀況，能夠順利完成測驗。希望接下來能順利考過體育署的檢定！

準備上課前有做了一些功課， 看了考試項目的內容跟看別人之前參加訓練時拍的Vlog。 看到他們說前面幾天很辛苦、很操， 就有點擔心自己的體力會不會負荷不了，或是課程內容太難導致跟不上。 但實際上課後發現教練們都會依照學員的程度、缺點給予非常明確的指導， 表現好時教練們也會給予稱讚， 讓我對自己的信心大增?? 上課的過程一直都很開心， 每天都很期待上課， 謝謝雅各教練跟其他教練們的指導！ 希望自己可以順利通過體育署檢定， 不要讓自己跟教練們的努力白費( ?????? )

這11天的訓練，我認為不是什麼問題，但因為自己的專長是田徑，所以在訓練上還是有點吃力，上這堂課前我本來也是想考體育署救生員，在上了課之後，我認為自己有沒有考上也沒關係，但我學習了如何在應對緊急事情怎麼去救人，對我來說這也是一個寶貴的經驗。

剛開始上課的前幾天感覺教練很兇很嚴格，課表也很辛苦，但經過11天的相處可以清楚的感受到教練的用心，希望能授予學員們救生正確的技能、知識與心態，而我們也很爭氣的吸收了教練所教導的，即便有不足的地方雅各教練也會多次示範或換方式來幫助我們進而達到目標。這些經驗都很寶貴，起許自己能順利取得體育署證照

第一天上課的時候覺得教練講話真的很….直接，也當然都是半開玩笑，但他說的都沒錯，每個教練也很認真用心的想把我們教到好。一個一個幫我們雕動作，給我們很多小撇步。雖然會累，但是因為班上氣氛很不錯，而且天天見面，跟大家都熟了，課程結束感覺有點小失望。這11天訓練下來，我的游泳能力大大提升，也學會了學校不會教或是教的很爛的東西。感謝所有教練還有互相幫忙的同學，大家都超棒！祝要考體育署的同學一次就過，祝所有人天天開心 <33

第一天上課的時候覺得教練講話真的很….直接，也當然都是半開玩笑，但他說的都沒錯，每個教練也很認真用心的想把我們教到好。一個一個幫我們雕動作，給我們很多小撇步。雖然會累，但是因為班上氣氛很不錯，而且天天見面，跟大家都熟了，課程結束感覺有點小失望。這11天訓練下來，我的游泳能力大大提升，也學會了學校不會教或是教的很爛的東西。感謝所有教練還有互相幫忙的同學，大家都超棒！祝要考體育署的同學一次就過，祝所有人天天開心 <33

時光飛逝，11天的課程即將劃下完美的句點，但也是新的開始。我當初報名救生員課程，是想挑戰自己，迫使自己離開舒適圈。一開始會對游泳感到厭倦，但隨著時間的推移，我看見了自己的成長。這一切都要感謝雅各教練和助教們的細心指導，他們幫助我克服了恐懼。不管是陸上或水上的救援每一個環節都不能馬虎，成為專業的救生員不僅需要理論知識，實際操作同樣重要，在面對任何狀況時能夠保持冷靜，才能做出最適當的行動。 此外，我也學到了團隊合作的重要性，包括角色的分配和夥伴之間的協助。幸運的是，我們這裡的氣氛非常活躍，大家經常互相支持和鼓勵。雖然做錯了會受到教練的指責，但都是為了我們的安全著想。這次訓練讓我轉變成一個更有責任心和觀察力的人，這些經驗也將成為我成長的重要一部分。我很高興能與這期的夥伴們一起奮鬥到最後，也結交了很多新朋友。希望未來體育署的考試能夠順利通過，Fighting!!!

時光飛逝，11天的課程即將劃下完美的句點，但也是新的開始。我當初報名救生員課程，是想挑戰自己，迫使自己離開舒適圈。一開始會對游泳感到厭倦，但隨著時間的推移，我看見了自己的成長。這一切都要感謝雅各教練和助教們的細心指導，他們幫助我克服了恐懼。不管是陸上或水上的救援每一個環節都不能馬虎，成為專業的救生員不僅需要理論知識，實際操作同樣重要，在面對任何狀況時能夠保持冷靜，才能做出最適當的行動。 此外，我也學到了團隊合作的重要性，包括角色的分配和夥伴之間的協助。幸運的是，我們這裡的氣氛非常活躍，大家經常互相支持和鼓勵。雖然做錯了會受到教練的指責，但都是為了我們的安全著想。這次訓練讓我轉變成一個更有責任心和觀察力的人，這些經驗也將成為我成長的重要一部分。我很高興能與這期的夥伴們一起奮鬥到最後，也結交了很多新朋友。希望未來體育署的考試能夠順利通過，Fighting!!!

時光飛逝，11天的課程即將劃下完美的句點，但也是新的開始。我當初報名救生員課程，是想挑戰自己，迫使自己離開舒適圈。一開始會對游泳感到厭倦，但隨著時間的推移，我看見了自己的成長。這一切都要感謝雅各教練和助教們的細心指導，他們幫助我克服了恐懼。不管是陸上或水上的救援每一個環節都不能馬虎，成為專業的救生員不僅需要理論知識，實際操作同樣重要，在面對任何狀況時能夠保持冷靜，才能做出最適當的行動。 此外，我也學到了團隊合作的重要性，包括角色的分配和夥伴之間的協助。幸運的是，我們這裡的氣氛非常活躍，大家經常互相支持和鼓勵。雖然做錯了會受到教練的指責，但都是為了我們的安全著想。這次訓練讓我轉變成一個更有責任心和觀察力的人，這些經驗也將成為我成長的重要一部分。我很高興能與這期的夥伴們一起奮鬥到最後，也結交了很多新朋友。希望未來體育署的考試能夠順利通過，Fighting!!!

時光飛逝，11天的課程即將劃下完美的句點，但也是新的開始。我當初報名救生員課程，是想挑戰自己，迫使自己離開舒適圈。一開始會對游泳感到厭倦，但隨著時間的推移，我看見了自己的成長。這一切都要感謝雅各教練和助教們的細心指導，他們幫助我克服了恐懼。不管是陸上或水上的救援每一個環節都不能馬虎，成為專業的救生員不僅需要理論知識，實際操作同樣重要，在面對任何狀況時能夠保持冷靜，才能做出最適當的行動。 此外，我也學到了團隊合作的重要性，包括角色的分配和夥伴之間的協助。幸運的是，我們這裡的氣氛非常活躍，大家經常互相支持和鼓勵。雖然做錯了會受到教練的指責，但都是為了我們的安全著想。這次訓練讓我轉變成一個更有責任心和觀察力的人，這些經驗也將成為我成長的重要一部分。我很高興能與這期的夥伴們一起奮鬥到最後，也結交了很多新朋友。希望未來體育署的考試能夠順利通過，Fighting!!!

時光飛逝，11天的課程即將劃下完美的句點，但也是新的開始。我當初報名救生員課程，是想挑戰自己，迫使自己離開舒適圈。一開始會對游泳感到厭倦，但隨著時間的推移，我看見了自己的成長。這一切都要感謝雅各教練和助教們的細心指導，他們幫助我克服了恐懼。不管是陸上或水上的救援每一個環節都不能馬虎，成為專業的救生員不僅需要理論知識，實際操作同樣重要，在面對任何狀況時能夠保持冷靜，才能做出最適當的行動。 此外，我也學到了團隊合作的重要性，包括角色的分配和夥伴之間的協助。幸運的是，我們這裡的氣氛非常活躍，大家經常互相支持和鼓勵。雖然做錯了會受到教練的指責，但都是為了我們的安全著想。這次訓練讓我轉變成一個更有責任心和觀察力的人，這些經驗也將成為我成長的重要一部分。我很高興能與這期的夥伴們一起奮鬥到最後，也結交了很多新朋友。希望未來體育署的考試能夠順利通過，Fighting!!!

這11天要結束了，感覺自己還有很多需要提升的空間，雖然剛上這門訓練班時自己感覺很緊張，會覺得自己跟不上訓練，但經過這幾天努力地訓練與教練的動作修正，讓我看到自己的進步，感謝那時候的我報名這訓練班才讓我了解到我還有哪些欠缺的需要改進，也感謝在這裡認識的大家，你們讓課程變得歡樂，相互的鼓勵讓大家更有信心去面對挑戰，我相信這段經歷會對我們大家未來的學習和成長產生深遠的影響。祝大家未來大家考體育署都能一次通過~

整個救生訓最難忘的時刻，就屬長背板訓練了 充當溺者被推上岸時，跟推進火葬場的火爐有87分像 整個救生訓裡面最舒適宜人的一刻呀！

整個救生訓最難忘的時刻，就屬長背板訓練了 充當溺者被推上岸時，跟推進火葬場的火爐有87分像 整個救生訓裡面最舒適宜人的一刻呀！

加入這個課程是希望能夠在自己的工作中用到，特別是救生員證照可以加薪水！但在第一堂教練就讓我知道，自己還有很多地方需要調整，很感謝教練的指教跟教學，也幫助我在游泳能力上提升很多，特別是找到對的方法，就不會浪費太多力氣去游泳，非常受用。

在訓練過程中面對的體能挑戰和技能學習讓我感到壓力，但這也促使我突破自己，提升了很多的游泳技術和救生能力，讓我的安全意識的提升，訓練中強調的安全原則，救生不僅是技術，更是責任，讓我明白成為救生員不是一件容易的事，能遇見雅各教練能成為他的學生是我的榮幸。

經過這幾天的訓練,讓我學習到急救,增進自己的水性以及結交新朋友,很高興能夠順利結訓,祝褔大家都考倒到體育署的證照！

我覺得這幾天我真正體會到不經一番寒徹骨焉得梅花撲鼻香的感動，一開始覺得很痛苦就不想去了，因為我游的很爛，但慢慢的練習，就有感受到慢慢的進步最後也從會呼吸的一坨肉進步到會移動的一坨肉，終於結訓了，感謝每位教練的用心教導，糾正我爛到不行的動作，也感謝每位同學讓我知道團隊配合的重要性，希望大家都可以一次過！

利用短期時間吸收很多有關游泳以及救生方面專業知識受益良多

之前一直覺得游泳很喘很耗力，但又不想放棄這項運動，因緣際會下得知救生員訓練班，想著來運動學習技能就一鼓作氣報名。第一堂課就被教練發現游得很爛，也很直白的點出缺點，其實蠻感謝的，最好一直盯著我，讓我把缺失都改進，這段時間一直有感覺很多姿勢上、技巧上的不同，很感謝教練的教導，一個班有16個人，每一個人都要一直念，教練其實很有耐心，甚至有我沒想過的肝膽相照時間，讓大家認識彼此，增進感情。不到兩個星期的時間，進步有限，但相信之後持續練習，應該可以進步的，謝謝所有教練和助教還有同學

首先感謝專業的教練們用心的指導，讓自己在短時間內有成長，在體力及知識上有更多的進步空間，不再在自己的舒適圈打轉。教練雖然說話很直，但為的是讓自己清楚哪裡不足，可以再更好，這11天過得很精彩很充實很有挑戰性，除了從教練身上學到專業技能，也能認識同批的學員們，每個都很友善好相處，希望每個人都能達成自己的目標，謝謝大家謝謝教練！

首先感謝專業的教練們用心的指導，讓自己在短時間內有成長，在體力及知識上有更多的進步空間，不再在自己的舒適圈打轉。教練雖然說話很直，但為的是讓自己清楚哪裡不足，可以再更好，這11天過得很精彩很充實很有挑戰性，除了從教練身上學到專業技能，也能認識同批的學員們，每個都很友善好相處，希望每個人都能達成自己的目標，謝謝大家謝謝教練！

首先感謝專業的教練們用心的指導，讓自己在短時間內有成長，在體力及知識上有更多的進步空間，不再在自己的舒適圈打轉。教練雖然說話很直，但為的是讓自己清楚哪裡不足，可以再更好，這11天過得很精彩很充實很有挑戰性，除了從教練身上學到專業技能，也能認識同批的學員們，每個都很友善好相處，希望每個人都能達成自己的目標，謝謝大家謝謝教練！

從第一天帶著忐忑不安的心情，慢慢的開始喜歡快樂的學習，這段時間調整姿勢的矯正，學習新的救生的姿勢及知識，結交很多新朋友，增進自己的游泳水性，祝福大家都能順利通過體育署檢測，累積更多人生的經驗。