首先這11天真的很感謝會長、教練和同學們的幫助與教學，對於去年剛學會游泳的我還是有些難度（有溺水的經驗所以還是有些害怕）， 可是這11天讓我的泳技耐力和抗壓性增加了很多，從原本抬頭自由式、側泳、抬頭蛙完全沒辦法浮在水面上的我，竟然可以作到了，雖然動作還是很不好… 但至少基礎有建立起來了！ 會再讓自己練習（體力、耐力、泳技）半年到一年再重新回來訓練，讓自己可以完成這項挑戰！ 最後還是很感謝會長、教練、同學們的指導，抱歉沒辦法短時間達到基本的要求。 真心謝謝大家???

首先這11天真的很感謝會長、教練和同學們的幫助與教學，對於去年剛學會游泳的我還是有些難度（有溺水的經驗所以還是有些害怕）， 可是這11天讓我的泳技耐力和抗壓性增加了很多，從原本抬頭自由式、側泳、抬頭蛙完全沒辦法浮在水面上的我，竟然可以作到了，雖然動作還是很不好… 但至少基礎有建立起來了！ 會再讓自己練習（體力、耐力、泳技）半年到一年再重新回來訓練，讓自己可以完成這項挑戰！ 最後還是很感謝會長、教練、同學們的指導，抱歉沒辦法短時間達到基本的要求。 真心謝謝大家???

連續兩週充實的訓練課程，讓同學們都學會了救生員應具備的能力，不過確實是吃了不少苦頭，除了年輕正在遊泳隊訓練的同學們表現的相當亮眼之外，其他的同學們就相對的很吃力，雖然在教練的細心指導之下有了長足的進步，但是還需要繼續強化體能的狀態。 這次報名太過草率，應該要將體能恢復到一定的程度再來報名，相信學習的效果一定會更好。 這次訓練首先要感謝教練的細心指導與同學們合作互助，目前測考的項目都能順利通過，也感謝會長告訴我們大家體育署考證的注意事項與未來發展的方向，還有兩位帥哥教練也不厭其煩的耐心教導同學們各項水上救生技能與急救術，謝謝所有參與這次訓練的每個人！讓我可以完成年輕時的心願。 建議協會未來在報名資料上可以加註強度更高的提醒，提醒參訓的學員們要將體能恢復到一定的狀態再報名，相信可以提高訓練的效率，也可以提高合格率。

感謝所有參與這梯次訓練的伙伴們

感謝所有參與這梯次訓練的伙伴們

感謝所有參與這梯次訓練的伙伴們

第一天游前測游到吐，本來覺得自己可以去退費辦一辦了，應該不會過，後來救生四式有在6分鐘以內游完，還進步很多，看來這幾天體力有變好，希望可以變瘦。然候還學到很多重要的技能，像是CPR AED跟哈姆立克，覺得幸好自己有報名參加，也有堅持完成。潛泳20公尺本來都沒有成功過，結果教練ㄧ調整完呼吸跟動作馬上就過了，教練你好棒。

報名參加救生員新訓11天是自我肯定的方式，來訓練認識了很多年青的夥伴，這幾天相處才知道什麼是同甘共苦，看同期的學員認真賣命的努力學習真讓人敬佩，這就是職人的精神，年輕就是本錢，像我們這樣的老人體力是無法跟年青的學員相比，很多學員從游泳姿式不會到教練指導後進步神速，真的值得敬佩，總知這期的訓練讓我得到以前從來沒有接觸過的新體驗，感謝三位教練的指導，謝謝。

報名參加救生員新訓11天是自我肯定的方式，來訓練認識了很多年青的夥伴，這幾天相處才知道什麼是同甘共苦，看同期的學員認真賣命的努力學習真讓人敬佩，這就是職人的精神，年輕就是本錢，像我們這樣的老人體力是無法跟年青的學員相比，很多學員從游泳姿式不會到教練指導後進步神速，真的值得敬佩，總知這期的訓練讓我得到以前從來沒有接觸過的新體驗，感謝三位教練的指導，謝謝。

這11天來學到了不少救生技巧，雖然我都是在玩的情況下學習，但是回家後還是會複習今天教的救生項目，並且會看明天要教的科目，只是大多都看不太懂，像模擬救溺的部分剛開始看文字說明也看不太懂，連隔天在路上跟水下練習都不太會，所有的項目我覺得只有模擬救溺非常難，很容易忘記下一步要怎麼做，因為太多動作每個又不一樣容易搞錯，所以每次回到家都會再把模擬救溺再練習幾次，除了模擬救溺再困難的是長背板，要把溺者從趴在水面翻到仰漂就超難，不能讓他的頭抬出水面，兩隻手肘還要夾緊胸骨跟脊椎，手掌還不能捏到口鼻，但練習幾次後就比較有抓到技巧，最後我希望我考體育署的證照可以一次就過。

這11天來學到了不少救生技巧，雖然我都是在玩的情況下學習，但是回家後還是會複習今天教的救生項目，並且會看明天要教的科目，只是大多都看不太懂，像模擬救溺的部分剛開始看文字說明也看不太懂，連隔天在路上跟水下練習都不太會，所有的項目我覺得只有模擬救溺非常難，很容易忘記下一步要怎麼做，因為太多動作每個又不一樣容易搞錯，所以每次回到家都會再把模擬救溺再練習幾次，除了模擬救溺再困難的是長背板，要把溺者從趴在水面翻到仰漂就超難，不能讓他的頭抬出水面，兩隻手肘還要夾緊胸骨跟脊椎，手掌還不能捏到口鼻，但練習幾次後就比較有抓到技巧，最後我希望我考體育署的證照可以一次就過。

幾天下來的訓練課程，知道這些都不是一時一刻就能熟練，但是在教練耐心的教導還是有很明顯的改善，同期的同學也都很好相處也一起互相幫忙，雖然因為自己能力不足無法通過測驗，但是課後還是會繼續練習，謝謝三位教練

這次報名訓練班算是一個對自己很大的挑戰，報名前也在想是不是真的要參加這項訓練，雖然是體育出生，但是接觸及擅長的都是陸上競技，且畢業後也荒廢多年，會來報名1是工作2是也希望突破自己找回運動的感覺。前幾天的訓練的確讓我喘不過氣，覺得壓力很大，蛙腳姿勢上的錯誤也沒辦法調整好，或許是做起跳動作以及其他運動的習慣導致一直會忘記蛙腳勾腳的感覺，但這的確不是說改就能改的；最後也是卡在需要蛙腳的關卡，不過還是謝謝教練以及同學們給我這個機會然後包容我，雖然沒得到訓練的證明證書，但我得到了過去曾經擁有的體育魂及堅持到底的運動家精神。

這11天學習到了很多不同的救援技巧，一開始看似簡單但實際操作起來其實很不容易，雖然我們很鬧，很常做一些很荒唐到動作，但教練還是很有耐心的教導我們，第一次操作動作時都非常不熟悉，但慢慢的訓練，一次又一次的練習，都讓我們對於動作更加的熟悉，這次的課堂也帶給我很多難忘的回憶????

這11天的訓練讓我體態變的更好也對泳技有明顯的提升，而且泳隊的學員都很大方分享他們的在訓練上的技巧讓我們能夠在游泳的運動上更能有良好的表現，只能說這裡的課程真的很紮實就算是面對體育署的考試科目經過訓練後並不會覺得無法達成反而更有信心去考體育署的救生員證照，期待日後能順利考取體育署救生員證照??

經過這11天的訓練讓我學到很多救生知識，也讓我的體能有明顯的提升，救生四式從不會到現在可以將200公尺在時間內游完，在任何一項考試項目教練們的教學都很紮實，也很感謝同學們的互相幫忙，讓我能夠在短時間將動作做到正確，未來還需再提升體能，期待能夠通過體育署的考試

這11天學到了很多急救水中救援的技巧，第二三天的CPRAED和哈姆立克法復甦姿勢看考科看得懂操作起來也還算簡單，然後拖帶假人應該是我做最好的一個動作了吧第一次做拖帶假人教練就說我做得很好，到後面的模擬救溺、長背板考科是看了但有沒有看懂又是另一回事了，但有練習過操作起來就挺上手的。11天中越到後面大家越來越熟有些人會來問動作怎麼做會比較好為什麼這樣會游不動感覺不會前進之類的問題，然後大家也越來越鬧也出現了很多荒唐的事情動作，但教練們還是有耐心的教我們，真的是很好的三位教練，感謝大家讓這個課程增加了許多的回憶。 6/29要去考體育署的證照希望我能一次過

這次的救生員訓練讓我減重了3公斤，並且胸、背肌都有結實一些；而且跟年青人一起學習訓練，身心也變年輕了！ 幾天訓練下來也知道自己的缺點及待再加強之處，尤其是抬頭捷的要領及體力的增強、體重的減輕等，都會影響泳速。最大的收獲是對整個救生員訓練及測驗的流程有所了解。體能的訓練必須不間斷的磨練，才能維持最佳狀態！ 祝褔大家工作、學業順利！ 也祝褔要報考體育署救生員證照的學員（台中場6、7、8月均有一場）順利考取！金榜題名！

這次的救生員訓練讓我減重了3公斤，並且胸、背肌都有結實一些；而且跟年青人一起學習訓練，身心也變年輕了！ 幾天訓練下來也知道自己的缺點及待再加強之處，尤其是抬頭捷的要領及體力的增強、體重的減輕等，都會影響泳速。最大的收獲是對整個救生員訓練及測驗的流程有所了解。體能的訓練必須不間斷的磨練，才能維持最佳狀態！ 祝褔大家工作、學業順利！ 也祝褔要報考體育署救生員證照的學員（台中場6、7、8月均有一場）順利考取！金榜題名！

這次的救生員訓練讓我減重了3公斤，並且胸、背肌都有結實一些；而且跟年青人一起學習訓練，身心也變年輕了！ 幾天訓練下來也知道自己的缺點及待再加強之處，尤其是抬頭捷的要領及體力的增強、體重的減輕等，都會影響泳速。最大的收獲是對整個救生員訓練及測驗的流程有所了解。體能的訓練必須不間斷的磨練，才能維持最佳狀態！ 祝褔大家工作、學業順利！ 也祝褔要報考體育署救生員證照的學員（台中場6、7、8月均有一場）順利考取！金榜題名！

11天的訓練結束了，體能方面應該是有進步蠻多的，救生項目，教練也是很有耐心而且講解的很清晰，複習個兩三次，就從一開始連順序都會記錯到後面算是已經成自然就通過考試，還有模擬救溺，一開始看考科解說，看不懂，隔天教練下水示範是大致理解，不過自己下水練還是有困難，不過跟同學練習幾次後，有更加熟練了，之後也不確定會不會考體育署，反正就是先完成這個救生班就好

經歷了11天的訓練，因為個人因素，在游泳能力還不足的情況下報名了訓練班，雖然結果還是不如期望，但是我在各方面都有所增長，並且學會了專業的CPR急救、AED使用及哈姆立克急救法，救生四式本身原本也只會捷泳，經歷了11天的訓練後也學會了其他三式，可惜體力還是跟不上，未來如有機會會再次挑戰的，感謝教練11天的教導。

經歷了11天的訓練，因為個人因素，在游泳能力還不足的情況下報名了訓練班，雖然結果還是不如期望，但是我在各方面都有所增長，並且學會了專業的CPR急救、AED使用及哈姆立克急救法，救生四式本身原本也只會捷泳，經歷了11天的訓練後也學會了其他三式，可惜體力還是跟不上，未來如有機會會再次挑戰的，感謝教練11天的教導。

真的很謝謝三位教練們的用心教導，這十一天下來我們學員真的受益良多，不管是救生知識或水性，各位來參加本次訓練班的同學人也都會互相幫忙，很感動，雖然報名的同學的能力都不一樣，像我就是原本很弱的那一個，但是在這期間被教練日益繼夜的操訓、教導以及同學們間的互助、鼓勵，還有那個一直叫我刺青哥的妹妹，感謝你教我怎麼抬頭蛙。讓原本我一個游泳弱雞，通過了訓練班的測驗，看到自己一次次的進步，也讓我自己多了很多成就感，感恩的心。

首先感謝三位教練的指導，還有每個同學的分享與建議，雖然沒拿到培訓證明，但這11天也收穫了很多經驗，相信接下來只要持續自主練習下去，最終一定可以達到自己原本參與培訓的目標。

首先感謝三位教練的指導，還有每個同學的分享與建議，雖然沒拿到培訓證明，但這11天也收穫了很多經驗，相信接下來只要持續自主練習下去，最終一定可以達到自己原本參與培訓的目標。

這11天的訓練下來，其實真的受益良多。最一開始是抱著比較輕鬆玩樂的方式來到課上，但好像事實並沒有我想的那麼簡單。來之前自己以為我對運動算是在行的，也覺得應該可以輕鬆應付得來，可是當真正受訓才知道過程的不容易。就算在其他運動項目是專業的，但未必在這邊也一樣，所以說；每一個運動專業都有它的難題和不容易，我當時是這種感觸的。最後，很感謝教練們的指導和30位學員的陪伴。雖然不知道未來會不會考體育署的證照，但我想我真的在這兩個禮拜學到了一門寶貴的一課。

最近很忙不該在這時候上課，但為了不要自己一個人參加還是報名了，前面幾天都很累還會來不及到。跟大家認識之後學起來比較輕鬆，學習的注意力勝過疲憊感。經過幾天課程我學到了各種救援的方法，也明白救者責任重大，因此考試嚴格。目前六個項目成功做到，剩下三項，其中拋繩是最不確定的項目，因為時間很短，而且用粗繩練習的時候很常打結。模擬救溺步驟最多，但每個動作的意義都很明顯，所以不用特別背誦，練起來很有真實感，只要注意跨步入水頭不能下去就好。謝謝三位教練為了培訓救生人員遠道而來，用心指導和示範，也謝謝一起訓練的同學，祝大家考試順利。

ㄧ開始覺得應該可以輕鬆應付得來，可是當真正受訓才知道過程的不容易。在這兩個禮拜的訓練下來，我覺得我的體力還是有比之前好，因為之前都沒有在運動，雖然不會去考體育署的考試，但這是十一天的訓練下來 我覺得這一次的訓練還是受益良多的

ㄧ開始覺得應該可以輕鬆應付得來，可是當真正受訓才知道過程的不容易。在這兩個禮拜的訓練下來，我覺得我的體力還是有比之前好，因為之前都沒有在運動，雖然不會去考體育署的考試，但這是十一天的訓練下來 我覺得這一次的訓練還是受益良多的

十一天的訓練學到很多，理解救生的各種方法與危險，在訓練中救者跟患者的身份都能學到不少，理解動作的目的以及會遇到的問題，在這一周多的訓練謝謝各位同學跟教練

這次的課程真的是一趟很難忘的體驗，記得第一次測驗因為很久沒游泳連兩百公尺的水測都過不了，第二天的訓練還抽筋，沒次的晚餐和宵夜對我來說都是痛苦的體驗，但是經過教練細心的教導，和同學的互相鼓勵，我的體能和泳技以肉眼可見慢慢增加，到現在終於在時間內過了救生四式，謝謝教練和同學，祝大家最後一天考試順利。

這次的課程真的是一趟很難忘的體驗，記得第一次測驗因為很久沒游泳連兩百公尺的水測都過不了，第二天的訓練還抽筋，沒次的晚餐和宵夜對我來說都是痛苦的體驗，但是經過教練細心的教導，和同學的互相鼓勵，我的體能和泳技以肉眼可見慢慢增加，到現在終於在時間內過了救生四式，謝謝教練和同學，祝大家最後一天考試順利。

這幾天我真的學到很多東西，一開始只會自由式跟蛙式，來了之後學側泳跟很多急救知識，教練也很有耐心的教導，人也都很好，也交到一些朋友

經過了這11天以來的訓練，在游泳方面有一些的進步，但還有很多項目需要再加強，努力練習，希望可以在考體育署之前把所有的項目都練習到最好

經過11天的訓練體力跟泳技有許多進步，但是真的非常累，每天就是一直不斷的游泳，學新的知識，但也有很多細節需要注意，CPR跟阿姆立克法也了解許多。

經過11天的訓練體力跟泳技有許多進步，但是真的非常累，每天就是一直不斷的游泳，學新的知識，但也有很多細節需要注意，CPR跟阿姆立克法也了解許多。

經過11天的訓練體力跟泳技有許多進步，但是真的非常累，每天就是一直不斷的游泳，學新的知識，但也有很多細節需要注意，CPR跟阿姆立克法也了解許多。

11天的訓練學到了很多救生的技巧，原本以為這個課程很輕鬆，上了才知道一點也不簡單，雖然過程累但是很充實，謝謝教練，祝大家考試都能通過。

上救生?可以??如何?行?急救援以及如何使用救生?? 此外 感受到??合作和?通在??危?情??的重要性 上救生?很好玩教?很幽默???也?互相指?照? ?然也??三位教?的辛苦教?

上救生?可以??如何?行?急救援以及如何使用救生?? 此外 感受到??合作和?通在??危?情??的重要性 上救生?很好玩教?很幽默???也?互相指?照? ?然也??三位教?的辛苦教?

上救生?可以??如何?行?急救援以及如何使用救生?? 此外 感受到??合作和?通在??危?情??的重要性 上救生?很好玩教?很幽默???也?互相指?照? ?然也??三位教?的辛苦教?

上救生?可以??如何?行?急救援以及如何使用救生?? 此外 感受到??合作和?通在??危?情??的重要性 上救生?很好玩教?很幽默???也?互相指?照? ?然也??三位教?的辛苦教?

這11天的訓練，我學到了好多新的東西。第一天訓練前，我很緊張，因為好久沒有游泳了。但是來了之後發現，好多人跟我差不多大，我也跟他們很合得來。雖然前幾天的訓練都很辛苦很累，但是我還是每一天都很開心。時間好快就到了最後一天，突然覺得為什麼只有11天，為什麼不能再多幾天，好捨不得這些朋友，這一次訓練完之後，下一次再見面不知道是多久以後了……我也好喜歡這次的三個教練，雖然他們有時候會很嚴肅，但他們和我們玩在一起的時候，一點隔閡的感覺都沒有！希望我可以順利通過所有的測驗，也希望大家都能很順利！

這幾天的課程讓我學到了很多，謝謝3位教練用心的指導，教練都會穿插一些小遊戲在練習中，讓我在遊戲中學習，讓這堂課變得更有趣。

這11天學到很多關於救生的知識，練了許多救人的方式，也知道救人是一件責任重大的事，其中模擬救溺最為困難容易做錯。