今年開始跟著朋友玩鐵人三項，在參加一場賽事後，深深覺得在水上的救生員很偉大，要看顧項我們這種半調子還沒準備好開放水域的鐵人們，於是給自己立了一個目標要解鎖心裡對開放水域的障礙。雖然我會游泳，但游的不是很正確，大多都是蛙式，上課前有爬文鼓足相關救生員的上課內容與考試項目，心裡總是擔心與焦慮，鼓足勇氣還是報名了。沒想到第一天給梁教練與郭總教練調教後，我居然學會救生四式了，我好驚訝自己居然能在一天內學會。體能上仍需要磨練與加強，在這10天的精實操練，我在游泳的體能上越來越好，而且救生員要學的東西真的很多，模擬救溺，長背板救援，CPR+AED使用，拖帶假人(這個項目我真的很弱，拖帶技巧還要加油)，採水立泳，潛泳等等。我很幸運遇到兩位教練和一群可愛熱心的同學，教練常說，我們救的是一條生命!要認真嚴肅的看待生命的重要。而因為嚴厲能讓自己進步快速，課程進入尾聲了，感謝教練的認真教導，每天語重心長，耳提面命的提醒上下課注意安全，游泳姿勢與動作(划手，梯腳，肚子挺起來，踢完漂一下)，我會記在心裡，再次感謝協會開課，感謝教練授課，感謝各位同學。

今年呢！受到身邊的人啟發，我再次報名救生員訓練班，但我沒想到很多規則呢，跟以前不一樣，很久沒碰的東西，真的都會忘光光，有同學問感覺你的速度回來了，有訣竅嗎？那是意志力戰勝很多一切，不管是教練教的救生是四式.潛泳.拋繩.CPR.AED.長背板.哈姆立克.模擬救溺.入水法.接近法.拖帶法等等... 大家平時都忙碌，也能抽出時間上這些專業的技術，8年前的規則與8年後的規則又不一樣啦，我也當做重新學習，新的東西的態度，當然也感謝各位教練，太久沒練這些，姿勢也都跑掉了，也謝謝大家，這十天很精彩！！

在今年想給自己一個人生上的成就解鎖，從小就很喜歡游泳，雖然到了國高中沒有參加校隊，但偶爾也會去泳池游，我朋友說你這麼厲害去考看看體育署救生員ㄚ，也不知道到哪來的自信就馬上報訓練班來訓練，我覺得教練真的非常專業也很有耐心，能在短短11天教導我們這麼多的考科項目真的不容易，重點大家都真的有進步而且是非常多，這10天的訓練真的很充實，謝謝教練指導。

時隔三年又回到游泳池訓練，身體以不如從前有無限的體力能夠盡情地享受青春的感覺，但是在這十一天的課程中，我不但逐漸地恢復體力，還學到了許多救生員的專業知識，希望在入伍訓練時能夠在相關課程上能夠派上用場，如果四年後有空的話，我會再次複訓鍛練自己的身體，謝謝教練的指導。

時隔三年又回到游泳池訓練，身體以不如從前有無限的體力能夠盡情地享受青春的感覺，但是在這十一天的課程中，我不但逐漸地恢復體力，還學到了許多救生員的專業知識，希望在入伍訓練時能夠在相關課程上能夠派上用場，如果四年後有空的話，我會再次複訓鍛練自己的身體，謝謝教練的指導。

時隔三年又回到游泳池訓練，身體以不如從前有無限的體力能夠盡情地享受青春的感覺，但是在這十一天的課程中，我不但逐漸地恢復體力，還學到了許多救生員的專業知識，希望在入伍訓練時能夠在相關課程上能夠派上用場，如果四年後有空的話，我會再次複訓鍛練自己的身體，謝謝教練的指導。

上課心得的部分其他同學都寫的非常棒，讓我來說點不一樣的，給螢幕前正在看著這篇心得，如果你正好是那猶豫不前，無法決定該不該報名的人。 請聽聽看我的想法，地球上有70%是海洋，而我們美麗的台灣島四面環海有著豐富的水觀光娛樂天然資源。是的，我們有山有水，有島嶼有人文歷史，作為一個台灣人，如果說一輩子都不曾去嘗試接觸這些，確也顯得有些遺憾。 而與水相關的活動裡擁有這些美但是同時也潛藏很多危機，救生訓正好補足了這塊，不管將來有沒有興趣成為救生員，我們在這裡學到了豐富的救生理論，與精實的實際操作。至於辛苦、不管是體力、時間亦或是金錢上的付出，比起救生訓中所得到都是微不足道的小付出了。 我沒辦法大義凜然的說這一切都是為了救眾人，但是我可以明確的說，至少為了家人、朋友、你愛的人，甚至你自己，這個訓絕對值得體驗一次。

上課心得的部分其他同學都寫的非常棒，讓我來說點不一樣的，給螢幕前正在看著這篇心得，如果你正好是那猶豫不前，無法決定該不該報名的人。 請聽聽看我的想法，地球上有70%是海洋，而我們美麗的台灣島四面環海有著豐富的水觀光娛樂天然資源。是的，我們有山有水，有島嶼有人文歷史，作為一個台灣人，如果說一輩子都不曾去嘗試接觸這些，確也顯得有些遺憾。 而與水相關的活動裡擁有這些美但是同時也潛藏很多危機，救生訓正好補足了這塊，不管將來有沒有興趣成為救生員，我們在這裡學到了豐富的救生理論，與精實的實際操作。至於辛苦、不管是體力、時間亦或是金錢上的付出，比起救生訓中所得到都是微不足道的小付出了。 我沒辦法大義凜然的說這一切都是為了救眾人，但是我可以明確的說，至少為了家人、朋友、你愛的人，甚至你自己，這個訓絕對值得體驗一次。

感謝這段教練無私的教導，及同學們的幫忙及鼓勵，我開心自己的成長，也借由此次的訓練，得知救生員的不容易，感謝他們，我覺得雖然受訓很累，但滿值得，可學到許多救生的技能，也讓自己的體能提升，所以不僅是要成為救生員才來受訓，也是挑戰／成長自我的好選擇，謝謝協會開課

謝謝教練這十天的教導，這段時間真是漫長，連做夢都在踢蛙腿，水適能畢業後並不是結束，反而只是一個開始，後續的自主訓練才是更重要??依現在的體力要去考體育署根本癡人說夢，目前協會畢業後一定要在平常重訓課表加入間歇有氧和密集安排腿日（經過這十天的訓練才知道自己的腿連女生都不如，休假時一定要來桃園泳池練四式，相信在一段時間體育署一定沒問題，謝謝一起訓練的同學，大家都很棒！

18號 陳慧芳 覺得這十天的訓練真的很紮實，可以提升自己的泳技也能提升有關救生的能力，假日兩天的訓練真的很辛苦，迅速的拉近學員們彼此的距離，謝謝郭教練跟梁教練帶著我們成長。也謝謝那時候衝動報名參加的自己。

終於到了結訓日了~整整連續游了11天啊~ 來參加救生員訓練除了學習救生4式.踩水.潛泳的泳技與體能訓練外，更重要的是想學會急救與自救的觀念, 異物哽塞時的急救能力(哈姆立克法+復甦姿勢), 遇到心跳停止的患者,如何施作心肺復甦術CPR及自動體外心臟電擊去顫器AED的使用, 更是生活中必備的急救知識. 此外救生員的救援技能還包含使用救援設備的長背板救援,拋繩救援, 還有超耗游泳體力的拖帶溺者與三種救溺方式 以上的課程都可以在救生員訓練中學習實作 跟未來想參加救生班的學弟妹們分享.入訓前,最好能先自我訓練有持續游完1500m的體力,然後就可以安心地報名了,面對充滿挑戰的每一天,雖然還是會累，但應該都還能笑的出來 感謝這11天拉拉教練與阿乾教練的指導與同學們的合作配合.讓整個訓練完整順利.這是個令人感到開心與幸福的時光,我愛大家,祝福大家都能完成自己的夢想~ 可以開趴嘍～

今年才剛學會游泳 想更挑戰自己 堅定完成一件事才報名訓練 在這裡真的學到了很多在路上也有可能會遇到急救狀況（哈姆立克法） CPR 經過這11天我游的比之前更好了雖然還是比不上大家啦 等結訓之後還是需要更努力游泳再修改一點姿勢 體力的部份還需要加強 真的很謝謝教練的指導讓我們學會了 救生四式 長背板 cpr 心肺復甦術 AED使用方式 跨步式入水法、打樁式入水法、靜入式入水法 單人起岸法 潛泳 拖帶假人 踩水 拋繩 潛水三寶使用方式 雖然自己都說不會考體育署 但其實如果我實力有到的話我也會想考 我要繼續更努力 加油 經過這次的訓練班 讓我改變很多 發現到只要肯努力 堅持 不管多累都可以撐下去 也謝謝各位同學 沒有因為我很爛就歧視我 還有同學都在旁邊指導我 如何比姿勢調整正確 讓我抓到訣竅 更讓自己有水感 很謝謝這位同學 希望以後還是會有機會遇到 再次謝謝教練這11天辛苦了讓我從0到1 這次的結束將會是迎來新的章節 希望有機會的話實力可以達到考體育署跟大家再次見面 謝謝大家！

起初以為平常有游游泳的習慣，應該會如魚得水，結果與想像中的不同，課程十分扎實，從中矯正了自己的泳姿，學習了救生四式，心肺復甦與AED，哈姆立克法、拋繩、模擬救溺項目一到三、拖帶假人、潛泳、踩水各種測驗項目，全壓縮在這短短的11天，雖然過程很累，但通過考試後又是滿滿的成就感，推薦給任何對救生員有憧憬的你，跟著教練的指導去練，相信你也一定能順利通過！

這十一天的訓期當中，不僅將體力大幅的提升，也學到了許多相關於救生的知識，這些知識在未來需要的時候能派上用場，原本以為自己的體能還不錯 但每次上課前的熱身游 都感覺是突破自己的一次挑戰 對於這個救生員訓的感覺就是，很充實，很疲累也很快樂 能遇到這群同學們 我很開心

當初會來是因為實習需要，再選實習的時候看到有救生員缺，覺得很有趣，又剛好桃園這邊有開訓練班就來報名了，因為小時候學過游泳而且我也是個運動員，所以想說應該是沒什麼問題的，結果一開始就累得要命，發現十年沒游泳動作整個ㄆㄧㄚˇ掉，完全跟不上平常有在游泳的各位，但經過這十一天的調教，我的動作越來越順暢，也越游越輕鬆，學了很多東西，這次課程不僅讓我拿到實習的入場券，也讓我學到怎麼救人、怎麼自救，以及遇到危機情況怎麼處理，最棒的是，還交到了許多好朋友，真的是非常棒的一個經驗。

這次報名救生員訓練的原因有蠻多的，一是因為之後要去小琉球學潛水，也很喜歡海上的活動，我不希望我身邊有朋友會因為海上活動而受傷，二來是因為之後要去畢業旅行，但我沒錢了，想說可以靠這個轉一點零用錢。 這幾天很充實，每天都過著害怕踏入游泳池的生活，每天都很辛苦，但也明顯的感覺到自己的進步，四式對我來說越來越輕鬆可以完成，也很開心可以認識這一梯次的大家，希望之後報考體育署的救生員訓練，一切順利。

今天開訓測驗，可能是太久沒游泳（3年），後半段蛙式潛漂憋氣過頭，上岸拿毛巾的時候有感到缺氧頭暈，才驚覺到自己退步太多，立刻警惕自己，下次別太勉強憋氣。 2.練習抬頭捷的時候，始終抓不到，要放鬆游、又跟著同學慢速游、又要保持下巴出水面、又要前交叉的平衡點，感覺好像是自己腳打水的推力不夠，導致身體下潛。 3.小時候在河邊玩水，就是先學抬頭蛙，以前是怕鼻子嗆水，頭不敢潛下去，現在是為了眼睛盯著人看。 參訓目的： 工作轉換跑道，原本想說如果可以把以前的興趣變成工作或許不錯，所以就先報名，後來看了一些網路上的文章，評價救生員這份工作並沒有想像中的好，有連帶刑事責任，只能看別人游，自己不能游，岸邊很無聊，薪水沒有漲幅空間等等的缺點後，目前先好好上課準備考試，工作的事以後再說

這次救生員的訓練讓我學到了很多救生的基本知識，也讓我認識了很我來自不同年齡層的同學，雖然真的很累但是我覺得真的非常充實，透過這次的課程，希望可以順利拿到體育署救生員證照，謝謝教練。

到今天終於結訓了，非常的高興來這邊增加了泳技也增加了基本的救命術，感謝教練的指導，謝謝

到今天終於結訓了，非常的高興來這邊增加了泳技也增加了基本的救命術，感謝教練的指導，謝謝

21號 商奕? 因為工作所以需要取得救生員證，過程中經歷傷病、曬傷，但這11天結束後，真的覺得自己進步很大，沒有浪費自己的決心。 同學們也都非常的團結，不管訓練多辛苦，大家都會互相鼓勵、激勵，每天結束教練們也都會給予很多的心靈雞湯。 這趟訓期真的讓人印象深刻、永生難忘，希望大家都能通過體育署考試！大家加油！