十一天的培訓於今日落下帷幕，本以為自己無法獲得培訓證書，然而在最後一天的測驗中，憑藉同儕的鼓勵和十二個小時的睡眠，令我得以達標並成功取得結訓資格。另外感謝教練們的指導及鼓勵，雖然會叫我不要掛在水道繩上，但我想說的是，如果我有力氣游就不會掛在上面了，我希望有叫我不要掛在水道繩上的教練不要把我逼入絕境，讓我掛在上面喘一下就行，我不想成為深水區的水鬼抓交替，這樣還會妨礙貴協會招生。

在這11天的訓練裡法，不僅僅學到了需要救人一命的相關知識，在關鍵時刻也能救自己的家人朋友一命，雅各教練授課內容相當豐富，不只在體能上有很大的進步，也在這當中吸取了許多精華！十一天裡說長不長，說短不短，大家從不認識的彼此到互相給對方加油打球鼓勵對方，在這方面我感受特別深，身為體力不足的我，感謝教練與夥伴們的支持鼓勵才咬牙堅持這十一天的訓練！

在這11天的訓練裡法，不僅僅學到了需要救人一命的相關知識，在關鍵時刻也能救自己的家人朋友一命，雅各教練授課內容相當豐富，不只在體能上有很大的進步，也在這當中吸取了許多精華！十一天裡說長不長，說短不短，大家從不認識的彼此到互相給對方加油打球鼓勵對方，在這方面我感受特別深，身為體力不足的我，感謝教練與夥伴們的支持鼓勵才咬牙堅持這十一天的訓練！

這次的救生員訓練班讓我受益良多 讓我的游泳技術提升了不少體能也有變好 所有教練都很用心耐心的教學 cpr Aed、長背板、哈姆立克、模擬救溺這些項目我原本都不會 教練們讓我在短短的11天學會了這些東西並且精熟 這些都是非常不容易的 謝謝教練

這幾天的訓練真的很紮實且很棒，覺得自己的體力、泳技及救生技能都提升了許多，謝謝雅各教練以及水適能協會，真的是收穫滿滿！

嚴厲的訓練讓我在短短的一週內體能大幅進步，四試能游到接近6分鐘已經不可思議了！剛開始被分到雅各教練說很爛的C組，謝謝ㄩˋㄒ一ㄤˊ教練、ㄨㄟˇㄏㄢˊ教練手把手調姿勢進步很多，在C組玩得很快樂後；再被丟到B組去游更多，每次游到上氣不接下氣時，就會用崇拜的眼神看A組輕鬆優美的泳姿，怎麼那麼厲害！ 急救教學受益良多，一邊看著雅各教練在台上發光發亮，一邊在台下打開耳朵認真聽講，不只內容紮實、教學方式更是幽默，聽得津津有味！ 謝謝四位溫柔的美女教練帶我們練習流程繁瑣的CPR+AED、哈姆立克法、長背板、模擬救溺。 水適能協會用心紮實的課程內容，除了考科項目外、還有體能跟態度，都是在幫助想成為救生員的大家，跟著教練的步伐堅持下去，會感受到明顯的進步??

在這短短的11天裡，讓我知道要成為一名合格的救生員其實要學的地方還有很多，經過這幾天的訓練改善了我的姿勢讓我的速度也變快了一些，上課的內容也真的很豐富很紮實，教練的上課方式也不會很沈重，雖然有嚴厲的地方但其實真的都只是為了我們好才這麼做的，只要能好好配合教練都會盡最大的努力來幫助我們，感謝這11天幫助我們的教練跟新認識的夥伴們！

透過這十天的救生員班訓練，除了擁有自救與救人的能力，我的游泳姿勢改善了許多，水性也提升了不少，體力及爆發力更是出乎意料的直線上升，原本對於測驗已經保持著放棄的心態，但考了三次，每一次的成績都比前一次快了二十秒！超誇張的！感謝教練以及助教們的協助，也感謝同學們的指點跟幫忙，不管是給予游泳技巧的建議或是哈姆立克、心肺復甦、模擬救溺、長背板的互相幫助，還有每天練習雖然很累很痛苦但都互相打氣互相成為堅持到結訓的動力，是收穫滿滿且充實的訓練班??

在這短短的11天裡面，充分的提升了，大家的救生技能以及救人知識的重要性，教練們都很專業、有趣，讓原本感覺很無聊的課程變成有趣又有內涵的一件事，讓大家在歡笑中都往著彼此的目標邁進！！

在這短短的11天裡面，充分的提升了，大家的救生技能以及救人知識的重要性，教練們都很專業、有趣，讓原本感覺很無聊的課程變成有趣又有內涵的一件事，讓大家在歡笑中都往著彼此的目標邁進！！

參與這次的訓練班，讓我學習到了不少。像是泳姿的部分調整了很多，讓速度跟上也比較省力一些。救生員顧名思義就是要救人的，所以在COR,AED及哈姆立克急救法也教學的非常詳細，每一個步驟都是很重要的。以前沒學過的長背板救援、拖帶假人、拋繩救援及模擬救溺，教練們非常之耐心的教導所有技巧讓我們在訓練時能夠順利理解和學習！11天的課程說長不長，說短也不短！在這些天教練極盡所能的讓我們了解救援的重要性及過程，救人不單單只是岸上救援，水上的救援更需要體力。所以在這幾天真的能感受到體力的上升！謝謝所有教練的耐心指導！

在這個說長不長的11天裡，讓我充分提升了急救知識跟救人的常識還有如何應對任何跟急救相關的過程，學習到了CPR、AED、哈姆立克法、長背板、模擬救溺等等其他的、雅各教練和其他所有教練都很用心的在教導我們，用幽默風趣的教學方式來教導讓我們在歡樂中度過這11天，讓我非常開心，前往體育署救生員邁進

原本上救生員課程前。心情有點緊張，擔心自己能不能考過救生員的測驗，不過雅各教練的耐心教導，以及一定強度的訓練，讓我很順利的通過測驗，也在其中學習到cpr急救、長背板、模擬救溺、哈姆立克等等知識，受益良多，希望未來不要用到，但用到的那天可以發揮這10來天的學習。然而，這裡的學員也都很友好，有些人甚至是游泳校隊背景，他們也都很樂意教我們一些技巧，這11天上是很快樂的心情來上課，讚

在經過的11天的訓練之後，我發現我對於游泳和救生專業度有所提升，而且尤其是在游泳這方面，每天的訓練都讓明天的我和昨天不一樣。

來上這11天的救生員課程就是想來測試自己的能力，教了CPR、AED以及使用各種不同的救生器材，藉由一些體能的練習讓我們的體力核心更好，雅各教練以及其他教練不厭其煩的把所學的知識傳授給我們，最後的倒數幾天體能 也練起來，救生SOP程序也學起來，這11天下來有累有歡笑，就在紮實的課程中結束了。

在剛上這個救生員課程時，高強度的訓練讓我苦不堪言，但是在之後的測驗讓我知道這些都是為了有充足的體力能通過測試，而課程中的細膩的教學讓我更加的不懼怕考試，而CPR、AED的教學雖然時間不長，但是認真的教學讓我能在短時間融會貫通，讓我受益匪淺

在11天的救生員訓練中，我們學到了許多救生技術和基本的遊泳技巧，包括操作CPR等，雖然有些是第一次接觸，一開始覺得困難，但透過在錯誤中學習，讓我們逐漸掌握技能並感到充實 。訓練期間，我們展現了毅力並且在教練的指導下逐步進步，對教練的用心和耐心給予了肯定 。整體而言，11天的救生員訓練讓學員們獲益良多，不僅學習到了技能，也鍛鍊了毅力和學習的精神

自從2011年泳渡日月潭後，已經有10幾年沒有去過游泳池了，剛剛來上課心中非常忐忑不安，因為海水跟淡水的浮力完全不同，而且也好久沒有練習游泳了。 經過11天的訓練，改正了不少游泳的姿勢，而且課程中CPR，AED，哈姆立克法都非常實用。教練群們都非常用心，幽默且有耐心，每項步驟都很仔細的示範與解說讓我們能輕鬆的理解與施作。

其實我一開始就是個不會游泳的人，但是在教練與助教的魔鬼訓練下游泳姿勢與技巧都有很大的進步，雖然中間因為嗆水嗆到腦殼疼休息幾天，也意識到自己可能真的不適水性，但如教練所說有人擅長游泳有人擅長急救，既然游泳不行就在急救的課程認真努力。體力不行真的要多練再來上課不然隨時都想當浮屍_(:?」∠)_

其實我一開始就是個不會游泳的人，但是在教練與助教的魔鬼訓練下游泳姿勢與技巧都有很大的進步，雖然中間因為嗆水嗆到腦殼疼休息幾天，也意識到自己可能真的不適水性，但如教練所說有人擅長游泳有人擅長急救，既然游泳不行就在急救的課程認真努力。體力不行真的要多練再來上課不然隨時都想當浮屍_(:?」∠)_

經過11天的紮實訓練及知識的補充！ 雖然過程非常的艱難痛苦，但是很充實的教練分享所有的經歷與技巧幫助大家！

這次的救生員訓練班收穫非常多，學會了一些急救知識和技能，不只是考試時會用的，在未來任何時間都可以對我有所幫助，教練上課也是非常有趣，最後也非常感謝教練們的教學。

參加救生員教學課程是一個挑戰與成長的過程。在課堂上，我學到了如何有效地應對不同的緊急情況，從基本的急救技能到水上救援技巧。透過實際的模擬訓練，我深刻體會到了溝通和團隊合作在救援中的重要性。此外，課程也強調了預防意識和風險評估的重要性，這對於確保安全和預防事故至關重要。這次體驗不僅讓我獲得了寶貴的技能，還加深了我對生命的尊重和責任感。

11天的課程，學習到救生四式以及如何救溺者的手法，相當不錯?? 本身泳技還不錯，但比較怕冷，本次課程也訓練自己耐冷的能力，很好的經驗。

11天的訓練很充實也學到很多救人的專業知識，教練每項都帶我們做到好，緊緊盯著每個人的姿勢，一個一個修正，練習，直到我們完全學會。儘管大家的背景都不一樣，每一個學員都是值得學習的好夥伴。

11天的訓練是精實的課程！讓我體力慢慢練回來，而岸上急救課程也很重要，CPR及AED和哈姆立克急救法讓我充實很多救生知識。

這次救生員訓練學到了急救知識、水裡的救援技巧，以及教練分享他的經歷，感謝各個教練的教學。

很精實的訓練，從最基本的游泳姿勢、各項救人技巧，學到的東西很多，體能也變好。很開心有來上這堂課！在倒數第三堂時不小心右手脫臼了，很感謝承軒（雅各）教練的照顧，一路在急診室陪我到半夜，也發現這堂課裡面急救的內容，在急診室裡一直看到，相當實用！