這十天上課讓我體力有明顯上升，一開始熱身結束都氣喘吁吁的直到過了三四天也不太會喘，中間也學到拋繩、哈姆立克法、CPR、AED、救生四式和長背板，過程真的很難尤其是四式 一天游好幾組快累趴腿也抽經，但越到後面越熟悉也越得心應手，這十天都過得很充實，儘管很累卻學到很多東西，今天考試也沒犯什麼太大的錯誤，祝大家都能拿到證照，也辛苦教練這幾天的指導！

經歷了十天上課讓我覺得能撐到結束真的很神奇，一開始學了拋繩、哈姆立克法、CPR、AED、救生四式、長背板、假人拖帶，很多細節的部分也是加緊惡補，在考試方面盡力完成自己能做到的，而且不敢相信自己的潛泳，假人拖帶過了，這完全超乎自己的預期，也感謝教練的鞭策還有同學們的鼓勵跟建議讓自己在這10天進步了很多

救生員訓練課程終於快結束了，前幾天學了基本急救術，如CPR、AED、哈姆立克等，後面學了救生技能，包括假人拖帶、長背板、模擬救溺等。每項考科在練習時都有點不流暢，但十天扎實的訓練也反映在今天的表現，這些努力在考試中得到了體現，也預祝同學們順利通過測驗。最後感謝教練和同學們在這十天裡給予無私指導及持續鼓勵，讓我獲益匪淺。

很快，11天的課程已經來到尾聲 在救生員訓練班之前，已經有很長一段時間沒有運動了，所以第一天的水測，用盡全力測完的結果是渾身不舒服的 好在後續的課程有讓自己的體能、技巧快速的提升，希望最後能夠順順利利 接下來給自己的目標就是要儘早取得體育署的救生員證照

在這整個訓練過程中，對我來說是辛苦的，一開始真的是硬撐完，每天都很緊張，怕自己無法完成當日的任務，不過慢慢的體能被拉起來後，游起來就沒有那麼吃力，也了解了教練為何會這樣設計他的訓練課程。不過救生四式真的很難，對我來說尤其是抬頭捷跟側泳，一開始真的無法理解為什麼是這樣游，而且自己瘋狂喝到水，但經過一次一次的練習就找到了技巧，後面就越來越進入狀況。 我也接觸到平常不可能碰觸的救溺方式，學習過程中步驟很多，一開始都忘東忘西，不過慢慢的複習實做加上還有教練的指導及檢討，就漸漸變的熟悉。 很開心我遇到了好教練及各位好學員，在這段期間才能順風順水，特別感謝大家的耐心還有鼓勵，使彼此更有信心往前走！也感謝教練，每次有問題都有問必答，而且都會耐心講解，像之前練習哈姆立克法當中的一些小細節，還有游姿的調整。 轉眼間快結訓，我們都將面對未來的更多挑戰，希望大家之後都能順利考到體育署的檢定！

這10天的訓練終於要結束了！一開始測試游完已經四肢無力，完全沒辦法想像後面的課程有沒有能力可以完成。經過幾天的操練，體力有慢慢的增加變好，到現在有辦法游完四式。每項考科經過課程反覆的複習，教練的提醒及懲罰，都順利的完成所有的科目。希望大家都能順利通過體育署的檢定！

打從報名的一開始，就抱持著無比遠大的夢想要來學會所有救生技能，希望有朝一日能派上用場，除了救人也能自救；殊不知報到第一天的震撼水測，下水馬上直接要200公尺自由式和蛙式衝刺六分鐘，讓荒廢許久的體能和原本自由式就很弱，加上又是全班年紀最老的我，產生無比的恐懼和退卻，拖著40幾年的老弱身軀用盡意志游完，當下真的萌生不知如何面對接下來後面10天的訓練… 之後第二天開始，突然間整個身體體能機制全部打開到位，讓我瞬間暢然，加上課程中教練柔性解說和指導，以及配合各種遊戲、體能懲罰訓練法，讓我原本緊繃的壓力慢慢獲得紓解，CPR、異物梗塞、AED、假人拖帶、水中救溺、長背板、拋繩….等等這些平常幾乎不會接觸到的，透過此次協會的救生員訓練，讓我人生成長了不少，尤其課程中教練的專業講解，對於細節重點動作要領的再三強調，反覆操作，已讓我把這些技能徹徹底底的學到專精，收穫滿滿～ 總算熬過來了，除了肯定水適能協會豐富的教學課程安排，更感謝期間教練辛勤指導，還有最重要的是，非常開心認識了本期一起參加受訓的同梯年輕夥伴們，恭喜各位未來的救生員們，祝福大家鵬程萬里～

一開始 聽到要考救生 心裡難免都會感到緊張 尤其是聽到會很操的時候 我心想我玩完了 游泳能力本來就沒有很好 現在要用這個 我會不會成為墊底 而且在訓練的前幾天 我喉嚨也不太舒服 整個人沒什麼力氣 我一直覺得自己撐不到最後 沒想到在這10天的訓練中 我反而體力越來越強 儘管每天都很疲憊 但感覺非常的充實 而且學會了很多像是CPR AED 異物梗塞的救命術 而且有其他夥伴一起加油努力 其實這些辛苦都是值得的 在考試的過程中 也是緊張到不行 但冷靜下來 一步一步的做 也發現其實沒有想像中那麼困難 只要細節有注意到 其實腦中自然會有下一步 在上課的過程中 還有很多小遊戲 什麼假人拖帶接力 潛水三寶接力 還有可怕的大富翁 讓整個課程不會很嚴肅 很死氣 反而活潑有趣了許多 很開心能在高中畢業的這個暑假 獲得這樣的體驗 充實了我很多 希望這期救生班的夥伴們 大家一起拿到證照 未來一切順順利利

如果學習知識的最高境界是「讀萬卷書，行萬里路，胸中脫去塵濁，自然丘壑內營」，那麼學習（救生）技能的熟稔樣貌又是如何？ 會是「練十種技，遇一次溺，腦海無有框架，自然心領神會」嗎？ 誰都不希望在自己執業的場所真的發生了因溺而亡的事件，然而，救生九大技能的創設，究竟救的是活生生的人，還是近乎死亡的人呢？事實上，我更認同的一種說法是學習自救。 在相對於一般游泳課程而言強度更高的救生訓練班裡，對我而言是更深刻體會到自身的限制。我所認識的救生前輩都說，會溺水的人都是會游泳的人，不會游的人，壓根兒不會想要接近危險水域。 正因為人們心中難免有些自以為是的念頭，也或許平常自個兒把游泳當休閒運動，跟不會游或正在學的人比較的經驗，難免會以為自己很行，在人際關係的刺激下，就有自不量力去挑戰水鬼的地盤而發生憾事的傾向。 溺水意外真正會發生的原因，不在於人們很會游泳或者不會游泳的差異，而是在「盲目、茫然」的意識狀態下發生，換言之，不明白自己身心侷限之人，都可能有一天成為各種死亡現場的「溺者」。 吾人不見得要遇一次溺，才能熟稔所有的救生技能，但觀察水域玩家的眾生相，對於在盲目、茫然的意識狀態下發生的近乎死亡，終將使自己棄守既定的、成功救溺的途徑框架，進而對自身生命的各種狀態得心領神會。 十多年前，曾被朋友拉去參加救生課程，印象中教練隨意花了五天講了幾個小時的課程，大家隨便游一游、玩一玩，就課程結束領證了，當時參加課程的目的，是因為大病初癒，一心想要考取研究所，希望備審資料上有個能證明自己勉強算是健康的「裝飾品」，也真的如願在推甄階段考取研究所，從此那張不知道買來幹麻的證照，就這樣荒廢了十年。 十多年後的現在，我又在三個月內連續報名三次的大同小異的救生課程，卻是因為我接下了可以滿足我持續以前線工作的型態來增加傳遞醫療人權真相的社區救生工作，然而比起讀書，我的體能向來沒有值得驕傲的項目，要速度沒速度、要力氣沒力氣、要耐力？勉強有一點吧？否則我也不會堅持上課那麼多次。 儘管每一次上課，我的身體狀況總是無法完全處在「蠻力十足」的狀態，今天摔車，明天水瀉，眼睛卻不時被在某個角落泳技超強的陌生人拉走，心裡總在吶喊著「我們就不能正常的游泳就好嗎？一定要發明這麼阻礙速度的姿勢來打擊玩水人的自信？」但還是步履蹣跚的撐過來了。 這一次是我今年第一次在救生班的課程撐到最後一天，雖然各項技能都還沒有真正到位，離多數人心目中的體育署標準還有很長的一段距離，但一點點的進步與突破，也不枉此行，嗯，這是一種有始有終，完成一個階段任務的感覺。 以下改編電影《千與千尋》主題曲的詞作為結尾： 人生每一次的相遇，都來自於時光的餽贈，沒有一條路無風無浪，會有孤獨，會有悲傷，也會有無盡的希望。這一程短暫卻又漫長，而一切終將匯聚成最充盈的景象。 穿過人群，走過人間 ，再往更遠的遠方，在你靈魂深處，總要有這樣一個地方，永遠在海面漂蕩，在半空中飛揚，永遠輕盈、永遠滾燙，不願下沉、不肯下降，祝福彼此成為自己心目中的最好。

這幾天上課讓我學到了不少以前沒機會學到的技能，過程非常的辛苦但也學到了非常多有用的技能包含怎麼使用長背板、哈姆立克急救法、AED使用以及CPR操作，因為前面有確診請假所以第一次下去的時候被操到腳抽筋讓我印象非常深刻還是其他同學們把我抬去泡熱水讓筋放鬆，感謝這幾天同學的照顧因為前面有些沒操作到但問其他同學大家都非常熱心的分享自己的心得或操作後的經驗也謝謝這幾天教練的教導

一開始參加救生員訓練除了增進自己不足的泳技以外, 期許在水域自己能有能力成為可以幫助救生的人員, 在加入訓練的第二天開始慢慢發現自身能力的不足以及水性還不足以成為救生員的一員, 救生員所需的技能與自己具備的條件不符, 因此期許自己每一天可以跟上同學的腳步, 除了抬頭捷與側泳的技能不足需每天增進以外, 術科的CPR, AED, 假人拖帶, 水中救溺, 長背板, 拋繩, 潛泳這些基本技能也藉由教練耐心的指導終於在昨天的測試中完美呈現, 今天要挑戰最具困難的四式, 期許自己能維持表現, 有能力成為救生員的一員. 謝謝教練的指導, 謝謝同學的陪伴.

通過第一週扎實的體能訓練，讓我體能更加進步，讓之後的體育署考試更有信心！也感謝這幾天一起訓練的同學們，能夠一起訓練並且互相指導，除此之外還有教練，不辭辛勞每天開心的操我們，讓我們晚上能有好的睡眠??

這幾天上課下來，從第一天訓練體能到之後的模擬救援、長背板、哈姆立克、CPR跟AED,也學了側泳剪刀腳、假人拖帶好多好多?體能訓練也讓我發現我的泳技欠缺的部分，也感謝其他選員這幾天的鼓勵支持與陪同，才讓我有辦法度過這幾天刺激的訓練營