115年-救生考前體能技巧強化班

開課宗旨：參加救生員訓練之前體力能力培養
開課單位：中華民國水適能訓練協會
參加資格：有興趣提升個人游泳技巧都歡迎報名

本單位有權利，視開課人數調整課程時間

---

請準備物品

上課自備：潛水三寶 (如若沒有可自行購買租借或屆時統一訂購，費用不包含原課程訓練費)

課程內容

.這一班要幫你做到什麼（核心賣點）

(1) 快速上手：跟得上救生班節奏

用「短指令＋拆解＋跟練」把基本動作拉回標準，讓你進訓練班不再被節奏淘汰。

(2) 動作校正：把扣分點直接拆掉針對常見扣分點（姿勢、划水路徑、踢水效率、換氣時機、身體線型）做即時修正，不讓你練錯還越練越累。

(3) 省力技術：找到你的「最省力版本」

同樣的距離與速度，學會用「身體線型＋出力順序」省下心肺與肌力消耗，讓你在檢定後段不掉速、不爆掉。

(4) 實戰化訓練：從練習到驗收

不是「游一游就下課」，每段訓練都有目標、口令、驗收標準，讓你知道自己到底差在哪、怎麼補、補到什麼程度。

課程亮點（更具體、更有感）

省力路線調整：頭位、髖位、核心張力、划水路徑一次調整

節奏建立：用分段目標讓你從「撐」變「控」

速度不靠硬拉：教你把推進力做出來，減少亂踢亂划

1.若攜伴報名請再加入官方line告知攜伴姓名，並都需要完成線上報名以利核對名單

***報名前請詳讀清楚報名資訊，報名後代表同意以上規定事項***