一個課程的結束也表示更多時間要自己練習才能更熟悉所有動作及技能，感謝教練的專業指導及重點提示，學員們更是熱心協助，這就是我喜歡學習的地方，更是讓自己有動力進入老年生活的潤滑劑，也許在救生這條路上，我並沒有想當職業，但自救或救人，學到就多一個機會幫人。

十一天的課程結束了！ 從一開始體力不足 姿勢不正確，到現在用正確的姿勢游大大減少體力的消耗。拋繩也可以順利完成CPR、AED和哈姆立克法相對簡單一點，小細節要特別注意一下！ 11天的課程真的受益良多

經過了這麼多天的訓練，體能不但變的更好，救生四式及CPR和哈姆立克法的小細節也越來越熟悉，只要注意到一些差異的地方就能減少錯誤的機會，希望之後能保持運動的好習慣，不論考體育署還是對自己的健康都有很大的幫助。

莫約十年前也曾參加救生訓練，但記憶力及體力已大不如前，這次打掉重練重回救生班，還是學到的許多！這次疫情萬般波折的訓練班，終於如願結束，但如果要繼續考體育署證照的話還是需要再加把勁，希望在剩下的時間能夠熟記流程、增加體力！最後感謝教練悉心教導及學員們的陪伴！

這幾天訓練下來最明顯的進步就是熱身的時候不會再累得跟狗一樣，教練對整個考試流程的說明也都清楚明瞭，練習也很足夠，希望考體育署的時候能順利

教練安排的課程及教學方式真的很棒，可以不用像以前那樣花費三星期上課，只教考試重點並且反覆複習跟指導學員容易犯錯及疏忽的問題，可以讓大家更快的吸收跟提升學習效果。 非常謝謝教練也辛苦了

上完十一天的課程，一開始剪刀腳一開始還不太熟悉，但是改成兩拍多游幾趟後，感覺有比較抓到那種感覺，也比較好游了！新學到哈姆立克法跟復甦姿勢，復甦姿勢好多小細節要記，然後拋繩真的很難。第二天學cpr跟aed，搭配伏地挺身果然很有用一下就清楚了

經過這些天的訓練，從一開始對於救生的一無所知，到最後每項測驗都能順利的完成，對於我來說CPR與哈姆立克法是較難的部分，常有一些小細節沒做好就被扣32分了，之後在考試時需要多注意細節，在做的過程前先思考一下，不然要造成失誤做錯的現象，而其他像是救生四式與潛泳等等都是屬於偏體力部分，我比較不會擔心。希望之後的體育署考試能夠順利考過！！

救生員訓練第一天，一開始聽完教練的話才知道原來救生員考試沒有那麼簡單，大部分的項目是偏技術性的，需要多練習，今天練了拋繩，蠻有趣的，但拋的很不好，收繩也不太順，之後還需要要多多練習。救生訓練第二天，今天學了CPR和AED的使用，雖然以前學校有請消防局來教相關的課程，但這次的訓練有更多的細節也學的更紮實。救生訓練第三天，今天學了哈姆立克法和復甦姿勢，有些動作跟CPR的類似，因此容易搞混，細節的動作也容易忽略，另外今天游了完整的救生四式，後頸真的超酸。救生訓練第四天，今天複習了昨天跟前天教的CPR、AED、哈姆力克法和復甦姿勢，狀況還不錯，動作順暢許多，也沒有漏東漏西，多練習幾次就沒問題，只是需要再加強A~Z和ㄅㄆㄇ的順序...。救生訓練第五天，今天學習模擬救溺，有三種但考試只考一種，所以還是都必須學，動作沒有很複雜，但實際在水裡操作時，除了全程要踩水之外，還要把溺者拖回岸邊，會花費很多體力。救生訓練第六天，今天整體狀況還不錯，假人拖帶比我想像中的還要累，腳要一直踢完全沒有漂浮的空間，但這是相對簡單的項目，後來練習的模擬救溺也都有記得，拋繩也逐漸抓到感覺，期待明天的課程！救生訓練第七天，今天把9項裡的最後一個項目-長背板學完了，分成四個角色輪流進行是與其他項目不太一樣的，每個位置有自己的工作要做，操作一兩次後也沒什麼問題，細節還是需要熟記，明天開始複習與考試，希望大家都能通過！救生訓練第8天，時間過得好快一下子來到了第二週，也是複習考試週，今天順利的完成潛泳跟救生四式，救生四式求穩不求快，希望我可以再穩定一些，不要讓口鼻沒入水中，題外話，今天後半時間都在聊天泡熱水，也是挺chill的！

這次的體驗很好玩也很累，很久沒有這樣操了。彷彿回到了國中時期練泳隊的時候。這次雖然在過程中確診了疫情，也停課了一段時間，但是大家還是很努力的通過這次測驗。也很謝謝教練很努力的教學在短短幾天把全部的考試流程跟細節告訴我們，讓我們很輕鬆的考過這次的考試