雖然很累很辛苦，但是通過教練完整豐富的課程與教學，讓我們學到很多，而且體能也進步。

教練要求嚴格精實 姿勢要求正確 雖然很累 但之後用得到都是值得的！

我覺得這個課程真的很棒，學到了很多救生的知識，希望之後在實際遇到狀況的時候也能熟悉的應對，並考到證照！

教練對於學員的問題都很仔細的回答，練習器具也滿足夠，會確保每個學員都能實際練習到。 對技術練習也十分要求，會仔細把關學員的實作細節。 體能訓練相當累，也因此才能在短時間內大幅提升體能。 整體而言是滿值得參加的訓練班，收穫很多！

教學內容非常完整，一開始很擔心沒辦法達到考試標準，但經過這幾天的教學與練習，救生四式在最後測驗終於有在六分鐘內，讓我更有信心去報考體育署的救生員檢定。 教練除了教授檢定的內容外還有分享真正救人的寶貴經驗，也非常熱心的回答每一位學員的問題。 讓大家心中那個救人的種子慢慢發芽。

經過10天的教學，從原本姿勢不好、體力不好，到現在越來越進步了，儘管還有很大的空間需要進步，結訓後還是需要自己努力的練習。如果之後當上救生員，也要記得一句話通常會溺水的人大多是會游泳的人，所以不管在救生過程或之外都要保持警戒以及保護自己與他人的觀念。訓練過程中雖然很辛苦，常常想要放棄，但還是撐下去了，也謝謝教練以及同學們支持才能完成訓練

之前在紅十字會已經受過訓，但證照過期得重訓，卻發現自己體力下降的不如預期的多，雖然相比紅會一個月只有一週的訓練，但也壓縮的時間使得訓練量跟休息時間相對大且少，相比下來也累很多，但也達到溫故知新的效果，這幾天教練也辛苦了，感謝教練的指導。

教練教學內容完整，講解明確，非常有幫助

不會游泳的我，不知道那來的勇氣報名了救生班，幸好協會的教練們十分的有耐心，不厭其煩的指導，從韻律呼吸、蹬牆、划手、踢水.....等等，前幾天回家都累的半死，開完笑的跟老婆說，我連呼吸的力氣都沒有了.....，辛苦是有代價的，在教練的指正下總算能游捷式、蛙式及仰式雖然不及AB組的同學，但已經是大大的進步了，除了游泳方面也學會拋繩、長背板、AED操作、CPR、哈姆立克法、跨步式入水、鐮刀式入刀、打樁式入水、平跳式入水.............等等，學到的東西實在是太多太多了！十一天的課程結束也許我無法考上體育署的救生員，但還是十分的感謝協會及教練群們的奉獻。

不會游泳的我，不知道那來的勇氣報名了救生班，幸好協會的教練們十分的有耐心，不厭其煩的指導，從韻律呼吸、蹬牆、划手、踢水.....等等，前幾天回家都累的半死，開完笑的跟老婆說，我連呼吸的力氣都沒有了.....，辛苦是有代價的，在教練的指正下總算能游捷式、蛙式及仰式雖然不及AB組的同學，但已經是大大的進步了，除了游泳方面也學會拋繩、長背板、AED操作、CPR、哈姆立克法、跨步式入水、鐮刀式入刀、打樁式入水、平跳式入水.............等等，學到的東西實在是太多太多了！十一天的課程結束也許我無法考上體育署的救生員，但還是十分的感謝協會及教練群們的奉獻。

不會游泳的我，不知道那來的勇氣報名了救生班，幸好協會的教練們十分的有耐心，不厭其煩的指導，從韻律呼吸、蹬牆、划手、踢水.....等等，前幾天回家都累的半死，開完笑的跟老婆說，我連呼吸的力氣都沒有了.....，辛苦是有代價的，在教練的指正下總算能游捷式、蛙式及仰式雖然不及AB組的同學，但已經是大大的進步了，除了游泳方面也學會拋繩、長背板、AED操作、CPR、哈姆立克法、跨步式入水、鐮刀式入刀、打樁式入水、平跳式入水.............等等，學到的東西實在是太多太多了！十一天的課程結束也許我無法考上體育署的救生員，但還是十分的感謝協會及教練群們的奉獻。

不會游泳的我，不知道那來的勇氣報名了救生班，幸好協會的教練們十分的有耐心，不厭其煩的指導，從韻律呼吸、蹬牆、划手、踢水.....等等，前幾天回家都累的半死，開完笑的跟老婆說，我連呼吸的力氣都沒有了.....，辛苦是有代價的，在教練的指正下總算能游捷式、蛙式及仰式雖然不及AB組的同學，但已經是大大的進步了，除了游泳方面也學會拋繩、長背板、AED操作、CPR、哈姆立克法、跨步式入水、鐮刀式入刀、打樁式入水、平跳式入水.............等等，學到的東西實在是太多太多了！十一天的課程結束也許我無法考上體育署的救生員，但還是十分的感謝協會及教練群們的奉獻。

豐富的教學內容，實際的操作演練，教練的耐心指導，親身的經驗分享，詳細且認真的回答每位學生的任何問題，讓我學習到很多的東西，也對救生員這項職業有了更多的了解和認識，從一開始的救生四式到最後的模擬救溺，這過程中有開心，有折磨（超冷的水），也認識了很多不同領域的人，也結交到了新的朋友，雖然說之前就有接觸過類似的課程，但對我來說也是場不同的奇妙的旅程，希望有朝一日遇到類似的狀況也能夠應對自如，也希望能夠早日順利考到證照。

教練的操課內容非常豐富及精實，除了游泳四式的姿勢調整，在救生的部分(心肺復甦、AED與哈姆立克、復甦姿勢、長背板訓練等)也不馬乎!教練辛苦了

課程內容安排相當豐富，謝謝教練群的用心，學習救生相關技能與知識，幫助自己也能幫助他人，得到的都是自己的，誰也拿不走，一輩子都受用無窮，希望能運用自身能力在水中盡情發揮。

這次的救生訓練班，課程內容安排相當豐富對我而言簡直輕輕鬆鬆吃肉鬆～但是唯一缺點就是水真的太冷根本沒辦法好好的練習這是我覺得這次的唯一缺點，但也沒辦法場地就是這樣，這11天終於結束了剩下的就是不斷的去複習，目標是考到體育署救生證，謝謝這幾天帶我們的教練們也認識了很多新朋友這趟救生課值了。

謝謝教練一直提醒學員重要的觀念：「海邊救生務必記住救生三原則：一、團體勝於個人。二、器材勝於徒手。三、岸上勝於涉水。」學習救生不能只是會救人，更要懂得 ”如何” 救人。在救人以前得先觀察週遭環境是否安全、是否有器材可使用、還有沒有其它人可幫忙 …，而不是像無頭蒼蠅一樣一頭栽下去救人，到時溺者沒救上岸，救者也溺斃。

教練教學認真，對我們的體能要求嚴格，雖然很累，但經過這幾天的訓練後體能有明顯進步。

課程內容詳細訓練扎實，依照學員實力分組因材施教，教練們都很細心觀察每個學員，並調整游泳姿勢且要求正確，雖然體能訓練過程非常累，但幾天下來有非常明顯的進步。 除了救生四式（抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳）之外也學習了入水法、接近法、解脫法、起岸法，自我保護的技巧，若遇到溺者可能會直接撲向救者，救者要如何接近溺者、萬一被溺者纏住了要如何解脫，如何帶溺者上岸接著是基本急救知識例如心肺復甦術、異物哽塞處置（哈姆立克法）、復甦姿勢與頸椎傷害操作長背板等技巧。 參加救生員訓練主要是希望給自己一個磨練的機會，在過程中學習到很多救生的知識，不管檢測是否合格，將學習到的東西吸收，更是一種自我要求的實現，這次新訓課程收獲良多，也要謝謝教練們認真教學與鼓勵，幫助我們完成訓練課程。

教學紮實又有效率，也很實用！ 增加水上安全的知識與經驗， 讓自己在從事水上活動時更安心！ 感謝教練們的指導，辛苦了????

教練會依照每位學員的程度細心的給予教學，能夠耐心的解答學生並且給予最大的幫助，課程也非常紮實且實用，不管日後有沒有要參加檢定考試我認為這些技能其實是在人生中非常受用的技能，若未來真的有身邊的親友遇上緊急情況的時候也能夠在第一時間給出幫助，避免錯過救援的時間而發生憾事，受訓完會也要利用時間鍛鍊自己的體能，參加受訓後才發現在水中活動跟陸地上的活動是截然不同的挑戰，必須先自我鍛鍊才有辦法在緊急情況中給予他人幫助，而不是出現救人反被救的情況發生，最後感謝每位教練的用心教導！辛苦大家了

這次的救生訓練班，課程內容安排相當豐富對我而言簡直輕輕鬆鬆吃肉鬆～但是唯一缺點就是水真的太冷根本沒辦法好好的練習，但也沒辦法場地就是這樣，這11天終於結束了剩下的就是不斷的去複習，目標是考到體育署救生證，謝謝這幾天帶我們的教練們也認識了很多新朋友這趟救生課值了。

經歷了這10天的特訓 除了學習救人之外更重要的是如何保護自己。教練總是細心耐心的教導，學習到 蛙式、捷式、仰式，CPR.AED，哈姆立克等。而體能也變好了許多。也認識了許多學員，也感謝協會們與教練群們

這次十天的課程上完，我個人是穫益多多，尤其是在急救課程中原本我所知道的動作在這次課程中全面的修改以及增加不足的知識，讓原本自以掌握了技能的我將技能包提升一個檔次，謝謝這次各位教練認真的教導我們，課程結束後我有自信的能夠考到救生員證照

課程內容詳細訓練扎實，教練都很細心觀察每個學員，調整姿勢要求正確，幾天下來有很明顯的進步，也學會了基本的救生知識。

教練很認真也很有耐心的教導，課程豐富扎實，講解也都很明確，我不僅學到了救生的技能還有了解在實際情況下如何應用，體能上也進步很多。我受益良多，非常有幫助。

教練對於學生的問題都很細心的一一解決，救生的知識也講得非常詳細，除了學習到考試會考的項目外，也學到如果真實情況發生應該怎麼處理，謝謝教練10天的教導！

上課過程很精實，教練的操課也非常確實，包含四式的訓練也都很確實以及姿勢的調整都很紮實，救援的實作也很確實，口令與動作都很仔細，一有不對的地方也都很積極的指導改善，救護的cpr跟哈姆立克等也都操作精實，以確保未來發生緊急情況時能更有效率的去進行救助。

教練的訓練非常紮實且充分，學到了很多東西，心肺復甦、AED與哈姆立克、復甦姿勢、長背板訓練等都講解仔細，也有時間讓學員們逐一演練，非常實用，以防未來若遇到緊急狀況可以學以致用。

課程很緊湊，學習到很多。自己要再更加油一點。

豐富充實的11天裡，從每天的訓練體能、救生四式（抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、仰泳）、潛泳、拋繩練習、拖帶假人、入水法、起岸法、解脫法、接近法、長背板訓練，模擬救溺，一直到心肺復甦與哈姆立克。這些課程從0開始一步一步的學習。當遇到問題時，怎麼去精準精確的做好判斷和動作，除了保護好其他人，更重要也保護好自己。每天都很累，而且每一項也不是都特別好，但是至少我嘗試過，精進自己，體能也變得比以前更好，學習到很多以前都不會的救生知識。也許沒有真的成為救生員，但當我學會了這些，未來家人或朋友哪天真的遇到事情時，我是有印象與知識可以幫助。最後辛苦幾位教練認真的教導，讓我們順利完成課程。