上完這11天的課程，我學到非常多實用的技能，不管是救自己還是救別人，謝謝教練們的用心指導。

感謝教練們這段時間的教導， 教練們很用心將考試評分項目上繁雜的文字描述簡化成容易學習的口語及動作。 除了考試項目也分享許些實務經驗，讓各項練習不只是死板的應對考試而是可以理解的經驗操作。 也很感謝同學們的各項協助練習和泳技提點， 很慶幸自己能報名參加到這個班級， 謝謝教練們及同學們。

課程內容相當不錯也會與時俱進，救生員考試的要求教練們也都非常有經驗，也教導大家很多考試的技巧，經過這幾天的密集訓練也獲得到非常多的東西 ，救生員是個神聖的救人工作，能遇到這些教練分享不一樣的專長經驗也讓我獲益良多，不管在未來有沒有要當救生員當在突發狀況時也可以保護自己或是保護他人，感謝協會的認真教導

這兩週的密集培訓，相當不容易，但教練們總是排除萬難，把複雜的東西簡單化，非常喜歡教練們用輕鬆幽默的方式來講解那極度複雜的程序救援方式，讓我這個頭腦簡單的人都能馬上學會，內心滿滿的感謝感謝再感謝，有朝一日我也想成為超級英雄，去救人或者變成教學者的身分繼續傳承救生員的精神。

經歷了整整 11 天極為密集且高強度的救生訓練，終於順利完訓了！ 這段過程真的非常辛苦，每一天的體力與耐力都是極大的挑戰。非常感謝教練群不厭其煩地一再叮嚀所有救生細節，並親自示範與悉心指導，讓我們不僅學到專業的救生技能，更深刻體會到救生員責任的重大。 同時，也很開心能和一群互相合作、彼此鼓勵的優秀夥伴一起訓練，大家一起堅持的氛圍讓人非常感動。更要特別感謝幾位好朋友一起參訓，在每次覺得快撐不下去時，成了我能一路堅持到底最重要的動力！ 這 11 天不僅是一次體能與意志的突破，更收穫了滿滿的技能與美好的珍貴回憶。謝謝教練、謝謝夥伴們，我們做到了！

從最一剛開始不知道什麼是救生四式，學到最後全部的內容通通都學會，剛開始的四式學的特別辛苦，尤其是前五天都是體內上的加強，包括臂力、腿力、肌耐力，中間有學了一些救援方法，包括科目一與科目三，中間有幾個口令必須練習到記下來（緊急停游、側身防衛、言語安慰），邊敘述口令，動作也要確實做出來，科目三項目也要記得確實護頭，避免水面上有異物造成頭部撞擊，經歷了非常難熬的前五天，後續的六天都輕鬆很多，禮拜六額外學了長背板、拋繩、兩種入水方式，禮拜天也跟著兩位很專業的教練學習了CPR、嬰兒CPR、AED、止血繃帶，禮拜天的課程非常歡樂，也看見大家很努力的學習重要的救人方式與細節，到了禮拜一就開始拖帶假人了訓練、淺水25公尺，還有針對拋繩特別加強，後面教練還特別幫我們面對跳台的困難，讓我們練習好多遍跳水，禮拜二我們學會了穿衣服要怎麼自救、面鏡呼吸管使用方式，是一個很特別的體驗，到了週三做了最後的測驗，因為蛙腳踢了這麼多天，大腿內側已經快承受不住了，還好最後測驗也有通過，順利了抗下來，再來是週四結訓日，看到這麼多天的努力，到了今天總算是值得了，學了非常多東西、專業技巧，大家也都很棒很厲害，也恭喜大家成功走過這幾天，之後未來人生可能只見這一次面，也謝謝教練的細心指導、各位學員的陪伴與指導。

這11天的訓練雖然很累，但讓我學到很多實用的救生技巧。從一開始的不熟悉，到後來慢慢能完成各項訓練，讓我很有成就感。也讓我了解到救人不只是靠力氣，冷靜判斷和保護自己同樣重要。感謝教練這段時間的教導與陪伴，這次的經驗對我來說很有意義。

教練們都很耐心認真，不怕麻煩，細心答問教學，考救生員比我想像中的還要難很多，感覺體能和游泳技術都差人一節，還需要多加練習才有可能考過。學到不少急救和救溺的概念和做法，身為水上活動的熱愛者，具備這些東西對我很重要

上完這11天的課程，我學到非常多實用的技能，不管是救自己還是救別人，謝謝教練們的用心指導。

這次參加水適能救生訓練班，原本只是希望可以多學一項實用的技能，也想讓自己的游泳能力更進步。實際參加課程後，才發現救生訓練和一般游泳有很大的不同，不只是把游泳游好而已，還需要有體力、技巧以及臨場反應 我覺得這次最大的收穫除了游泳技巧進步之外，更重要的是了解到救生不只是「會游泳」就可以。遇到真正需要救援的情況時，如何判斷狀況、保持冷靜，以及使用正確的方法都非常重要。如果只靠蠻力，很可能不但救不了人，還會讓自己陷入危險 這次訓練雖然過程中有累、有挫折，也有很多次覺得自己快沒力了，但完成每一次練習後都會有一種成就感。也讓我發現自己的體力和意志力還有進步的空間。整體來說，這次參加水適能救生訓練班讓我收穫良多，不僅學到實用的救生技能，也讓我對水上安全有更多的認識。希望之後還有機會繼續加強自己的游泳和救生能力，讓這次學到的東西不只是停留在課程裡，而是真的能在需要的時候派上用場

感謝阿榞教練與阿德教練這 11 天無私又耐心的陪伴與指導！對我這個「神燈級」學員來說，體能真的面臨了極大考驗。這趟訓練讓我深刻體會到，救生員絕非「會游泳」就好，更需要具備多元專業技能以及敏銳的臨場反應與判斷力‼️ 非常謝謝教練們自始至終都沒有放棄我們，給予我們滿滿的鼓勵與信心，這段時間辛苦教練了！

這段救生員訓練日子，覺得很充實很緊湊，首先要感謝所有教練的辛勞，也非常感謝我的朋友，有她們的鼓勵，我才有勇氣參加，也謝謝各位同學的互相學習與鼓勵，課程中，有時會懷疑我是否能撐下去，，但今日我看到自己的進步，心里感到很高興，，這也讓我學習到只要能堅持，一定可以突破自己！

11天的救生員訓練終於完成了！原本只是想挑戰自己、學一些真正派得上用場的技能，實際上課後才發現，救生和「會游泳」真的是完全不同的兩件事。這段時間從救生四式、自救、接近與拖帶，到救生器材操作、長背板、CPR、AED等，每一項都不只是把動作做完而已，更重要的是理解遇到真正的緊急狀況時，該怎麼判斷、怎麼保護自己，以及如何在有限的時間內做出正確反應。也讓我更深刻體會到，救人需要的不只是體力，而是技術、冷靜與責任感。11天密集訓練真的很累，中間也有很多做不好、記不住，甚至懷疑自己到底為什麼要來受苦的時候😂，但回頭看，反而很開心自己有撐到最後，也確實看見自己一天一天進步。很謝謝這段時間每一位教練的專業指導，也謝謝一起上課的同學們互相提醒、陪伴和鼓勵。短短11天一起累、一起練、一起被操，也累積了很特別的革命情感。這次最大的收穫，不只是完成一項訓練或通過測驗，而是真的多了一份面對水域危險時的能力與觀念。希望這些技能永遠沒有需要派上用場的一天，但如果真的遇到了，也希望自己能夠保持冷靜，在確保自身安全的前提下，真正幫得上忙。謝謝教練，也謝謝這11天沒有放棄的自己！

上完這11天的水上救生課程，我學到了許多實用又重要的技能，不管是自救還是救人，都讓我對水上安全有更深的了解。剛開始上課時，很多動作對我來說都不太熟悉，做起來也比較困難，但經過教練們耐心的教導和不斷練習，我慢慢掌握了正確的方法。 在課程中，我學會了如何使用救生器材、遇到溺水者時該如何處理，以及在水中遇到危險時如何保護自己。除了學習救生技巧之外，也讓我了解到保持冷靜和判斷力的重要性，因為救人的同時也必須先確保自己的安全。 這11天雖然訓練過程很累，但和同學一起學習、互相幫助，也讓我留下了很難忘的回憶。最後，我要感謝教練們這段時間的用心指導與鼓勵，讓我學到很多課堂以外的重要經驗。希望未來如果遇到需要幫助的人，我能運用所學，在安全的情況下伸出援手。

這11天的訓練雖然很累，但讓我學到很多實用的救生技巧。從一開始的不熟悉，到後來慢慢能完成各項訓練，讓我很有成就感。也讓我了解到救人不只是靠力氣，冷靜判斷和保護自己同樣重要。感謝教練這段時間的教導與陪伴，這次的經驗對我來說很有意義。

課程內容相當不錯也會與時俱進，救生員考試的要求教練們也都非常有經驗，也教導大家很多考試的技巧，經過這幾天的密集訓練也獲得到非常多的東西 ，救生員是個神聖的救人工作，能遇到這些教練分享不一樣的專長經驗也讓我獲益良多，不管在未來有沒有要當救生員當在突發狀況時也可以保護自己或是保護他人，感謝協會的認真教導

這次參加水適能救生訓練班，原本只是希望可以多學一項實用的技能，也想讓自己的游泳能力更進步。實際參加課程後，才發現救生訓練和一般游泳有很大的不同，不只是把游泳游好而已，還需要有體力、技巧以及臨場反應 我覺得這次最大的收穫除了游泳技巧進步之外，更重要的是了解到救生不只是「會游泳」就可以。遇到真正需要救援的情況時，如何判斷狀況、保持冷靜，以及使用正確的方法都非常重要。如果只靠蠻力，很可能不但救不了人，還會讓自己陷入危險 這次訓練雖然過程中有累、有挫折，也有很多次覺得自己快沒力了，但完成每一次練習後都會有一種成就感。也讓我發現自己的體力和意志力還有進步的空間。整體來說，這次參加水適能救生訓練班讓我收穫良多，不僅學到實用的救生技能，也讓我對水上安全有更多的認識。希望之後還有機會繼續加強自己的游泳和救生能力，讓這次學到的東西不只是停留在課程裡，而是真的能在需要的時候派上用場

謝謝各位教練這 11 天的教學真是受益良多，從完全不懂救生到會實際操作就剩內容跟我原本想像的完全不同。這段期間每天的高強度訓練雖然身體疲憊，但在教練們嚴格又耐心的帶領下，讓我一次次突破自己的極限，學會了許多自救與救人的專業技能。  感謝每一位教練的指導讓我可以把救生內容融入到我的日常生活中，不論是水域安全的意識，還是面對突發狀況時的應變能力，都讓我獲益終生。也謝謝各位同學 11 天的陪伴以及互相配合，大家一起在水裡載浮載沉、互相加油打氣的日子是最珍貴的回憶。希望未來能夠很熟習的操作這些內容，並在關鍵時刻發揮作用，不辜負這段時間的努力與汗水！

因為受到姊姊的影響，所以我決定來參加這次11天的救生員訓練。第一天上課真的比想像中還要累，甚至一度很想放棄，但幸好最後還是堅持了下來。這11天裡，我不只學到了救生相關的技巧，也讓自己變得更有耐心和毅力。很感謝四位教練這段時間的耐心指導，讓我發現自己進步了很多。這次的訓練雖然辛苦，但也讓我覺得一切都很值得。

因為受到姊姊的影響，所以我決定來參加這次11天的救生員訓練。第一天上課真的比想像中還要累，甚至一度很想放棄，但幸好最後還是堅持了下來。這11天裡，我不只學到了救生相關的技巧，也讓自己變得更有耐心和毅力。很感謝四位教練這段時間的耐心指導，讓我發現自己進步了很多。這次的訓練雖然辛苦，但也讓我覺得一切都很值得。

因為受到姊姊的影響，所以我決定來參加這次11天的救生員訓練。第一天上課真的比想像中還要累，甚至一度很想放棄，但幸好最後還是堅持了下來。這11天裡，我不只學到了救生相關的技巧，也讓自己變得更有耐心和毅力。很感謝四位教練這段時間的耐心指導，讓我發現自己進步了很多。這次的訓練雖然辛苦，但也讓我覺得一切都很值得。

因為受到姊姊的影響，所以我決定來參加這次11天的救生員訓練。第一天上課真的比想像中還要累，甚至一度很想放棄，但幸好最後還是堅持了下來。這11天裡，我不只學到了救生相關的技巧，也讓自己變得更有耐心和毅力。很感謝四位教練這段時間的耐心指導，讓我發現自己進步了很多。這次的訓練雖然辛苦，但也讓我覺得一切都很值得。

這11天的課程收穫了許多，學了非常多的新東西，謝謝教練們的用心教導，讓我進步許多

終於上完這11天的課程，感覺從地獄爬回人間，我是越級打怪，不知死活。第1天操完課就心生退訓，想想這不是我的個性，第2天又被操的要死不活，第3天我差點掛急診照心電圖了（胸悶），後來靜下心想想是自己壓力太大造成，幸好有一群姊妹淘一起受訓、一起鼓勵，忍過來了！ 第1天上課覺得教練各個凶神惡煞的，可是越上發覺教練好玩又專業，在嚴謹的技術教學裡參雜著歡笑聲，讓學員學會各種救生員的技術，到後面幾天同學間也熟絡了，有一股捨不得分開的情誼。 感謝協會提供那麼棒的課程及教練，讓我體驗了當一位專業的救生員不是那麼容易的事

這段救生員訓練日子，覺得很充實很緊湊，首先要感謝所有教練的辛勞，也非常感謝我的朋友，有她們的鼓勵，我才有勇氣參加，也謝謝各位同學的互相學習與鼓勵，課程中，有時會懷疑我是否能撐下去，，但今日我看到自己的進步，心里感到很高興，，這也讓我學習到只要能堅持，一定可以突破自己！