第一天有點緊張自己要像個教練一樣教學生 但因為對於動作還不是到很熟悉所以腦中有點難去訴說教學動作 在講解完聽完教練講的之後對於教學的部分有比較理解要怎麼去教才會讓學生學到東西，第二天下水教學的時候，在教練一個一個小細節教完之後發現動作真的有比以前好多了 吸收到的都是精華 不過還是需要自己多多練習 像是四式 最難的抬頭捷，第三天講的模擬救溺跟在救生班聽到的有點不太一樣的是 救生班教的只是考試但是教練班教的是所有會用到的 變的更複雜 突然太多有點搞混在一起的感覺需要時間去理解清楚差別在哪 需要邊想動作邊思考指令下的是什麼 是比較困難度高的一天，第四天講解的救人法、解脫法、帶人法，因為動作都還不太熟悉，所以在沒有備課的情況下變的有點緊張，速度就會一直加快，這是自己需要改進的地方，還了解到很多可以如何教無基礎學生的一些技巧，在未來能夠學起來並使用在教學上，最後一天教學到如何應變學生及如何教基礎的學生課程，這五天學到的真的蠻多的也能看到別人身上的優點，把自己的缺點抓出來然後改善，也要更加的去善用自己的優點，把自己得能力提升才能帶給學生更多不一樣的東西

第一天講解救生四式其實很緊張，雖然知道要多講細節讓大家能聽懂，可是會覺得自己游的不好，講太多怕講錯誤的訊息錯誤的觀念給大家，透過聽其他同學的講解，還有教練跟同學的評語可以更知道該怎麼和學員講解，也會比較知道該朝那個方向去改進。第二天到游泳池學了怎麼教救生四式，這次的救生四式是要放慢游，放慢的用意是要讓學員能夠看到清楚，藉由放慢及分解動作，感覺自己因為慢下來而能更放鬆的做每一個動作，雖然姿勢還不是很標準，但因為這個慢動作的放鬆讓自覺能慢慢感受慢慢的抓到有前進動力的感覺。第三天練習講解拋繩、接近法、防衛法、解脫法、帶人法，由同學及教練給的建議收穫更多，除了需要自己多加練習動作技巧外，也學到如果做得不好要怎麼說明錯誤的地方，還要練習怎麼靈活配合當下的動作結果去解說。第四天回到室內輪到我們講解解脫法、防衛法、帶人法，雖然這幾個動作都是比較難記容易搞混的，但是感覺每個人都講解的比第一次好。最後一天從救生班接收教練所交給我們的東西一直到救生教練班要學習教學員救生課要學的各個科目，看著教練講的很輕鬆，自己試過教課才知道有多麼不容易，上完課更崇拜教練了，謝謝教練傳授給我們的經驗，看到我們的好與不好，也給予我們很多建議，也謝同學們的鼓勵與改進的建議，希望自己能持續進步。

第一天真的蠻緊張的而且我都第一個試講試教 我其實常常想到很多東西 但是講的時候很容易因為慌而漏講 在教練班裡可以看到別人的教法 互相切磋交流 也可以得到最真實的回饋 希望自己能再更流暢一點 第二天 對於講話比較不緊張了 也在慢慢培養能給出教練簡潔扼要又清楚的指令 經過調整把動作做好做的標準 學習每個教練的教法再變成自己的養分 希望把教練的氣勢培養出來 第三天 水上的第二天也是最後一天 難得教拋繩有一點努力想做好 結果我又開始一直講然後 模擬救溺要再更熟悉一點 才不會在學員面前支支吾吾 慢慢擬出自己講話的架構 希望一次比一次穩 第四天 有越來越穩 了解到要備課的重要 自己如果不熟悉要怎麼教學 上臺說話的要點：莫急莫慌莫害怕 當年不急不慌，聲音自然宏亮清楚且有自信 在適當時間停下給學員注意力集中的時間 跟理解的時間 也給自己理思緒的時間 最後一天 如願的越來越穩 也謝謝教練跟各位同學的反饋 教學互長 這是我在這五天深刻體會到的 在這五天慢慢的把經驗累積起來 也把自信的一面打造起來 很謝謝有這樣的學習環境讓我有成長的機會

第一天的教練課對我自己而言是個新的挑戰跟學習，在之前的救生員課程來說，教練課更是精華所在，除了更需了解救生技巧外，也對教學口條也極為要求， 用了類似表演課程的對演方式來演練並做後續指導，格外有趣 第二天教練課在水中演練，同樣來調整精準話各姿勢，並授予重要話術指點學員方式，內容都是重中之重，全無馬虎 今天水下最后一天，學習過程中又一次了解到已學過的內容又更進一步的理解，細中之細節，在不斷的教練或學員身份上的互換，教學相長成長更加快速 今天是最後一次的教學相長方式訓練.發現各同學都有很大程度的成長.學習過程中氛圍都是輕鬆愉悅的.但也同時是認真地聆聽於學習.學員間也會適時提供幫助.互相給予意見並樂於接受 最後一堂課.學員教練間給出了互相之間的總結建議.讓自己了解自己的問題與不足.感謝會長與雅各教練的指導.並不藏私地把自己教學經驗與方式傳授給大家.再次感謝

很開心可以跟大家認識, 一開始從陌生的樣貌, 到自我介紹開始後愈來愈熱絡,開始練習試教後大家開始提供各種建議, 讓未來在成為教練的路上有個很棒的開始, 也很感謝各位的指教, 第一天就學習到非常多的技巧跟想法,包括將救生學員分組的概念, 以及分組後該做什麼事,希望之後四天能習得更多的知識。 接著第二天從學習到四式的教法, 對以往的我來說其實信心度跟講解的方法我自己有在腦中先規劃要怎麼去解說, 才能讓學員更能理解, 經過這次試教, 更多的細節方面可以被注意到, 像是若學員程度較不佳的, 如何一步一步帶領讓他們游的姿勢能夠更順暢、更輕鬆, 也能讓學員更有自信。 其中還有一些細節部分, 例如可以在做長背板的時候可以以學員當作呼救目標, 可以更吸引注意, 潛泳部分也學到很多東西, 因為本身有在自由潛水運動, 對呼吸法有一定程度涉略,經過柏億&雅各教練教導後, 更知道如何去帶領剛接觸潛泳的學員, 例如蹬牆後的效率能愈遠愈好, 因考試只考20米, 如果能夠使學員蹬牆到10米其實在撐一下就OK, 感謝今天的教學! 第三天主要教了拋繩、接近法、解脫法、帶人法、迴避法、拖帶假人，接觸到模擬救溺的部分可以說是非常的重要，畢竟救生員在救人的狀況下除了能夠有效率地將溺者帶回，最重要的還是判斷情勢以及確保自身的安全，以接近法來說，除了需要安慰溺者外、同時也在確認溺者狀況是否能夠順利施救，若不幸被溺者纏繞後，基本大方向也有四種的解脫法，而帶人法則是在穩定溺者後將其帶回岸上，迴避法也是避免讓自身遭受生命威脅的重要技能。 而拖帶假人技巧則是訓練救生員能夠順利且有效地帶回岸上，模擬救溺個人認為是對自身技巧綜合的評測，非常重要。 第四天主要重複講解在陸地上時的模擬救溺教學，以及哈姆立克法、復甦姿勢，時間過得很快，已經是第四天的課程，也更瞭解如何在學員面前有專業的模樣，針對課程設計會長也提供了很多想法，讓我們未來在教授課程時可以更得心應手。 這天是最後一天的課程，大家跟第一天相比都進步許多、從一開始的陌生到後來的熟悉，而講解技巧方面也愈趨成熟，對於將來要考取自潛教練的我來說的確是獲益良多，在別人講解的時候可以看到他哪裡做得好哪裡可以再更好，以及如何安撫及鼓勵學員，可以說是愈來愈有教練的樣子。

來這水上救生教練班受訓對自己而言是新的學習與挑戰.也是我第一次當教練試講試教.在輪到我試講試教時常常因為緊張而漏講.在經過5天的學習.除了學習到很多的水上救生不同的技巧外.更學到了當教練應有之教學技巧.透過了每一位學員的試講試教.來了解來學習改正自己的教學技巧.並藉由自己的試講試教來知道自己的缺點在哪裡.從而改進.也要更加的去善用自己的優點把自己得能力提升.在這我要感謝會長與雅各教練的指導.並不藏私地把自己教學經驗與方式傳授給大家.再次感謝