參加為期 10 天的救生訓練班，對原本不太會游泳的我來說是很大的挑戰！透過訓練，我原本問題很大的蛙腳有了明顯改善，雖然在快沒力時還是偶爾會恢復成以前的樣子，但至少我清楚知道自己的問題在哪，之後自主練習時也更有方向，不管是教練或助教們都很專業，除了馬上能看見學員的問題，還會細心指導正確的方法或泳姿，這段時間不只讓我的救生知識大幅增加，連救生四式都能游完，是以前完全想不到的事，收穫真的非常多。因為有在玩自由潛水的關係，才決定要來上課了解一些救生的知識與技能，我發現救生與潛水的體驗完全不同，潛水是在水下，救生是在水上進行，兩者感受差很多，也讓我覺得有趣，總之，這次救生班讓我技能提升、經驗增長，真的很開心～是非常充實的十天課程。

因緣際會能夠參加本次的訓練，真的很感謝所有教練的努力及用心，收穫良多。原先被朋友們都告知訓練非常累非常疲憊，尤其是年齡上升後體力不足的問題，很擔心體力跟不上同學們，但其實受訓過程中，真的沒有強度過強的問題，教練們都會配合每個人的進度去做調整，也會加強訓練相對比較弱的項目。 同學們也都會互相幫助彼此，一起共同成長，整體感受都是非常好的，也有學習到很多除了檢定外的知識，救生其實在生活上也是環環相扣的，意外隨時都有可能發生，團隊勝於個人，學習這些知識的人更多，就能夠救更多的人。 相信有認真參與訓練的夥伴們都能夠善用這些知識以及通過檢定！

這次透過為期十一天的救生訓練班，學習了很多，也進步了很多，不管是在學術上的資訊，或是實務面上較可能會發生的事情，教練都毫不吝嗇的與我們分享，也利用口訣的方式讓我們更快速的記住流程及考試的重點，也因為教練團隊的要求，讓每一次的訓練都能收穫良多，不管是在急救的細節上，或是個人游泳能力上都很仔細的觀察並指導我們，所以這次的救生班自己的能力及觀念都大幅提升！

這次參加救生員訓練班，我深刻體會到「救生」不只是會游泳，而是結合技術、體能、技巧的專業訓練。從救生四式、潛泳到拖帶假人、水上長背板固定、陸上CPR+AED、異物梗塞，每一項訓練都在挑戰自己的極限。 泳爸也在一再的提醒，器材勝於徒手，岸上勝於入水，團隊勝於個人，讓我們學會評估風險、保持距離與善用器材的重要。 也謝謝114-56同期的同學，互相教導、互相關懷、互相幫助，這段訓練讓我不只是體能變強，也培養了責任感與專業態度跟互助的精神。 未來若真的遇到需要幫助的人，我希望自己能冷靜應對，成為值得信賴的救生員。 也期望同期的同學也能在體育署的救生證都能 All Pass～～～ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

水對我來說很熟悉，我也具備足夠的體能與游泳技巧。然而，在參加救生員訓練後，我才真正體會到「救生」與「游泳」之間的巨大差異。訓練中不僅考驗身體能力，更要求冷靜的判斷與正確的處置流程。從假人拖帶、拋繩，到岸上的異物梗塞、心肺復甦，每一個細節都可能影響一個生命。 過程中雖有挫折，常常忘記一些步驟，但經過教練們的耐心指導，最後也是能熟練地完成整個流程，這段訓練也讓我深刻理解救生員肩上所背負的責任。

經過這個救生員的課程，讓我學習到非常多救援的方式，救援四式從一開始不太會游，經過教練的指導到現在已經游到算還可以的狀態，抬頭捷泳還是最困難的，我需要多加練習，去思考教練說過的技巧，該怎麼游會比較順比較省力，也學到很多不一樣的拖帶法，最常講的就是拖顎、壓肩、頂背，再轉換為摟胸帶人，異物梗塞的哈姆立克法或是CPR的流程，不管什麼時候都是非常重要的，每一天都感覺比較前一天還要進步，真的很感謝泳爸教練，他不只教得很細心、動作講解清楚，個性也超溫柔，每次有問題他都會耐心回答，有時候也會開玩笑，講話又不會讓人有壓力，讓大家都可以完全放鬆下來的學習，雖然救生員的訓練很累，但是大家都會一起努力練習，互相糾正、互相監督，大家一起進步的感覺真的很好，救生員不是只要游泳的技術好就可以了，還需要冷靜的判斷力，評估環境是否安全可以進行救援，就像上課講的器材勝於徒手、團體勝於個人等等，感謝水適能協會開這個救生員新訓讓我學習到很多，也認識到很多的朋友，未來會持續訓練自己的體力。

本人雖不是選手，但水性還不錯，也具備一定的體能與游泳技巧；然而在參加這十天的救生員新訓班後，我才真正體會到救生員訓練的專業與嚴謹。課程內容緊湊，從基本救援動作、拋繩、拖帶，到 CPR 與急救技巧，每一項都要求精準確實，也讓我明白救生並不是只會游就好，而是需要判斷力、冷靜與團隊合作。雖然過程辛苦，但每天都能感受到自己的進步，也更加尊敬這份工作背後的責任與使命。整體來說，這段訓練非常充實和值得，帶給我很大的成長。

一開始剛來的時候其實我是緊張的，因為我對自己的游泳能力比較沒有這麼有信心，第一堂課我看大家基本上本來就都會救生4式了，但我的抬頭捷和抬頭蛙還不是很熟悉，側泳也完全不會，但教練們都很用心在教我，包括動作的調整和換氣的頻率，在前三天就把救生4式都學會了，到現在我可以很順暢的把200公尺游完，也跟上其他同學的腳步。急救能力的部份，是要最謹慎的，在急救的過程，每個環節都不能遺漏，所以我們在練習的時候，教練們都會在旁邊幫我們做動作的流程拆解，讓我們都可以把每個步驟及順序記的更完全、完整，也不只是因為一時的考試，而是在真的遇到需要急救的病患時，我們能顯現出自己的專業度去急救病患。假人拖帶的話，剛開始接觸到時，想說怎麼這麼重 ，這樣拖25公尺會不會拖的完嗎？但經過幾次嘗試之後，我可以在秒數時間範圍內把假人帶到25公尺處，但最後的5公尺有時會因為沒力或是沒調整好假人的角度，讓他跑到水面下，還有很多是我要改進的地方。10天下來我在救生班學到很多東西，最印象深刻的是教練說過「團隊勝於個人，器材勝於徒手，岸上勝於入水」，訓練過程中雖然很累很難受，但現在想起來都很值得，訓練的氛圍也都很好，大家會一起互相交流。最後我很慶幸自己給自己一個勇氣來參加救生班，也謝謝教練們用心的指導。

十天的救生訓練 ，感謝教練們生動活潑的課程講解，讓救生訓練在嚴謹又帶有一點趣味的過程讓我們變得熟悉。 當一位合格救生員…不容易呀….

這次參加的救生員新訓班，收穫真的很多。課程不僅講解了水上救生的理論，還有很多實際操作的練習，像是如何使用救生器材、以及實際的水中救援演練。最讓我印象深刻的是，老師很強調團隊合作，器材勝於徒手，岸上勝於入水，團體勝於個人，畢竟救生員的工作很多時候都是需要大家一起協調配合。這次訓練不只讓我學會了如何應對緊急狀況，還強化了我的體能。整個過程中，我對救生員的責任感也有了更多的體會，未來遇到緊急情況時，我會更有信心去處理。

經過了11天的課程 ，學習了很多的救生知識 ，如教練強調的救者自身安全評估 救生順續 以及 救生道具的應用！ 也結交了很多有共同目標的夥伴 當然結訓不代表就是結束 而是我們正式踏入救生員的起步而已 持續精進自己的知識及救生體能是每個救生員須持續的課程 很感謝泳爸用幽默且較為緩和式的教學方法 讓人能夠再稍微困難的課程中能更堅持下去 ～ 然後非常感謝 年輕的教練群們 在旁協助以及矯正 甚至傳授給我們一些應考需要注意的地方 謝謝水適能協會開了這麼有意義及有趣的課程