課程中教練們的耐心指導，讓已經5年沒下過水的我還能適應訓練以及考試內容，體能的部分在這段時間裡也有扎實的訓練，同時主要希望能透過課程挑戰自己，以上感謝教練們的指導。

這11天訓練下來的過程，收穫了滿滿，學到了很多關於救生的知識，在一開始的前面幾天，還不習慣運動的強度，所以蠻累的，可是到後面都慢慢地習慣了，謝謝教練這11天以來的教導，雖然很累，但學到了很多，之後要去考體育署，會繼續加強本身的學科以及能力，充滿的信心一次給他考過

教練們都很有熱情的教學，急救、救生術科的流程都講的明確且仔細，上課期間的訓練量是有一點多，但很有效果，後面幾天身體能適應這種訓練量了，不會像前三天這麼喘了。

這11天救生員集訓的內容讓我感覺很充實，雖然本身只會游泳自認為游泳的體能還可以，但殊不知原來救生員的體力遠比我的自認為還要高上許多還有許多救生技巧及裝備的應用如長背板A E D心肺復甦，還有哈姆立克，的各個項目的應用及熟悉，讓我在這11天有滿滿的收穫，謝謝教官就11天來悉心的交我們救生員姿勢及知識

在教練的細心教導還有不斷地練習有掌握到更多技巧 體能也有明顯的提升 還有更多的細節可以做更好還要自己多練習

課程中教練們的耐心指導，讓已經5年沒下過水的我還能適應訓練以及考試內容，體能的部分在這段時間裡也有扎實的訓練，同時主要希望能透過課程挑戰自己，以上感謝教練們的指導。

剛開始其實沒想到訓練強度比預期來得高 又卡在白天有打工需要久站一整天 下班後緊接著訓練課程 對身體的負擔其實很大 特別是前面幾天回到家整個人幾乎是完全無力的狀態 唯一的優勢是以前待過6年的泳隊 不過長時間沒訓練體能身體素質明顯落差很多 雖然對我而言不算很操 但我還是很認真看待這期課程 畢竟我是衝著體育署的目標而去的

這11天的救生員訓練，讓我深刻體會到救生員不只是擁有強健體能，更是一份肩負責任與冷靜判斷的工作。從第一天的體能測驗開始到水中救援、CPR、AED及岸上急救，每個項目都不僅僅是技巧的累積，更是心態與團隊合作的磨練，訓練雖然辛苦，但收穫極大。不僅提升了體能與技能，也培養了責任感與團隊精神。未來若有機會，我希望能持續進修水上安全與救援相關課程，讓自己成為更可靠的救生員。

這11天訓練下來的過程，收穫了滿滿，學到了很多關於救生的知識，在一開始的前面幾天，還不習慣運動的強度，所以蠻累的，可是到後面都慢慢地習慣了，謝謝教練這11天以來的教導，雖然很累，但學到了很多，之後要去考體育署，會繼續加強本身的學科以及能力，充滿的信心一次給他考過

這11天訓練下來的過程，收穫了滿滿，學到了很多關於救生的知識，在一開始的前面幾天，還不習慣運動的強度，所以蠻累的，可是到後面都慢慢地習慣了，謝謝教練這11天以來的教導，雖然很累，但學到了很多，之後要去考體育署，會繼續加強本身的學科以及能力，充滿的信心一次給他考過

這11天訓練下來的過程，收穫了滿滿，學到了很多關於救生的知識，在一開始的前面幾天，還不習慣運動的強度，所以蠻累的，可是到後面都慢慢地習慣了，謝謝教練這11天以來的教導，雖然很累，但學到了很多，之後要去考體育署，會繼續加強本身的學科以及能力，充滿的信心一次給他考過

這11天訓練下來的過程，收穫了滿滿，學到了很多關於救生的知識，在一開始的前面幾天，還不習慣運動的強度，所以蠻累的，可是到後面都慢慢地習慣了，謝謝教練這11天以來的教導，雖然很累，但學到了很多，之後要去考體育署，會繼續加強本身的學科以及能力，充滿的信心一次給他考過

當初報名是覺得有滿多實用救護技能可以學，雖然希望一輩子用不到但有個萬一的時候至少有基本常識可以救急。一個多禮拜訓練下來只能說會游泳不代表這些救生技巧可以輕鬆學，很多動作需要多練習熟記、水中四勢跟救溺用到的肌群也跟平常不一樣所以很吃體能。希望能順利通過測驗完成受訓。 不過以實際外面遇到的case, 開放水域個人感覺應該還是拋繩拋物救溺比較實在，否則有可能連救者自己也身處危險。另外實際遇到溺者也不一定會有泳鏡，所以未來練習水下無泳鏡能睜眼我覺得也是必要的。

這次報名學到很多東西 原本是抱持著練身體健康 但後面越練越有心得 尤其是體能有大幅提升 謝謝教練們的耐心指導 以淺顯易懂的方式 讓訓練期間日子過的很充實 也遇到了一群好相處的同學 同學之間都會互相鼓勵 雖然訓練期間真的很累 但學到很多救生的技巧與救命術的知識 希望這次的大家都能順利過關

雖然是因為過期再參加一次新訓，但發現課程上跟政府的要求沒有越來越鬆，反而品項越來越多，課程上有符合訓練的流程，說明然後及考前的恢復期，還有營養課程，相當多元的課程，還不錯。

謝謝三位教練適心指導，海量的知識在短短十天全部吸收，絶不容易。不論水中技巧還是急救知識也獲益良多，這十堂真的得充實。

這次報名學到很多東西 原本是抱持著練身體健康 但後面越練越有心得 尤其是體能有大幅提升 謝謝教練們的耐心指導 以淺顯易懂的方式 讓訓練期間日子過的很充實 也遇到了一群好相處的同學 同學之間都會互相鼓勵 雖然訓練期間真的很累 但學到很多救生的技巧與救命術的知識 希望這次的大家都能順利過關

這幾天的訓練使自己對急救的知識有了更進一歩的認識及培養,雖然仍有些小細節要更小心,但經過一次次的練習後己經更完美,再加上緊湊的體能訓練,不知覺中身體耐力也有了些進歩,明年預定考考看運動署救生員,所以這次的訓練更能為後面的考試打好良好的基礎,希望自己的努力能有所成果

最初是印為有份救生員兼消防相關人員的職缺，而我原本是消防設備士才報名，但剛開始體能跟不上導致第一週一到下午都有不想來上課的情緒，經過這幾天的學習跟訓練，發現自己縱使急救的知識、技巧習得再好，但體能仍不足應對考試，所以中後期轉成優先精進體能及急救技巧，力求受訓期間都要下水訓練。

這 11 天下來，雖然每天都很累，但每次訓練完都覺得一切都值得。不僅體能變得更好，泳姿也進步了許多，還學會了在遇到溺水時如何進行緊急處理。也很感謝三位教練耐心又細心的指導，讓我在未來面對泳池中的突發狀況時，能更有信心冷靜地處理當下情況。