這次參加訓練班對我來說是一個很大的挑戰，因為自身能力還有許多地方需要加強，但是在這幾天經過老師的指導，學科與術科方面都成長了許多，也對自己越來越有自信，今天的大富翁遊戲可以感受到協會與老師們的用心，雖然游得很累，可是也玩得很盡興，透過樂趣化教學以及口訣，讓我們在這幾天能夠快速且精實的吸收每一個知識，也讓自己在心態上成長了許多，希望未來能帶著這份精神繼續前進！

參加救生班訓練讓我了解很多救生急救相關的知識，也了解救生不是會游泳就好，這次上課不只是訓練也是更精進自己，老師在上課中也讓我們玩大富翁的遊戲，在練習的同時有娛樂不會那麼枯燥乏味！

終於結束了這次的救生訓練之旅，很累，但也很有趣，原本在邀約大家參與這場訓練的時候其實很艱難，靠近日期時很多人都因為暑假期間不在高雄的原因而無法參加，導致差點開不起來，幸好最終還是讓我邀請到了老師下來授課。 原本自己對救生員這個職業的既定印象就是「無聊」，一天工時8個小時都是在打坐，但這次上完許多岸上課程後，發現其實救生員需要接觸的事項繁多且都是很重要的，尤其是你在當下的突發狀況要很鎮定的完成每一項細節，這都是要經過平常不斷地練習來確保自己真正遇到事情時能臨危不亂的安撫好現場每一位民眾及傷患。另外就是水下的200救生四式、拖帶假人、拋繩模擬救溺以及長背板，其中的剋星就是四式中的抬頭捷，即使自己的專長生，前面幾天的50我還是游不完，但在經過第一個禮拜的洗禮後，終於是可以順利的結束200公尺，至於假人及拋繩因為之前比賽有接觸過，所以比較沒什麼問題，剩下的模擬救溺跟長背板也是花了2.3天才做的比較順暢。 這幾天真的很感謝老師的指導，老師上課非常的有趣，與我之前去上過的證照班不同，會利用很多遊戲帶動學習動機，老師的講解也淺顯易懂讓人能很快的上手，既使只有斷斷的幾天相處時間，卻有一種感覺是跟老師已經認識了很久一樣，甚至會捨不得結訓（雖然最後一天的大富翁讓我游到隔天能有許久未出現的鐵全身），但還是非常感謝老師這次的用心！期待下次再與老師相見也祝大家考試順利！

受訓後的救生員心得 在經過了這段時間的救生員訓練，我對這份職業有了更深入的了解，也學到了不少寶貴的技能。回顧整個訓練過程，心情既緊張又充實，既有挑戰也有成就感。 1. 受訓前的期待與心情 在參加訓練之前，我對救生員這份工作有著一些朦朧的認識。大多數人眼中的救生員，似乎只是站在泳池邊或沙灘上，負責觀察遊客的安全，實際上並不清楚救生員背後需要具備的專業技能和心理素質。帶著這些問題與好奇，我來到訓練班，準備挑戰自己，學習如何保護他人安全。 2. 訓練過程中的學習與挑戰 訓練一開始，我便體會到救生員並不僅是簡單的守在一邊觀察。我們的訓練內容包括游泳技巧、急救知識、心肺復甦術（CPR）、水域救援等，這些都需要不斷地練習與鞏固。最具挑戰的是在模擬救援時，如何迅速評估情況、控制恐慌並做出正確反應。 在實戰演練中，我曾經面對過假設的溺水情境，剛開始的時候，我的心跳非常快，手腳也變得不那麼靈活，但經過多次訓練，我逐漸能夠保持冷靜，並根據情況採取最合適的行動。 3. 技能提升與心理變化 經過這段時間的訓練，我的游泳技能有了明顯的提高，特別是在長時間、高強度的游泳和快速反應能力上。最重要的是，我學會了如何處理突發的情況。無論是溺水救援，還是意外受傷的急救處理，都能在經過模擬訓練後，迅速進行應對。 心理素質的提升是我在這次訓練中的一大收穫。在面對緊急情況時，冷靜、果斷和敏捷成為了我的必備素質。學會了如何控制自己的情緒，並在壓力下保持清晰的判斷，這對我未來的工作將是巨大的幫助。 4. 對未來工作的展望與準備 訓練結束後，我對自己能夠成為一名專業救生員感到更加自信。雖然這份工作充滿挑戰，但同時也非常有意義。作為一名救生員，我不僅要具備扎實的游泳和救援技能，還要有高度的責任心，時刻保持警覺，保障每一位泳客的安全。 我也清楚，這僅是開始，未來還需要不斷地進行專業提升，保持技術的更新，並在實際工作中不斷磨練自己的應對能力。作為一名救生員，我將以更高的標準要求自己，為大家的水上安全保駕護航。

這兩週我參加了救生員培訓，經過密集的訓練與挑戰，我才真正體會到，要成為一位合格的救生員，並不是一件簡單的事。它不僅高度考驗體能與技術，更要求臨場反應的冷靜與果斷。培訓的內容包含了救生四式、急救、長背板操作、潛泳、假人拖帶、踩水、拋繩。從一開始連救生四式都游不完，到後來能順利完成假人拖帶，雖然動作還不夠完美，但對我來說已是一大進步。每一項訓練都讓我明顯感受到身體與意志力的成長。急救的課程也讓我印象深刻，從基礎的CPR到實際模擬演練，一次次地反覆練習，就是為了有一天當意外真的發生時，能有足夠的能力應對，挺身而出。整體來說，這次的救生員培訓雖然過程非常辛苦，但每一天的努力都很值得。我的游泳能力與急救知識都明顯提升，回頭看這段時間，真的很慶幸當初有報名這項挑戰，還好自己有撐過來，謝謝老師的指導。

這次參加救生員培訓，真的是一段挑戰自我、突破自我的行程，從第一天開始就能感受到訓練的強度與節奏之快，無論是基本救生操作還是進階的救援模擬，每一項課程都讓我學到很多知識。尤其是在學習長背板固定與水中搬運時，不僅考驗體力，更需要團隊合作與冷靜判斷。 印象最深的是進行急救演練的部分，從基礎的CPR到AED操作，每一個步驟都需要謹慎又確實，讓我明白真正的救生員，不只是游得快，而是要面對危急時刻仍能冷靜處理的人。雖然訓練過程中難免有疲憊與挫折，但也因為這樣，當完成每一次挑戰時，那份成就感是無法用言語形容的。 感謝老師們專業又細心的教導，讓我在短短的時間內成長許多。這次的經歷不只是技能上的提升，更讓我學會勇敢、堅持與團隊合作的真正意義。我很慶幸自己報名了這個課程，也期許未來能將所學應用於實際，成為一名真正能守護他人的救生員。

這次參加救生員培訓，真的是一段挑戰自我、突破自我的行程，從第一天開始就能感受到訓練的強度與節奏之快，無論是基本救生操作還是進階的救援模擬，每一項課程都讓我學到很多知識。尤其是在學習長背板固定與水中搬運時，不僅考驗體力，更需要團隊合作與冷靜判斷。 印象最深的是進行急救演練的部分，從基礎的CPR到AED操作，每一個步驟都需要謹慎又確實，讓我明白真正的救生員，不只是游得快，而是要面對危急時刻仍能冷靜處理的人。雖然訓練過程中難免有疲憊與挫折，但也因為這樣，當完成每一次挑戰時，那份成就感是無法用言語形容的。 感謝老師們專業又細心的教導，讓我在短短的時間內成長許多。這次的經歷不只是技能上的提升，更讓我學會勇敢、堅持與團隊合作的真正意義。我很慶幸自己報名了這個課程，也期許未來能將所學應用於實際，成為一名真正能守護他人的救生員。

參加救生班訓練讓我了解很多救生急救相關的知識，也了解救生不是會游泳就好，這次上課不只是訓練也是更精進自己，老師在上課中也讓我們玩大富翁的遊戲，在練習的同時有娛樂不會那麼枯燥乏味！

參加救生班訓練讓我了解很多救生急救相關的知識，也了解救生不是會游泳就好，這次上課不只是訓練也是更精進自己，老師在上課中也讓我們玩大富翁的遊戲，在練習的同時有娛樂不會那麼枯燥乏味！

上午的包扎課程老師教的很詳細，除了讓我們各自練習外，也有讓我們小組合作加深包扎技巧的印象！下午的游泳時間，老師透過遊戲的方式讓整體的訓練更加活化也更加有趣，在累倒過程中也能感受到不一樣的氛圍，這個是之前沒有嘗試過的，希望再來可以持續增加自己的學術科，讓自己更加進步！

今天學了包紮，複習cpr和哈姆立克法，實際操作過幾次之後又更熟悉整個流程和應該注意的事情，下午練習長背板、模擬救溺和假人拖帶，後面玩大富翁游了很多，非常充實的一天，謝謝教練

這次參加訓練班對我來說是一個很大的挑戰，因為自身能力還有許多地方需要加強，但是在這幾天經過老師的指導，學科與術科方面都成長了許多，也對自己越來越有自信，今天的大富翁遊戲可以感受到協會與老師們的用心，雖然游得很累，可是也玩得很盡興，透過樂趣化教學以及口訣，讓我們在這幾天能夠快速且精實的吸收每一個知識，也讓自己在心態上成長了許多，希望未來能帶著這份精神繼續前進！

這次參加救生訓練班，對我來說是一個身心靈的挑戰與突破。一開始對自己的體能和技巧沒有太大信心，但隨著課程的進行，在教練們耐心且嚴格的指導下，我逐漸克服了心中的恐懼，也慢慢建立起對自己的信任。每天的訓練都非常扎實，從基本的水中救援動作到模擬實際情況的演練，每一項都考驗著我們的反應能力、體力與團隊合作。雖然有時候真的會覺得又累又喘，但每一次完成訓練的瞬間，都讓我感受到無比的成就感。今天的活動設計很有趣，例如透過遊戲的方式來複習救生知識，讓我們在輕鬆的氣氛中加深記憶，也讓整個班的同學感情更緊密。從原本互不熟悉，到彼此扶持、互相加油，這份團隊精神是我這次最大的收穫之一。這幾天的訓練，讓我明白救生員不只是技巧，更是一種責任與使命。我也學會了在壓力下保持冷靜與判斷，這對我不管在水中或日常生活中都是一種提升。希望未來能夠持續精進，並把這份學到的專業與精神帶到更多地方去！

這次報考救生班讓我對接生員這個職業大改觀！以往我們都會認為救生員的工作是相對輕鬆的，但實際參加了解後才發現救生員的工作是非常繁瑣且神聖的，尤其是在面對突發狀況的發生需要處變不驚，真的是非常佩服，也期許自己可以盡快上手。 這次的訓練課程老師的上課模式非常幽默有趣，讓我們不論是體能訓練、技術動作、團隊配合等都非常歡樂，同期間的氣氛也非常好，大家都很願意互相幫忙協助，這次的救生班的課程也即將進入尾聲，謝謝水適能協會讓我們有機會可以參加救生的課程，也謝謝老師這兩週的指導！

受訓後的救生員心得 在經過了這段時間的救生員訓練，我對這份職業有了更深入的了解，也學到了不少寶貴的技能。回顧整個訓練過程，心情既緊張又充實，既有挑戰也有成就感。 1. 受訓前的期待與心情 在參加訓練之前，我對救生員這份工作有著一些朦朧的認識。大多數人眼中的救生員，似乎只是站在泳池邊或沙灘上，負責觀察遊客的安全，實際上並不清楚救生員背後需要具備的專業技能和心理素質。帶著這些問題與好奇，我來到訓練班，準備挑戰自己，學習如何保護他人安全。 2. 訓練過程中的學習與挑戰 訓練一開始，我便體會到救生員並不僅是簡單的守在一邊觀察。我們的訓練內容包括游泳技巧、急救知識、心肺復甦術（CPR）、水域救援等，這些都需要不斷地練習與鞏固。最具挑戰的是在模擬救援時，如何迅速評估情況、控制恐慌並做出正確反應。 在實戰演練中，我曾經面對過假設的溺水情境，剛開始的時候，我的心跳非常快，手腳也變得不那麼靈活，但經過多次訓練，我逐漸能夠保持冷靜，並根據情況採取最合適的行動。 3. 技能提升與心理變化 經過這段時間的訓練，我的游泳技能有了明顯的提高，特別是在長時間、高強度的游泳和快速反應能力上。最重要的是，我學會了如何處理突發的情況。無論是溺水救援，還是意外受傷的急救處理，都能在經過模擬訓練後，迅速進行應對。 心理素質的提升是我在這次訓練中的一大收穫。在面對緊急情況時，冷靜、果斷和敏捷成為了我的必備素質。學會了如何控制自己的情緒，並在壓力下保持清晰的判斷，這對我未來的工作將是巨大的幫助。 4. 對未來工作的展望與準備 訓練結束後，我對自己能夠成為一名專業救生員感到更加自信。雖然這份工作充滿挑戰，但同時也非常有意義。作為一名救生員，我不僅要具備扎實的游泳和救援技能，還要有高度的責任心，時刻保持警覺，保障每一位泳客的安全。 我也清楚，這僅是開始，未來還需要不斷地進行專業提升，保持技術的更新，並在實際工作中不斷磨練自己的應對能力。作為一名救生員，我將以更高的標準要求自己，為大家的水上安全保駕護航。

在游泳池裡和大家一起度過了兩個禮拜，學了很多全新的東西，從抬頭捷一直大風輪到現在能把動作做的比較確實、抬頭蛙一直原地不動到現在能還算輕鬆的游完50公尺，完全不會的側泳也經過一番功夫的雕琢之後能夠有效的前進了，雖然還有很大的進步空間，但已經比兩個禮拜前的自己還要厲害了，最後一天玩了大富翁，雖然很努力的想要跟上大家但依舊落了一大截，也讓我更清楚的意識到自己真的有很多很多的不足，最後謝謝老師生動又有趣的教學，不論是岸上或水中的課程，都讓我們都在歡笑聲中學習。

兩週的救生員訓練即將抵達尾聲，這幾天過得非常累也非常充實，對於救生員的職業也有更深的尊重與理解，首先還是謝謝老師給我們這麼完整完善的課程教案，讓每個受訓人員都能穩定的朝考試標準進步前進，這幾天的體能訓練也讓我進步神速，對於救生員的訓練以及游泳方面能力，都提升了自信心跟能力，今日的大富翁遊戲，也讓我游出了此生最多的一次訓練，對於未來的課表甚至人生難題我相信我都能穩穩的克服，謝謝老師的專頁指導，也謝謝水適能訓練協會，希望未來也能持續為救生員這個行業增添貢獻。

今天學習了包紮，雖然高中時有學習過，只是有更多的基本包紮沒有學習到，在今天的課程中讓我學習到了各個部位受傷時該如何處置。 接下來下午練習長背板，模擬救溺以及假人拖帶，最後還玩了泳池版大富翁，真的蠻累的，也多了很多的練習機會。

今天練習包紮和三角巾，老師教了很多不一樣的包法，是很新的體驗。也複習了上週學的CPR和哈姆立克急救法，還有其他水中的考試項目，模擬救溺的部分我還不太熟悉，需要再多練習，最後還有玩大富翁遊戲加強體能，玩了兩三圈才下課，真的超級累。

這次報考救生班讓我對接生員這個職業大改觀！以往我們都會認為救生員的工作是相對輕鬆的，但實際參加了解後才發現救生員的工作是非常繁瑣且神聖的，尤其是在面對突發狀況的發生需要處變不驚，真的是非常佩服，也期許自己可以盡快上手。 這次的訓練課程老師的上課模式非常幽默有趣，讓我們不論是體能訓練、技術動作、團隊配合等都非常歡樂，同期間的氣氛也非常好，大家都很願意互相幫忙協助，這次的救生班的課程也即將進入尾聲，謝謝水適能協會讓我們有機會可以參加救生的課程，也謝謝老師這兩週的指導！