由於時常從事海邊活動而報名救生員課程，幸運的遇到同樣重視水域安全的雅各教練。除了團體訓練能把自身體能提升到一定程度，救生訓練也是十分紮實。列舉許多實體案例外，緊急發生的評估判別和急救手法，都是教練們非常重視訓練的一環。謝謝每位教練們對學員的耐心指導。

這次十一天學到了很多東西 體能也被操很多 很累 九項的東西教練們教的很細 也都會提醒一直講 cpr aed跟哈姆力克法真的很難 步驟很多 細節很多 要一直注意 謝謝教練們這十一天的照顧 學到很多知識在腦袋 希望以後都不要用到

經過11天的訓練 最大的進步大概是心態上的轉變 第一天下水也高估了自己的能力 發現自己和專業的救生員檢定有一段差距 也希望能夠盡快的考上體育署救生員

經過了11天紮實的訓練終於結訓了，在訓練之前就知道接下來的幾天會試對體能很大的挑戰，果然第一天就感覺到吃力，但沒想過要放棄阿。剛抵達時教練問我，為什麼想來參加? 其實只是因為喜歡游泳，想學如何操作有效的水中救生而已，沒想到大家自我介紹後才發現，我是本班級年紀最高的，也比總教練高，我猜這應該是當時教練問我動機後點點頭的原因吧。 訓練真的很吃體能，AB組的同學們每位看起來都游刃有餘，有速度有技巧有體能，C組的我真的只能靠不斷練習來雕動作練體能，一週之後我也開始感覺到體能好像真的有進步一點，從連續25公尺到50公尺。後面加入練習CPR, AED, 哈姆立克法, 小組長背板, 拋繩後，教練們也分享很多的救生案例，告訴我們水上救生不只要很會游泳，把人撈上岸後把人救活也是很重要的，告訴我們水上救生是一個團隊合作，各自拿出專長，才能救回一個生命一個家庭。真的很感謝教練們盯著大家督促大家進步，也感謝所有小夥伴們的加油打氣，也感謝自己沒放棄訓練，謝謝雅各教練、嘉璿教練、冠頡教練、庭萱教練、嫚萱教練、Selina教練、水中救溺的男教練，希望未來大家在水上活動時可以一直平安

這幾天學到了很多東西 體能也被操很多 很累 九項的東西教練們教的很細 也都會提醒 cpr aed非常重要但希望以後不會用到，但真的用的時期望自己能做好

這11天學習到很多東西，救生四式、長背板、模擬救溺等，教練們都很認真的教導，最喜歡的部分是CPR、AED、哈姆立克，教練也一直強調不管再怎麼會游泳，不會急救也沒有用，所以在上課時也特別認真學習，能學到這麼多知識的感覺很棒，也謝謝雅各教練、嘉璿教練、冠頡教練的教導

這11天學了很多東西，在訓練之前我已經有好多年沒有運動了，體力非常差，從剛開始游個兩趟就會開始頭痛頭暈喘不過氣，到現在能過通過測驗真的非常高興，也學習到了很多救生方法，讓我們學會如何去救人。教練們都十分有耐心，教導我們每一項救生員所該具備的能力，也告訴我們救生員不是只要會游泳而已，把人撈上岸後的所有救生流程都更加重要！

我只記得我剛來連游25公尺就會覺得很累 然後第一天就游很多 3 5 7換氣 然後我另外一邊不會 就一直吃水 前3天是最累的 不得不說 但是後面就慢慢可以接受了 接下來就練一些考試會練的東西 後面自己的游泳也要提升 禮拜六的時候有些模擬考 當時我的抬頭捷 因為太緊張 導致我後面都很沒力 直接爆掉 那天我游了6:57超好笑 然後前幾天的考試 我就謹惕這自己 不要游這麼暴力 我就成功了 我游5:42這因該是我覺得最有成就感的時候 雖然跟別人比起來我超級菜 但是我開心就好 最後我想謝謝教練 把我從一個完全游不到50的 到現在可以游救生4式

這次的課程我認為生活十分的充足，以前在國小到高中學到的CPR AED技術，到了這邊上課後才發現原來還有那麼多的細節要注意到。而我認為最讓我有印象的是水中救溺，在水底中除了要應付溺者四肢亂動以外，還要在氧氣有可能不充足的情況下保持冷靜，準確的做出每個動作，才不會在救援時讓自己發生意外。最後我想感謝每個助教跟總教練，他們人都非常好，很細心的教導我們該如何做動作或是哪邊有錯誤需要改正。

這幾天我有學到非常多東西，各式各樣的急救課程，讓我以後可以在緊急時刻幫助性命危急的人，雖然我本來游泳就比一般人厲害，但是在上急救課程時，我還是沒有辦法立刻學會，而因為自己的不足，晚上回到家後，我還是會複習，讓自己記住這些急救步驟，但是到了測驗時，我又會因為緊張而把步驟忘記，真的讓我非常苦惱，但我相信，只要我在結訓後繼續練習這些急救技巧，我一定能通過體育署的考試，獲得救生證照，這樣我就能在新莊運動中心站救生，不只能救人，也能讓我的薪水多一點。

其實一開始是為了希望暑期能夠打工，來報考水適能協會的救生員訓練班，本身不是一個游泳能力很強的人，甚至就像教練說的，我這種水平勉強算是會在水裡動，不算是會游泳，所以一開始被分到B組練習，其實是很辛苦的一個過程，尤其是班上有許多本身是泳隊、教練，以我的水平跟大家一起練習，不管是論技巧、體力都不如其他人，因此勤能補拙，我只能比別人付出更多的時間練習，在這10天的練習時間裡，我每天都提早1-2兩小時到運動中心練習前一天教的項目，因此在游泳相關的考科才能勉強通過，但當然距離體育署真正考試的標準，可能還有一定的距離，在這10天的訓練裡，除了增進游泳方面的技能之外，更重要的是週日所教的「救生術」，包含CPR、AED、哈姆立克法還有其他與救生有關的基本常識跟遇到緊急狀況時的應對方式等等，就像教練說的，對救生員來說，會游泳不算什麼，游泳只是救生員需要具備的最基本的能力，重要的是在把人救上來之後，要怎麼進行急救，才是我們更應該學習並且加以練習的重要課題，經過這幾天的練習後，對急救術有了初步的概念，但在真正遇到緊急狀況時，能不能冷靜、迅速，並且臨危不亂的去處理才是最重要的，在十天內我學到了很多以前從未建立的觀念，受益良多，非常謝謝雅各教練與其他的三位教練，辛苦了??

經過11天的訓練 最大的進步大概是心態上的轉變 第一天下水也高估了自己的能力 發現自己和專業的救生員檢定有一段差距 也希望能夠盡快的考上體育署救生員

這幾天的訓練時間除了學到基本的救生四式外，也學到把人帶上岸跟接近溺者的方式跟急救的標準流程，謝謝教練們這幾天的指導，如果真的不小心遇到狀況時，有方法可以應對，也可以用這些學到技能，化解危機

參加這11天的救生班讓我學會了急救技能和水上安全知識，不僅提升了自己的安全意識，還能在緊急情況下挽救他人的生命。課程中，我學會了長背板、模擬救溺、拋繩、救生四勢、哈姆力克急救法、潛泳、拖帶假人、踩水、CPR、AED，這些技能不僅在游泳池或海灘上有用，也能在日常生活中派上用場。這段時間的學習和訓練，讓我更加自信和準備應對各種突發狀況，

其實去考救生員入試沒有做好萬全準備就去考，要考試的時候相當緊張，而且也在考前的那個禮拜才又碰水，久違下水根本完全不行一趟25公尺就很緊繃何況50公尺真的完全不行，去考試大家基本上都能簡單游完200公尺而我去一趟回來一趟都要休息很久才能出發，到頭來也只游完150公尺完全不及格，一直都是抱著沒辦法過得心情下去考，當沒辦法的時候我起來心想完了應該是下次再來了，但真的很謝謝教練們讓我可以加入這次救生員班的訓練，雖然加入了可是自己都知道跟大家沒辦法相比，其他人一開始能游完的早餐晚餐而我都比別人少了一趟兩趟的，在訓練的第一個禮拜蠻想退訓的，雖然嘴巴講腦子想，身體卻乖乖的騎到游池跟著訓練，最後會不想放棄是因為也跟蠻多朋友講過我想考救生員想把游泳練好還有不想讓別人覺得我不行完成這次的訓練，是真的很感謝教練們，不放棄我這位菜鳥，一個一個慢慢教也很有耐心的講一步步讓我可以輕鬆游盡量可以跟程度比較好的趕上他們一點點，雖然只有一點點但我是真的覺得我有進步了，再跟第一天進來相比從25公尺完全快沒力了可以直接到50公尺的地方，從很急促的死命游變成可以慢慢調整自己的游泳，謝謝教練。

這幾天我有學到非常多東西，各式各樣的急救課程，讓我以後可以在緊急時刻幫助性命危急的人，雖然我本來游泳就比一般人厲害，但是在上急救課程時，我還是沒有辦法立刻學會，而因為自己的不足，晚上回到家後，我還是會複習，讓自己記住這些急救步驟，但是到了測驗時，我又會因為緊張而把步驟忘記，真的讓我非常苦惱，但我相信，只要我在結訓後繼續練習這些急救技巧，我一定能通過體育署的考試，獲得救生證照，這樣我就能在新莊運動中心站救生，不只能救人，也能讓我的薪水多一點。

一開始被說我們只是會動不叫會游，我覺得很合理，距離上次的游泳課大概10年前。從上課一開始還不太適應的游法到可以得心應手，而且還要長時間游泳提高耐力，還能鍛煉意志力。還有學到專業的心肺復甦術和使用AED、溺水救援技術等。救生員會面對到緊急和高壓的情況，心理素質的提升也很重要，訓練中也會模擬各種緊急場景，讓我們熟能生巧。救生員的訓練過程既辛苦又充實，通過訓練不僅能提高個人的體能和技能，還能培養責任感和團隊精神。這段歷程真的對我們受益良多。

感謝教練指導這兩個禮拜的陪伴 學到很多東西

這幾天下來學到了很多東西，像是游泳能力的提升，這都要感謝教練們的耐心指導，讓我能在短時間內進步神速。而這幾天所學中最最令我印象深刻的就是要我們在崗位上當個有用的人，像是當在執勤時有人溺水，下去救人這份工作還是會交給游泳能力最強的人，而當他筋疲力竭時，急救這部分就是我們能負責的了，並且應該做好。而在急救這塊教練教得十分詳細且不厭其煩的一再提點我們，讓我在心態上有比以前更認真看待這件事，而動作部分雖然無法做到完美，但如果真的出事了我認為我自己還是能派上用場，謝謝這幾天各位教練的細心教導，還有一起配合的同學，這十一天收穫非常多。

這幾天下來真的讓我進步很多，從最原本不太會游泳的我被分到B班，第一天體能被操爆，到後來慢慢適應了節奏能夠跟上大家的節奏，很感謝每個教練的用心指導，讓我在短時間內不斷地每天進步，後來還學會了CPR、AED哈姆立克長背板等救人於鬼門關前的技能，我永遠不會忘記雅各教練說的，會游泳固然重要，但這不是全部，重要的是後面的急救也要會才能成功的把一個人救起來。謝謝教練們這幾天以來的耐心栽培和執導，讓我學會了更多在面對突發狀況時處理的流程，而不會再只是一個在旁邊看戲的人，雖然學到了，但我希望最好不要常常派上用場，也希望之後的每一個人在活動時都平安健康不要有意外發生。

終於完成11天的密集訓練，感謝教練們的耐心指導，從體能操練動作調整跟急救技能的學習，不管是教練的引導教學方式或是在要求學員的態度上都讓我收穫良多。

這幾天學到了很多東西 體能也被操很多 很累 九項的東西教練們教的很細 也都會提醒 cpr aed非常重要但希望以後不會用到，但真的用的時期望自己能做好

教會了我如何正確的做成人的CPR AED而且還有特別教我們嬰兒的CPR AED同時也有教我們三角巾的用法與彈繃的使用方式，都使我在未來救人的時候能施展出來

這次的課程我認為生活十分的充足，以前在國小到高中學到的CPR AED技術，到了這邊上課後才發現原來還有那麼多的細節要注意到。而我認為最讓我有印象的是水中救溺，在水底中除了要應付溺者四肢亂動以外，還要在氧氣有可能不充足的情況下保持冷靜，準確的做出每個動作，才不會在救援時讓自己發生意外。最後我想感謝每個助教跟總教練，他們人都非常好，很細心的教導我們該如何做動作或是哪邊有錯誤需要改正。

這幾天的訓練時間除了學到基本的救生四式外，也學到把人帶上岸跟接近溺者的方式跟急救的標準流程，謝謝教練們這幾天的指導，如果真的不小心遇到狀況時，有方法可以應對，也可以用這些學到技能，化解危機

會來報救生員是因為剛退伍有空閒時間，之前沒學過游泳想藉由這個課程學正確的游泳方式，這幾天下來也學到很多游泳技巧，讓我獲益良多

這幾天下來真的讓我進步很多，從最原本不太會游泳的我被分到B班，第一天體能被操爆，到後來慢慢適應了節奏能夠跟上大家的節奏，很感謝每個教練的用心指導，讓我在短時間內不斷地每天進步，後來還學會了CPR、AED

在這11天來謝謝教練讓我知道了 急救的重要性 也教會了我如何實施CPR、AED、哈姆立克法 即便在會游泳把溺者拖上岸沒有做急救動作還是會死 也謝謝家璿教練為了我們這些要提前走的人早一個小時來幫我們考試