只能說前四天的體能訓練真的非常難撐，尤其是自己有好久沒有去這樣讓自己動起來，會隨著天數漸漸地開始感覺到好像沒有這麼的累，當然我們教練也是一直在注意得大家的狀態讓大家一直保持得有強度的練習又不會太過於疲憊，有一說一水是真的有夠冷，而且各位學員都會互相勉勵跟激勵讓大家一起努力地撐一下，不得不說這幾天真的只有兩個字毅力跟努力可以去回答，哪怕再累也是鼻子摸摸出發囉，也很謝謝中華民國水適能訓練協會辦了這為期11天的訓練，再來要去澎湖工作了，但這個過程著也去認識的互相幫助鼓勵的同學，新增了很多新朋友，教練也想方設法地玩遊戲(會想累死)但確實非常有趣阿。

一開始是我邀請老公一起挑戰救生員訓練，從報名到繳費過程中其實也遇到些許的小問題。 隨著時間一天天的接近，內心也越來越緊張，很怕自己無法完成這件艱苦的訓練 開訓那天竟然只有我一位女學員，頭殼真的壞掉了，又看到旁邊的小鮮肉，每個都可以當我兒子，開始懷疑自己是否走錯地方了 訓練到了第5天，游著游著差點哭出來，又冷又累，手指頭麻到都不是自己的(這時候地板如果有1000元大鈔應該撿不起來吧!) 訓練過程中有歡笑也有痛苦的地方，歡笑是踩水玩闖關遊戲，痛苦是泡在冷水池(23度)真的是冷到爆炸了 每天有新的東西要學習，模擬救溺這個關卡，是太累還是自己學習能力差呢?完全是腦袋一片空白?? 經過六日會長親自下水調整動作，一個口令一個動作以及同學互相指導，慢慢地自己有概念了(只能說很多東西要實務操作才真實) 雖說自己的體力不是很好，但這10天真的進步很多(自我感覺良好)，從一開始的四式游不起來，到現在可以游進6:40的秒數 慢慢進步沒關西，我知道成功是給肯付出的人。 為大家祈禱希望每個人都可以順利通過考試，加油!

這次會來報名參加是因為想回去當救生員，對於好久都沒有游泳的我，游泳記憶還沒忘，第一天訓練就測四式，當時游完才知道自己快抽筋，肌肉跟體力跟不上你游泳姿勢，真的有嚇到，教練每天都在練體能游冷水，每天回去只有一個字累，訓練一週後狀態還是累，等結訓完，我得自己自我訓練肌耐力才能保持體力，不然訓練的過程我都覺得好吃力，沒有好體力是無法勝任救生員的工作，只有要求自己不斷練習才能勝任這份工作，不僅體力要好，基本救人知識也要上課，難怪證照兩年過期需重新受訓，讓你知道基本救人的重要性，別再說救生員輕鬆工作了，拿到證照是不容易的，感謝這期的教練與學員們互相指導與矯正，讓我們更加記憶救生的課程，給下次要參加的學員們建議有一下，體力要好，游泳四式要會，這樣報考新訓會輕鬆許多。大家一起努力。阿門。

這10天下來，前面四天真的是很累，累到快要升天，但是撐過這四天後其實身體也習慣了這種強度的訓練，每當我游到一半或者每一次要前往游泳池的路上我都非常努力地在掙扎，但是唯一能鼓勵我繼續游下去的動力，就是那六千塊是跟我爸爸跟我哥哥一人一半給我的辛苦錢，再怎麼樣我都不能讓他們失望，體能操到一定程度後會教很多不一樣的東西，教練也會配合著遊戲的課程內容來幫我們加強水性及體能，與其說救生員很難考，不如說你有沒有毅力撐完他，救生四式一直游真的是很累，但我也從原本的15公尺到可以游完50公尺，所以只要撐住就是自己的了，我很慶幸我能完成這一期的訓練，同時也認識了很多大哥大姐，原本以為會孤單的一個人不認識任何人就從這邊結訓，到後來有一群互相鼓勵、互相陪伴的同學，謝謝你們~我會來參加的原因也很簡單，學校要求的畢業門檻要有體育署頒發的救生員證照，誓死都要考到那張證照，不然我就沒辦法畢業了QQ

這10天下來，前面四天真的是很累，累到快要升天，但是撐過這四天後其實身體也習慣了這種強度的訓練，每當我游到一半或者每一次要前往游泳池的路上我都非常努力地在掙扎，但是唯一能鼓勵我繼續游下去的動力，就是那六千塊是跟我爸爸跟我哥哥一人一半給我的辛苦錢，再怎麼樣我都不能讓他們失望，體能操到一定程度後會教很多不一樣的東西，教練也會配合著遊戲的課程內容來幫我們加強水性及體能，與其說救生員很難考，不如說你有沒有毅力撐完他，救生四式一直游真的是很累，但我也從原本的15公尺到可以游完50公尺，所以只要撐住就是自己的了，我很慶幸我能完成這一期的訓練，同時也認識了很多大哥大姐，原本以為會孤單的一個人不認識任何人就從這邊結訓，到後來有一群互相鼓勵、互相陪伴的同學，謝謝你們~我會來參加的原因也很簡單，學校要求的畢業門檻要有體育署頒發的救生員證照，誓死都要考到那張證照，不然我就沒辦法畢業了QQ

從游泳教練兼職半年喜歡上這份工作所以來報考救生員證，原本就對體力挺有自信，教練很細心去糾正我們每一個動作還有考體育署時各種注意事項，不管是BLS或是四式都在反覆練習的過程逐漸熟練變得更厲害更完美了，今年我25歲，正處于體力活力最頂端的黃金交叉口，我很開心也很感動能來參加這次訓練，也希望大家考體育署全部一次過關，學員們跟教練們都辛苦了！

其實我10年前在金門部隊就有學過救生的課程，當時只有學沒有考照，15年過後再學發現多了很多新的知識，分會長每次上課都相當認真的在教導我們，我的抬頭捷從原本不會，經過10天的訓練已經可以游完50公尺了，未來還是要天天去泳池報到繼續訓練，預計報名下個月體育署的考試，希望能一次考過才不會丟協會的臉，不然分會長這麼辛苦教我們實在說不過去；整個學習的過程真的就是2個字『冷、痛』，有時候會冷到教練說什麼？自己腦袋已經無法思考，狂抖，我想這也是沒辦法的事情吧！三月本來就還涼涼的又加上寒流來攪局水不冰也奇怪，「痛」是因為開訓前就已經腰拉傷在復健中，這幾天沒休息又大量運動，傷要復原的確有難度，40幾歲了才來考救生員體力上真的跟不上年輕人，但還有兩位大哥大姊比我年紀大還這麼拼，除了敬佩外我也沒有放棄的理由，謝謝教練們的辛勞，很高興認識大家，希望每個人都可以順利通過考試，加油!

感謝 中華民國水適能訓練協會 辦了這一次為期11天的救生員訓練.坦白說一個接近60歲的年紀.這樣的訓練在體能上實在是有點吃力.但為了給自己能夠多一點的人生經歷與挑戰.所以只有盡力的去完成所有的課程.感謝各位學員.在訓練課程裡的互相教學與鼓勵.也感謝教練不厭其煩的指導.頂著冷冽冽的冷水.下水指導每一位水中顫抖的學員.只為了讓每一個動作都做到位.雖然只有短短的11天.訓練的過程是紮實的.但是每每看到學員面對冰冷的水道.下水內心的掙扎.跟泡在水中的顫抖.實在覺得這樣的環境很不OK. 建議.希望在下次新生的訓練能夠有所改善.這樣相信.也會有所幫助學員的學習.

其實我10年前在金門部隊就有學過救生的課程，當時只有學沒有考照，15年過後再學發現多了很多新的知識，分會長每次上課都相當認真的在教導我們，我的抬頭捷從原本不會，經過10天的訓練已經可以游完50公尺了，未來還是要天天去泳池報到繼續訓練，預計報名下個月體育署的考試，希望能一次考過才不會丟協會的臉，不然分會長這麼辛苦教我們實在說不過去；整個學習的過程真的就是2個字『冷、痛』，有時候會冷到教練說什麼？自己腦袋已經無法思考，狂抖，我想這也是沒辦法的事情吧！三月本來就還涼涼的又加上寒流來攪局水不冰也奇怪，「痛」是因為開訓前就已經腰拉傷在復健中，這幾天沒休息又大量運動，傷要復原的確有難度，40幾歲了才來考救生員體力上真的跟不上年輕人，但還有兩位大哥大姊比我年紀大還這麼拼，除了敬佩外我也沒有放棄的理由，謝謝教練們的辛勞，很高興認識大家，希望每個人都可以順利通過考試，加油!

超感動終於結束了，前面幾天的體能訓練真的是難以忍受，在第三天的時候我也有想要放棄的念頭，最後還是硬咬牙把訓練課程撐完了，但，不得不說參加這堂課之後我覺得我的游泳有很大的提升，當然還有很多需要改進的地方。像是蛙腳，我的蛙腳真的有點慘不忍睹，雖然教練有說比一開始好很多了，但是在假人拖待上我還是不能在一分鐘內完成，其他例如模擬救溺，我有時候也會忘記要推手之類的。明明在案上都知道，但是到水下還是會感到緊張忘記，很感謝教練這幾天的教導，也謝謝其他學員的陪伴練習，祝你們考證照順利。

其實在還沒改新制之前，就有想說要考體育署救生員，沒想到一拖再拖直到出社會要就業，才硬著頭皮來受訓，第一天上課印象最深刻了，因為久久沒有下水游泳直接游200m，上岸之後非常不適應頭痛了很久才恢復，事實證明如果要來受訓的話一定要有基本的游泳體能，不然第一週每天連續的強度很快就受不了了，再加上這兩週的天氣不是很穩定，忽冷忽熱的每天都很不想面對那冰冰冷冷的冷水池，從開訓到現在每天其實都會問自己為什麼要這樣折磨自己呢，但隨著一天一天的痠痛累積，自己還是有在進步中，慢慢的把體能拉回來，會長及教練都很用心的在授課，對於每個考科都有非常仔細的教學，這11天除了累還是累….希望大家透過這期訓練把該學的都學好，一定要把體育署救生員考出來，大家一起加油！

我是為了要暑期打工才來參加這個課程的，我覺得教練的訓練很紮實，訓練量很足，連我這個前游泳隊都感覺有一點點吃不消，但是我覺得這樣是好事，嚴格一點要求我們的動作才能讓我們在考試時不會因為動作不確實而被淘汰，而我也在這樣子高要求的訓練下，從一開始極度不順暢的動作到現在對每項考試項目相當熟悉，而我在訓練中也感受到同學非常友善，會互相指導檢查各自的動作是不是標準的，很高興能認識這麼多好同學，也謝謝教練這十一天的指導。