這11天一開始先是調整蛙式跟自由式的動作，我的蛙式跟自由式動作經過老師的調整有變的比較標準了，到後來學會了如何在水中救人，以及陸上的CPR跟AED還有哈姆立克法都讓我學到了這些可以用在現實中真的有人昏迷or溺水時可以實際用來救人，也學會了三種在水中救人的方式，還有自己遇難時用自己身上衣物自救的方式，謝謝雅各教練這幾天的指導。

我是112-40期的學生，在這11天的課程裡面我吸收到非常多的知識，不論是游泳或是救人，我都有很大的進步 我從又不完200到結訓已經可以游超過200公尺以上，在水中救人也了解到，自己的自身安全也很重要，不要意味著救人然後讓自己陷入危險，這樣得不償失。也很感謝我們這期的教練，對我們的嚴厲不只是體能上還有很多救人細節上面都有很大的幫助，教練們都很用心，才會讓我們有很大的進步，最後希望大家都能考上救生證照～ 加油加油

在這11天的救生課程中，我學到了該如何有效和正確的救助患者，以及救生四式的正確姿勢，雖然在課程中遭遇瓶頸，無法達成目標，但經過我的不懈努力，以及教練耐心的指導，我終於能順利的完成目標；我認為救生是非常重要的課程，不僅能在關鍵時刻救人一命，甚至某一天，我們也會需要救生術來救活自己或身邊的家人。 非常感謝教練耐心且詳細地指導。

課程在陸上基本體能的間歇訓練，對於身體素質的加強很有效果，操作及緩和時間可以讓訓練持續 在水中實務訓練的操作，在小細節的部分（例如考試或是實務）操作都會分享，並且依據現場同學們的操作給予小技巧的提點 Ex.模擬救溺：抓膝轉身手扶腰抓腋下，有分享可以用肩膀上頂的小技巧，讓部分學生加速完成溺者的救援 在救援的觀念上，給予“邏輯性”的思維，讓救援除了流程，多了理解與原因. 大大增加了對於操作的流暢與合理順序，讓救生的順序等容易操作 在四式的測驗，也很感謝分享了不同的注意事項，讓同學們可以互相注意到小細節或缺失改善. 詼諧幽默的上課方式，帶著專業的說明，讓救生的訓練很有趣，很感謝這一趟課程所有教練的付出與協助，受益良多

在這11天的救生課程中，我學到了該如何有效和正確的救助患者，以及救生四式的正確姿勢，雖然在課程中遭遇瓶頸，無法達成目標，但經過我的不懈努力，以及教練耐心的指導，我終於能順利的完成目標；我認為救生是非常重要的課程，不僅能在關鍵時刻救人一命，甚至某一天，我們也會需要救生術來救活自己或身邊的家人。 非常感謝教練耐心且詳細地指導。

在這11天的救生課程中，我學到了該如何有效和正確的救助患者，以及救生四式的正確姿勢，雖然在課程中遭遇瓶頸，無法達成目標，但經過我的不懈努力，以及教練耐心的指導，我終於能順利的完成目標；我認為救生是非常重要的課程，不僅能在關鍵時刻救人一命，甚至某一天，我們也會需要救生術來救活自己或身邊的家人。 非常感謝教練耐心且詳細地指導。