這次的救生班因為腳踝韌帶扭傷所以只上了前三天後就在岸上觀摩了，前幾天都是體能訓練看大家蠻辛苦的但有發現大家開始變熟了後面開始練救生就多了些樂趣看起來大家都很開心，等傷好了就趕快練習體力抓回來考到證照！這幾天大家辛苦了希望明天大家都可以順利通過！教練也辛苦了！

很高興能夠參與這次的救生班，本身不是游泳底子的我，在第4天就覺得不行了，但我沒有放棄還是繼續堅持下去，整整11天的訓練真的非常扎實，過程中感謝有同梯的學員陪伴，一起操一起笑，不只學到很多救生方法，還增進自己的體力，受益良多值回票價！！

參加這次救生班以為只有救生跟急救，但是第二天就開始體能訓練每天游一兩千覺得很開心又很累，救生跟急救的部分雖然動作學到了，但有幾次講不出來的後面兩天一直複習到很順地講出來了。感謝教練的指導

這次救生員課程我學到很多東西，例如抬頭捷、抬頭蛙、側泳和基本仰，還有BLS基本救命術跟長備板，我覺得這次的課程我受益匪淺，謝謝老師這11天來的照顧

參加這次的救生班非常累，前幾天訓練差點挺不過來，後來按照教練指示上課，教練也會很耐心帶我們練習，不管是救生內容，還是體力都進步很多，希望這次考試能一次通過，當專業的救生員。

這11天的救生員訓練班讓我學到了一些救人的技巧，還有訓練肺活量，並改善了原本不太正確的動作，讓我現在游的比一開始輕鬆非常多，在這次的救生班我覺得我最難的是四式中的側泳，一開始身體都非常僵硬，手腳也都不協調，但是到最後我好非常多了，其他的項目也都算可以，希望考試可以全部通過。

這10天的訓練下來真的好累，本以為只是單純學怎麼救人的技巧沒想到開訓第一天就先下馬威的操爆，接下來的幾天就是持續的體能教新的東西還有持續的痠痛，別說我平時沒什麼在練了，連平時有在運動的人也都說全身痠痛，不過還好我還是撐過來了，其實最操的就是前一個禮拜，會慢慢的把心率提升，後面三天就是複習複習再複習，教練們與同學也都很有耐心的教，雖然很累但撐過了就是你的了。

這次救生員課程我學到很多東西，例如抬頭捷、抬頭蛙、側泳和基本仰，還有BLS基本救命術跟長備板，我覺得這次的課程我受益匪淺，謝謝老師這11天來的照顧

這次的救生員訓練班只上到了前三天，因為耳朵發炎所以中斷，但岸上的測驗都通過了，在旁邊看到所有的訓練看了都覺得很累，大家都撐下來了好厲害，等到可以下水後一定會認真練習把證照拿回來，謝謝教練們這段時間耐心的教導及照顧，同梯的學員們也都辛苦了，剩下最後一天了大家加油！

第一個禮拜是最累的，不只要練體能，還要學基本救命術和長備板……等等，但是只要撐過去，接下來就開始複習教的東西，雖然還是有在練體能，但是會慢慢進步，過程中動作有錯，教練和學員都會提醒，以及該如何改正。

訓練前就有先從網路上面先找找相關訓練的資訊，雖然心裡有底，但每天高強度的訓練都是硬著頭皮撐下去，經過持續訓練後，有發現自己有在漸漸跟上，無奈游泳底子太差也只是跟上而已，之後需要自己另外持續不斷精進下去。這幾天經過教練循序漸進的教導我們，並按表操課，動作細節都有慢慢的解釋，也有把體育署證照會在意的地方說明一遍，對於想考體育署證照的學員受益良多，非常推薦想考證的同學參加課程。

很高興能夠參與這次的救生班，本身不是游泳底子的我，在第4天就覺得不行了，但我沒有放棄還是繼續堅持下去，整整11天的訓練真的非常扎實，過程中感謝有同梯的學員陪伴，一起操一起笑，不只學到很多救生方法，還增進自己的體力，受益良多值回票價！！

救生員訓練班讓我認識了很多新的朋友，好久沒有游泳這麼累了，可是也很好玩，遇到不會的地方大家也會互相幫助，長背板、哈姆立克法、模擬救溺都有很多細節要去注意，看別人做都很簡單，輪到自己做的時候都整個亂掉了，謝謝教練也謝謝同學們

這十一天的訓練學到了很多救生跟急救的技巧與細節，而且訓練扎實有效率，雖然會有點累但你很快就會發現自己不斷的再進步，感謝教練的指導。??

雖然之前有泳隊的底，但距離上次游泳也是6年前的事情了，參加這項課程前也是有些緊張怕會體力已經跟不上，果不其然在第一天水測的時候只游個200公尺已經喘的跟牛一樣甚至腳還很痠，但是在這11天裡的訓練裡，訓練量由少慢慢轉高，可以明顯感覺得到自己的體力有慢慢拉上來，考科項目有不懂的也可以馬上詢問教練，教練都會非常細心的教導你，非常推薦有想要當救生員的參加此類課程。

以前曾經待過護理跟消防過對於傷患的處理態度都很謹慎，但是多年沒碰也忘得差不多了尤其是水上的常備板的搬運技巧完全不一樣，除了固定原則外還必須要在水中翻轉。 上課前就知道要課程很累在上課前有盡量的鍛鍊拉高體能並練習，實際上課後就很容易喘也許是游泳姿勢不正確浪費太多體力，也可能是有缺鐵性貧血容易缺氧，每次上課都有慢慢的在糾正修正動作跟姿勢只有蛙式比較弱，平常只練自由式沒練腳就會變成這樣。

這11天的訓練，不是簡單鬧著玩的，一開始體力確實有點跟不上，透過每天的訓練，逐步的將自己體力拉回來，也學到了更多緊急救護的知識與細節，同時也調整自己的心態，不可以因為熟悉而輕忽大意，感謝教練的耐心與指教

這次救生員訓練班讓我受益良多，原本只是個會小游自由式的人！別懷疑就是只會一點點，但是經過這次訓練以及身邊的人以及教練的教導後讓我的學習速度加快也更了解陸地上的cpr和哈姆立克法有很多細節需要去注意而不是拍拍他吹氣然後胸外按壓，還有剛進來游的時候體力真的是差到不行游25公尺游不完，現在的體力已經可以達成自己的目標了。 謝謝教練耐心的指導這11天來的考試項目，也謝謝自己有把它撐完。

很高興能夠參加這次的訓練，它讓我重新回想起來游泳的樂趣，前三天的訓練讓我重新找回以前游泳的感覺與節奏，但是第四天的訓練讓我差點和它們一起被淹進水裡，第五天的課程好哩加在強度沒第四天那麼誇張，緊接著是好玩又累人的週六辣個大富翁…超級好玩，禮拜天教完了最後的板板，接著兩天的複習和考試的到來，真的很開心能夠參加這次的救生員訓練。

原本已經好多年沒下水的我，想說可以試看看，結果第一天直接被震撼教育，第二天後開始體力慢慢回來，肌力也慢慢恢復，後續幾天開始覺得適應了，感覺到自己越來越進步，雖然連續每天游泳很辛苦，但是我相信付出會得到回報，有努力才會有收穫，給想報名的人一點鼓勵，挑戰一下自己，給自己一個機會燃燒青春。