這幾天的訓練，讓我身體甦醒過來，一開始全身痠痛，游個幾天就不會了，結訓後，要每天回想教練教的CPR、AED、哈姆立克法、長背板、模擬救溺， 準備1個月後的體育署救生員檢定，每個動作都不能忘。

報名訓練前有先在網路查詢相關的訓練內容及經驗分享，而體能的考驗都是一致的說要做好心理準備。當訓練開始後就體會到分享文所表達的意思，尤其到了第六天的課程，應該是激發出體能極限的一天，已經不知道衝刺了幾趟的25m自由式再加上先前的踩水，上岸時都是採喪屍模式步行前進。總之，?過了10天就是爽啊～（先不去想體育署的考試……）

一晃眼竟然撐過十天，覺得很不可思議。記得開訓的前幾天，回家看到餐桌上的食物都吃不下去，不只恍神而且會想一直大口呼吸。訓練的所有東西都是第一次聽到然後要學要記，還要練好體能，人蔘真的好難；以後在外面不敢跟別人說自己會游泳，要說只有洗澡和洗手有下水過；我的心肺應該都是裝飾用的，單純維持生命機能；十天裡每天都有身體部位在痠，每次下水都覺得自己肺肯定太小，唯一能成的只有拋繩.... 雖然一直都有聽過"有些事年輕不做，老了會後悔"。經過這十天得到新領悟 :【有些事年輕不做，老了去做會後悔】 但最終還是很高興自己沒缺席沒逃避完成了訓練，尤其是最後完成潛泳，出水一刻真的感動。謝謝所有教練的鼓勵和指導

其實場地很熟悉，是以前讀高職體育課的配合場地，來到這裡不外乎體能需要鍛鍊！距離上次認真游泳和救生四式已經好幾年前了?果然還是生疏了，慢慢的抓回水感，加上教練們其實認真的指導並告訴我們考試的重點和細節，這真的很重要！畢竟來到這不外乎就是要拿體育署證照,認識了不少新朋友，看著很多大學生、高中生跟著一起操練，也逐漸來到了感慨’‘年輕真好’‘的年紀，希望往後大家在游泳運動或甚職業中彼此都還會有機會聯絡到和見面，謝謝教練們還有各位同學！

用我的親身經驗告訴之後想來參加訓練的學員們，千萬不要找死三年沒游泳，不復健就直接來上，請確保體力和耐力是可以的才不會每次上完課都半死不活（笑），這11天讓我找回了在泳隊訓練的感覺，訓練很累，但是有同學們一起努力、互相加油打氣，再加上教練們認真詳細的教學以及各種小遊戲，訓練過程中氛圍都非常好，除了收穫紮實的救生訓練，也收穫了一群很好的伙伴！

這次的救生員訓練不僅是為了工作更是為了自己，從第一天就很緊張自己到底會不會過的這個問題，謝謝教練們10天的努力以及耐心幫助我教導我，也謝謝幫助我的各位同學們都很有耐心的教我，在下一次的考試前還有一段時間在家裡也要練習不然很有可能就忘了，希望各位同學都能一起通過體育署，是一個很棒的回憶。

此次的上課內容讓我學了許多平常學不到的多種救生方式 從剛開始的不適應到最後的適應 都是各位教練一同幫助所獲得的 沒有他們積極的訓練 絕對是無法達到相對的收穫 教練們也都很有耐心細心的教導學員們 不給學員們壓力 讓我在這次的報名中是有很大的收穫！

其實場地很熟悉，是以前讀高職體育課的配合場地，來到這裡不外乎體能需要鍛鍊！距離上次認真游泳和救生四式已經好幾年前了?果然還是生疏了，慢慢的抓回水感，加上教練們其實認真的指導並告訴我們考試的重點和細節，這真的很重要！畢竟來到這不外乎就是要拿體育署證照,認識了不少新朋友，看著很多大學生、高中生跟著一起操練，也逐漸來到了感慨’‘年輕真好’‘的年紀，希望往後大家在游泳運動或甚職業中彼此都還會有機會聯絡到和見面，謝謝教練們還有各位同學！

用我的親身經驗告訴之後想來參加訓練的學員們，千萬不要找死三年沒游泳，不復健就直接來上，請確保體力和耐力是可以的才不會每次上完課都半死不活（笑），這11天讓我找回了在泳隊訓練的感覺，訓練很累，但是有同學們一起努力、互相加油打氣，再加上教練們認真詳細的教學以及各種小遊戲，訓練過程中氛圍都非常好，除了收穫紮實的救生訓練，也收穫了一群很好的伙伴！

自第一天到結訓的最後一天足足有12天，有些人有泳隊的底子所以在這12天得心應手，但對於我這好幾年沒碰水的人來說就有點吃力了，從前三天游到抽筋到現在通過測驗屬實下了不少功夫，在教練的帶領下這10來天的訓練氛圍很奇妙，一如往常輕鬆的氛圍卻可以看到大家如此的自律，在這氛圍下也時時叮囑自己要努力的完成每一項訓練，也是因為這10來天的自律與堅持才能通過測驗。確實，在這裡受訓不輕鬆，但也確實在這裡學到很多的救生知識、強化了自己的體能與肌力。

這次的救生員訓練不僅是為了工作更是為了自己，從第一天就很緊張自己到底會不會過的這個問題，謝謝教練們10天的努力以及耐心幫助我教導我，也謝謝幫助我的各位同學們都很有耐心的教我，在下一次的考試前還有一段時間在家裡也要練習不然很有可能就忘了，希望各位同學都能一起通過體育署，是一個很棒的回憶。

報名訓練前有先在網路查詢相關的訓練內容及經驗分享，而體能的考驗都是一致的說要做好心理準備。當訓練開始後就體會到分享文所表達的意思，尤其到了第六天的課程，應該是激發出體能極限的一天，已經不知道衝刺了幾趟的25m自由式再加上先前的踩水，上岸時都是採喪屍模式步行前進。總之，?過了10天就是爽啊～（先不去想體育署的考試……）

在這幾天學習到了很多救生的東西，讓我受益良多，雖然這幾天的訓練還是有點累，但還是相信自己努力撐下來了！

剛開訓時是抱著忐忑的心來水測，因為好幾年沒下水，雖說自己有在稍微運動，但體能真的不太好，水測當天有過很高興，之後也有覺悟會被操半死，因為心肺、肌耐力是所有人體運動基礎，而自己是幾乎不練心肺，想當然爾是真的跟不上速度與節奏，但到結訓前的測驗，有看出體能有很大的進步，最後感謝各教練很用心的在操學員。

對於這幾項考試的內容我回家還要在多練在多多練習，畢竟考體育署證照還有一段時間，這段期間也不能荒廢，也謝謝教練這10天辛苦的指導，也感謝同學們的鼓勵，大家辛苦了～謝謝大家

其實場地很熟悉，是以前讀高職體育課的配合場地，來到這裡不外乎體能需要鍛鍊！距離上次認真游泳和救生四式已經好幾年前了?果然還是生疏了，慢慢的抓回水感，加上教練們其實認真的指導並告訴我們考試的重點和細節，這真的很重要！畢竟來到這不外乎就是要拿體育署證照,認識了不少新朋友，看著很多大學生、高中生跟著一起操練，也逐漸來到了感慨’‘年輕真好’‘的年紀，希望往後大家在游泳運動或甚職業中彼此都還會有機會聯絡到和見面，謝謝教練們還有各位同學！

這一次的救生員課程讓我很難忘記,算然有時游到手很酸,但裡面有學到很多救生動作,過程中也很歡樂,教練也很細心的教導

終於撐完12天了！從第一天到最後一天每天都帶著忐忑的心到泳池，入訓前的三個禮拜幾乎每天都到泳池報到，原本以?先前的自主訓練足夠應付救生訓練，才到第二天就發先完全不是我想的那樣，抬頭捷游到最後都變成狗爬式了，從第一天爬到最後一天，體力完全附和不了，印象最深刻的是禮拜六到200公分深的泳池游泳，那天真的被操爆，好不容易游完四趟抬頭捷，結果才發現只是暖身，從一開始可以好好的上岸到最後直接滾上去，完全顧不了形象，回家整個大鐵腿，一直在想隔天要用什麼理由請假，結果還是摸摸鼻子去上課了，真的非常感謝同學們的照顧，不管是教我的還是跟我加油打氣的，都是我再多游一趟的動力來源，也謝謝教練們的用心良苦，我想這12天不是結束反而是另一個開始，我一定會努力拿到體育署證的！

教練對於細節非常要求，常常在旁邊提醒和叮嚀，有問題詢問也都耐心回答或教學。學員人都很好，考科不會都可以請教他們，他們都會樂於分享自己的小技巧。謝謝教練！

此次的上課內容讓我學了許多平常學不到的多種救生方式 從剛開始的不適應到最後的適應 都是各位教練一同幫助所獲得的 沒有他們積極的訓練 絕對是無法達到相對的收穫 教練們也都很有耐心細心的教導學員們 不給學員們壓力 讓我在這次的報名中是有很大的收穫！