對游泳是零基礎的我，有機會能來學習游泳基本姿勢和救生知識，在成就上也突破了一大關，剛開始的前幾天姿勢全都亂做，速度跟呼吸全是不協調，在教練的教學下慢慢的比昨天的自己還要更好，最初的25公尺也能游到50公尺，也不會怨教練的訓練，畢竟合理的是訓練，不合理的是磨練，學到的CPR及哈姆立克法之類的救援，也更清楚的了解到動作細節操作，感謝各位教練和朋友的指導，讓我在水裡有這麼大的進步。

在第一天上課的時候，連25公尺游的都很吃力，感覺跟不上其他人有想放棄的念頭！感謝教練的鼓勵。在這11天的訓練下終於可以慢慢的游完了200公尺，還學習到平時學不到的救生技巧、救生器具。岸上急救的課程。雖然教練們很嚴厲，但是他們都細心也很有耐心的教導我們、希望我們都可以考試通過感謝他們

在這十一天裡，教練從最一開始的救生四式到最後的CPR AED 哈姆立克急救法都是非常認真的在教導我們，只要有不懂的地方就問教練，教練也都會再去重新做一次示範和說明，而我在這段時間裡學到最重要的東西就是堅持，每次游到快不行的時候我就會想到之前教練說的話，在最開始的時候因為大家都不怎麼會游連游25公尺的距離都會到一半就停下來在繼續，這時候教練把我們集合起來，說了一段話「我不管你們現在游得怎麼樣，但我想看到你們對自己的堅持，我不會因為你們游得好不好而生活變得更好或更不好，但你們對自己的堅持最終都會回饋到自己的身上」教練的這一段話說真的很激勵我，我覺得教練說得非常對，如果自己每次都因為有點累了就休息那要到什麼時候自己才會有所成長和進步呢？也跟救人一樣，當你CPR做到一半累了你就休息那這個人很可能就會因為這樣而死去，如果說這是個你不認識的人，你可能會不疼不癢但是當事情發生在自己家人身上呢？ 所以這十一天上完我又重新思考一次，想再往後的日子繼續成長和進步處理需要努力、堅持、勇敢的跨出自己的舒適圈，也非常高興認識許多不同的朋友及教練這段時間大家都辛苦了。 這應該也會成為我一個難忘的回憶 謝謝??

很感謝偉涵總教練在這期間的照顧，真的是辛苦他了，當然還有其他的教練，也辛苦了，要管著一群不太容易受控制的成年人，自己認為教練的訓練方式是沒有什麼很大的問題，精確的教學跟觀察學員的能力也都幫助到大家去改善動作，

很感謝偉涵總教練在這期間的照顧，真的是辛苦他了，當然還有其他的教練，也辛苦了，要管著一群不太容易受控制的成年人，自己認為教練的訓練方式是沒有什麼很大的問題，精確的教學跟觀察學員的能力也都幫助到大家去改善動作，除了盡責以外還真的不知道該說什麼了。

對游泳是零基礎的我，有機會能來學習游泳基本姿勢和救生知識，在成就上也突破了一大關，剛開始的前幾天姿勢全都亂做，速度跟呼吸全是不協調，在教練的教學下慢慢的比昨天的自己還要更好，最初的25公尺也能游到50公尺，也不會怨教練的訓練，畢竟合理的是訓練，不合理的是磨練，學到的CPR及哈姆立克法之類的救援，也更清楚的了解到動作細節操作，感謝各位教練和朋友的指導，讓我在水裡有這麼大的進步。

在這11天當中我從一開始游50公尺會覺得很累到11天過完已經覺得游完50公尺是輕鬆的事了，在上課的途中教練帶給我們許多好玩的課程但同時也充實的訓練這我們，第一天的時候真的游的好累，畢竟我也好久沒有游這麼多泳了，但隨著訓練慢慢的找回之前游泳的感覺，最有印象的事25公尺的衝刺，對心肺的考驗跟肌肉的挑戰真的讓我印象深刻，在來就是CPR+AED 了雖然這些可能國中高中有學過，接受教練系統化的教學之後覺得自己對救人的能力真的有很大的提升，很感謝教練們的指導，讓我一開始對體育署考試相當迷惘的我，現在可以有信心的去面對體育署的考照了，謝謝教練們辛苦耐心的教導，也謝謝一起渡過11天上課的同學們

這是我第二次參加救生訓練課，這十一天的訓練非常充實，教練們很用心地教導我們，複習過去所學的專業知識，讓我對未來體育署的檢定術科更熟練。關於泳技的部分，第一堂課自由式被要求等手高肘，游到後面發現確實省力許多。四式測驗，教練要求我四分半內遊完，雖然兩次都沒達成，但第二次有明顯地進步，也讓我思考自己的極限在哪，還有需要加強的地方。

這是我第一次參加這個救生訓練課，比我想像的辛苦，但也學到很多東西，從一開始的游泳姿勢調整再來游泳四式，游這個真的超級累，但一方面也是在訓練自己的體力，還有救生救人的訓練，覺得這些真的蠻重要的，反正我覺得從第一天到最後一天真的進步很多，不管是游泳還是體力方面都有變好，真的很謝謝教練和每個同學。

在第一天上課的時候，連25公尺游的都很吃力，感覺跟不上其他人有想放棄的念頭！感謝教練的鼓勵。在這11天的訓練下終於可以慢慢的游完了200公尺，還學習到平時學不到的救生技巧、救生器具。岸上急救的課程。雖然教練們很嚴厲，但是他們都細心也很有耐心的教導我們、希望我們都可以考試通過感謝他們

這是我第一次參加這個救生訓練課，比我想像的辛苦，但也學到很多東西，從一開始的游泳姿勢調整再來游泳四式，游這個真的超級累，但一方面也是在訓練自己的體力，還有救生救人的訓練，覺得這些真的蠻重要的，反正我覺得從第一天到最後一天真的進步很多，不管是游泳還是體力方面都有變好，真的很謝謝教練和每個同學。

原本想說救生員只有會游泳跟一些基本的救人就可以，沒想過原來這麼累，原來游泳姿勢也有很多的細節要注意，不僅僅只是會游 要怎麼游得快也很重要，救人要怎麼用對姿勢把他帶回來也很重要，用錯方式很可能救溺生亡，這次也是我第一次學CPR、AED、哈姆立克法，有很多細節要注意，沒注意很可能就沒辦法成功救人，希望往來有一天真的需要救人時，我能記得如何救人，成功的幫助別人。 雖然教練有時候很兇，但真的很認真的在教我們希望我們考過，而不是只是跟我們說怎麼游然後沒有要求我們，之後也會好好的練習！

在這11天當中我從一開始游50公尺會覺得很累到11天過完已經覺得游完50公尺是輕鬆的事了，在上課的途中教練帶給我們許多好玩的課程但同時也充實的訓練這我們，第一天的時候真的游的好累，畢竟我也好久沒有游這麼多泳了，但隨著訓練慢慢的找回之前游泳的感覺，最有印象的事25公尺的衝刺，對心肺的考驗跟肌肉的挑戰真的讓我印象深刻，在來就是CPR+AED 了雖然這些可能國中高中有學過，接受教練系統化的教學之後覺得自己對救人的能力真的有很大的提升，很感謝教練們的指導，讓我一開始對體育署考試相當迷惘的我，現在可以有信心的去面對體育署的考照了，謝謝教練們辛苦耐心的教導，也謝謝一起渡過11天上課的同學們

其實在開訓第一天時就已萌生放棄的念頭了，是一位女教練的鼓勵才讓我拾起繼續努力的勇氣～坦白說我大概30幾個年沒接觸游泳的運動了，加上膝蓋退化及腿部受過傷＆體力並不優秀，也是因為友人的推薦才來報名，沒承想，報名前提下自己必須要有基本的游泳能力再報名才是，但經過接續後的（魔鬼密集訓練），在這課程的教練團體裡，每一位都各司其職，盡力教授並且給予課程上最專業最關鍵的救生求生＆遊泳知識及技能，因這班學員裡就只有4位女生，而我的程度狀況也是最落後最不理想的，過程中也經常受傷，常常上气不接下氣，也因自己的支氣管不好所以沒法待水裡泡太久，這部份有影響到大家的進度我很抱歉～也謝謝教練們貼心關照及同學妹妹的照應，但不得不說這個訓練真的著實成就了我生活中的不完美，，最重要的是很開心能与各位同學弟妹孩子們一齊度過這11日的震撼教育,也非常感謝今次的師資陣容，謝謝你們，辛苦了

上課第一天就很緊張 因為朋友都說課程很硬 由於自己也沒學很多泳技所以第一天測驗水性被排在C班 教練就很細心的教學大家救生四式 雖然到最後了還是不到6分內… 不會因為這樣就放棄了自己練習的機會 也很謝謝偉涵教練以及其他助教的教導 雖然教練上課教學時都會給我們很大的功課 我們都很努力的完成 謝謝教練的磨練 我很高興 我能夠從第一天25公尺測驗都游不完 到現在能夠每次的功課盡力完成！ 也謝謝雅各教練在福容大飯店讓我們能夠學習救生員的最重要的地方就是「救生」 所以雅各教練很嚴格的在8小時的盡力要求我們學習CPR+AED 還有哈姆立克急救法跟復甦姿勢 讓我們清楚該怎麼成功救下一個人 很高興能夠在高壓下成長 若是教練們沒有在我們游到一半停下來休息叫我們不能停下來繼續游 不然我們是不會進步的 真的感謝教練們的教導 之後我也會繼續練習自己的泳技 慢慢進步自己所需的一切 成為一名出色的救生員！

這次的訓練中學到很多有關游泳的技術,讓我知道了每個動作的細節和要領，每個教練都很用心的教導我們也很耐心的每個學員大家都看在眼裡，在這過程中看到自己的實力跟大家有點差距，原來游泳也是件不簡單的事情要游好也要下一點苦工，雖然我還是不太會游蛙式但比較有概念了我相信，經過後續的不斷練習可以進步很多的，還有一些小細節多注意對我自由式的速度一定是可以更加進步的，然後在救人的方面每個教練也都很用心的叮嚀我們那些地方要注意，還教導我們在現實跟考試的差別要我們注意，我覺得這是很重要的重點因為實際上一定是更危險更混亂要注意的細節一定更多，很謝謝教練讓我們在日後如果遇到狀況可以更加從容的面對患者最後謝謝各位教練的辛苦指導。

這十一天真的過的非常非常快，當初來上這個課程想說是輕輕鬆鬆的來上，結果第一天感覺還好，第二天完蛋了真的有夠累的啦，這個課程真的不是讓我簡簡單單的可以混過去，但是這個課程讓我學到了非常多東西，吸收到了很多平常不知道的知識，原本游泳菜菜的我，在這幾天的動作調整，我感覺有稍微一丟丟的進步啦，但是我自由式就是不知道為什麼一直往下淺下去，雖然比之前好了很多，但是還可以加強很多地方，這幾天真的有想說要放棄，不過竟然來了這個地方就把他上完，教練真的有刺激到我，因為我在游泳的我掉下去，但是他兇一下我馬上就起來繼續游，但是我覺得他的兇不是兇，就是我覺得是一種激發我的心態，讓我繼續游下去的動力，然後害大家一直重新游泳，我非常抱歉，我真的不是故意的，但是就是沒有藉口，我非常抱歉，也非常感謝所有的教練，和各位同學的包容與教導，謝謝各位。

從當初來參加前，連50公尺都游的吃力，現在不知不覺就一口氣游了200公尺以上，也對救生員這份工作更加了解，且覺得十分不容易，原本覺得救生員就會游泳就好，沒想到裡面學的全是全新的游泳方式和救人技巧，且考試內容更是五花八門而且嚴格篩選，讓我覺得救生員其實並不是看上去的那麼簡單，經過這次的課程我總算真正了解救生員的基本能力和工作內容，教練也很努力在教學我們所有人，根據每人的進度快慢因材施教，也告訴我們考試和真正面對危急時刻做出的不同反應，整體而言，這次的課程非常的實用，並對未來要考救生員的考試非常有幫助。

這是我第二次參加救生訓練課，這十一天的訓練非常充實，教練們很用心地教導我們，複習過去所學的專業知識，讓我對未來體育署的檢定術科更熟練。關於泳技的部分，第一堂課自由式被要求等手高肘，游到後面發現確實省力許多。四式測驗，教練要求我四分半內遊完，雖然兩次都沒達成，但第二次有明顯地進步，也讓我思考自己的極限在哪，還有需要加強的地方。

參與救生員訓練是我生命中一個難忘的經驗。這是一個極具挑戰性的過程，但也是我成長最快的時期之一。這訓練不僅教會了我救生技巧，還培養了我的團隊合作和應變能力。 在訓練過程中，我們學習了各種水上救生技巧，包括游泳、潛水和使用救生浮具。我們學習了如何快速反應並做出正確的判斷，以應對不同的緊急情況。這些技能不僅需要身體的力量和靈活性，還需要冷靜的頭腦和良好的觀察力。 除了技術方面的訓練，我們還進行了模擬救援任務。在這些任務中，我們需要與其他訓練生合作，迅速而有效地執行救援行動。這強調了團隊合作和溝通的重要性。我們學會了如何有效地分工合作，以最大程度地提高救援的效率。 訓練期間也有許多挑戰和壓力。長時間的體力訓練和模擬救援任務對我們的體力和精神都是一個巨大的考驗。然而，這些挑戰也讓我們學會了如何在壓力下保持冷靜，並全力以赴完成任務。 這段訓練期間，我真切體會到成為一名救生員的重要性。這是一個負責任且具有挑戰性的工作，但也是一個可以拯救生命並幫助他人的職業。這次訓練不僅讓我獲得了寶貴的技能，也深深地激發了我對服務他人的熱情。 總的來說，救生員訓練是一個艱難但充實的經歷。這讓我認識到了自己的潛力和能力，並培養了我在壓力下冷靜處理緊急情況的能力。我將永遠珍惜這段時光。

原本想說救生員只有會游泳跟一些基本的救人就可以，沒想過原來這麼累，原來游泳姿勢也有很多的細節要注意，不僅僅只是會游 要怎麼游得快也很重要，救人要怎麼用對姿勢把他帶回來也很重要，用錯方式很可能救溺生亡，這次也是我第一次學CPR、AED、哈姆立克法，有很多細節要注意，沒注意很可能就沒辦法成功救人，希望往來有一天真的需要救人時，我能記得如何救人，成功的幫助別人。 雖然教練有時候很兇，但真的很認真的在教我們希望我們考過，而不是只是跟我們說怎麼游然後沒有要求我們，之後也會好好的練習！

這次會參加救生員訓練班是因為朋友想參加又剛好工作上有暑期的空檔，所以就陪他一起從池上北上上課，坦白說自己並不是游泳特別厲害的人且平時沒有游泳的習慣，所以上課第一天就有點震撼教育，才驚覺這是訓練班該有訓練量，雖然未來也沒有從事救生員的意願，但我認為水域都是每個人都遇到的，所以多學習是對自己有益處的。每一位教練對於不同程度的學員都非常有耐心，針對每個的不同的問題點都細心的教導改進。課程內容上我也認為非常的充實，每一堂課每一個動作或是各種急救設備都是講解的非常清楚，讓沒有接觸過的學員也可以學習的非常準確。 最後還是要謝謝理事長建立這麼優質的授課平台，以及教練們的指導還有一起受訓的夥伴都會互相鼓勵指導。

我是因為同學的推薦來參加這次的訓練班。我最後學習游泳是大約是十多年前的事情了，所以個人感覺游泳的動作與姿勢並不是很標準，但是在訓練當中，教練們不斷地訓練我們，指導我們的泳姿，加強我們救生四式的動作。雖然每一次的測試和訓練當中，我都是很慢才完成，但是我還是會盡力全程游完。教練們都教了我們關於當救生員時需要知道的知識，在訓練中也讓我有機會進行水中拖帶假人的練習，也學會了如何使用長背板，讓我們了解不同的水中救人的方式。在訓練中也學習了如何實施CPR和使用AED，也學習到怎樣實施哈姆立克急救術和復甦姿勢。在此次的訓練中，我學習到了很多新的知識，透過教練的指導與糾正，讓我的游泳姿勢可以更標準與正確，更了解要如何調整呼吸和配合動作才能游得更快。感謝教練們的指導，辛苦了，也感謝這幾天訓練中一起受訓的同伴們的協助。

第一次?加?于游泳救援?程且不?游泳的我，?加了?一次的??。一?始???加?一次的??是?了挑?自己，??自己不?去接触的?西。第一天的??，非常非常的??，完全不?游泳，第一天的??就差?溺水了。在?11天的??每一天都在?自己做心里建?，安慰自己。但通??一次活?后，?我?害怕水到喜?在水下活?。??始??正确的游泳姿??，教?的示范?作看似?松又??。但，?下水?????，它是那么的?。因?游泳?求的是??和?准?作。在??程中教?非常有耐心，即使我不?游泳，但是教??然很耐心的教?。?一?始溺水到?在稍微?一??游泳技巧，我相信只要多??，在不久一定可以在水中自由自在的游。除了?到了游泳技巧，??到了如何在水中救人和如何在水中如何使用?背板。教?也一直重复救生???的是??合作。在每一次的救援中，救援工作都需要?人或以上去配合救援。?于BLS的?程，是我第二次?加，不一?的地方是?一次收?更多，更了解CPR-AED和哈母力克及复?法。最后，??教??的耐心及?心的教?。日后我?努力??游泳技巧，望有机?再?挑?救生???。辛苦教??了。掰掰

第一次參加，關於游泳救援課程且不會游泳的我，參加了這一次的救援。 一開始報名參加這一次的課程是為了挑戰自己，?嘗試自己不會去接觸的東西。 第一天的訓練，非常非常的緊張，完全不會游泳，第一天的測驗就差點溺水了。 在這11天的訓練每一天都在為自己做心裡建設，安慰自己。 但通過這一次活動後，從一開始害怕水到喜歡在水下活動。 教練正確的游泳姿勢，教練的示範動作看似輕鬆又簡單。 但，當下水後，它是那麼的難。 因為游泳要求的是細節和標準動作。 在游泳課程中教練非常有耐心，即使我不會游泳，但是教練認然很耐心的教導。 從一開始溺水到先在稍微懂一些些游泳技巧，我相信只要多加練習，在不久一定可以在水中自由自在的遊。 除了學到了游泳技巧，還學到瞭如何在水中救人和如何在水中如何使用長背板。 教練也一直重複救生員的是團體合作。 在每一次的救援中，救援工作都需要2人或以上去配合救援。 關於BLS的課程，是我第二次參加，不一樣的地方是這一次收穫了更多，更了解CPR-AED和哈母力克及復?法。 最後，感謝教練的耐心及細心的教導。 日後我會努力練習游泳技巧，望有機會再來挑戰救生員的練習。 辛苦教練了。

在這十一天裡，教練從最一開始的救生四式到最後的CPR AED 哈姆立克急救法都是非常認真的在教導我們，只要有不懂的地方就問教練，教練也都會再去重新做一次示範和說明，而我在這段時間裡學到最重要的東西就是堅持，每次游到快不行的時候我就會想到之前教練說的話，在最開始的時候因為大家都不怎麼會游連游25公尺的距離都會到一半就停下來在繼續，這時候教練把我們集合起來，說了一段話「我不管你們現在游得怎麼樣，但我想看到你們對自己的堅持，我不會因為你們游得好不好而生活變得更好或更不好，但你們對自己的堅持最終都會回饋到自己的身上」教練的這一段話說真的很激勵我，我覺得教練說得非常對，如果自己每次都因為有點累了就休息那要到什麼時候自己才會有所成長和進步呢？也跟救人一樣，當你CPR做到一半累了你就休息那這個人很可能就會因為這樣而死去，如果說這是個你不認識的人，你可能會不疼不癢但是當事情發生在自己家人身上呢？ 所以這十一天上完我又重新思考一次，想再往後的日子繼續成長和進步處理需要努力、堅持、勇敢的跨出自己的舒適圈，也非常高興認識許多不同的朋友及教練這段時間大家都辛苦了。 這應該也會成為我一個難忘的回憶 謝謝??