蕭楊吉:心得分享 在這次的訓練中感受到救生與自救的重要性:在四式的泳訓練中從不習慣到慢慢進步均是每位教練一個動作一個動作悉心教導..過程上教練均以救生標準不含糊的該要求即要求幾位教練不藏私的教受每位學員:讓我感受到游泳是游泳救生更是另一個更高的層級另外再CPR跟哈姆立克救生方法更讓我感受到當下黃金救援的重要性此次訓練中讓我受益良多更在這不唱名的感謝幾位教練陪我們成長謝謝水適能協會提供這樣的平台讓想學習更多不同的水上技能的同好有這樣的平台可以學習水適能更有一批優秀的教練陪學員一起成長最後還是要謝謝會長的創會精神

這11天訓練結束了，第一天原本很緊張，心裡做了最壞的打算會很累很操教練會很兇，開始上課後，沒有想像中的操當然還是需要一些體能，教練們也很有耐心地幫我們從頭調姿勢，同學中的氛圍也很好，不會因為會游跟不會遊而有隔閡，之後上課也教了很多之前沒學過的東西，第一天的緊張過了幾天反而變成了有點期待上課，雖然現在我還有一些東西做得不太標準，我會努力把不標準的地方做標準。在這邊感謝教練們的細心教導，也祝各位要考救生員的同學都一次過，謝謝大家。

原本以為這11天會很累很痛苦，幸好後來收穫很多也沒一開始自己想的那麼糟糕～CPR還有復甦姿勢跟之前學到的不太一樣，來這裡都是重新學習重新開始，從第一天抬頭捷跟不上同學到後來可以跟得上，第一次拖帶假人的時候還跟假人一起溺水，到現在拖帶假人已經可以浮在水面了，謝謝教練不斷提醒我等手高肘，也謝謝自己沒有輕易放棄，教練們都很用心，也謝謝茹庭教練當我的溺者讓我練習，還有西米教練的鼓勵讓我有堅持的動力。

此次參加水上救生活動獲益良多 與 平常游泳不一樣 尤其抬頭捷 經教練 指導 自己不斷的努力才勉強做到 體 會到還是要有點水感才能做到 水上 救生更是要不斷不斷的複習才能做 到重點是雙手護著頭頸動作要確實 每個環節都重要一定要熟記 另外? 繩在這裡有小建議 請西米鹿教練講 解時要跟大家講注意虎口不要像我 一樣摩擦受傷 最後謝謝西米教練 茹庭教練及其他教練團的指導。

在這次的訓練中感受到救生與自救的重要性:在四式的泳訓練中從不習慣到慢慢進步均是每位教練一個動作一個動作悉心教導..過程上教練均以救生標準不含糊的該要求即要求幾位教練不藏私的教受每位學員:讓我感受到游泳是游泳救生更是另一個更高的層級另外再CPR跟哈姆立克救生方法更讓我感受到當下黃金救援的重要性此次訓練中讓我受益良多更在這不唱名的感謝幾位教練陪我們成長謝謝水適能協會提供這樣的平台讓想學習更多不同的水上技能的同好有這樣的平台可以學習水適能更有一批優秀的教練陪學員一起成長最後還是要謝謝會長的創會精神

這11天裡所學習到的東西真的非常非常多，我也能感覺到我真的有進步，原本的我連蛙腳踢法都有問題，到現在終於能再對的位置發力，不是亂踢，救生四式對我來說可能是最難的，但經過教練不斷幫我調整姿勢，還有不斷配合他們的練習，都能在一定時間裡學起來，這些都要謝謝辛苦的教練團耐心指導，只要不會他們都很願意有耐心的慢慢跟你說，並不斷的鼓勵著我們，最後終於結訓了辛苦大家了，辛苦教練圖了。很值得！

我以前就上過救生員的課了，但是過了3年課程的內容就有了不同，也有可能是我太久沒做了，不過我非常的享受這久違的游泳訓練，對我來說最難的就是長背板和蛙腳了，長背板的細節對於我來說實在是太多了，而蛙腳對於筋很硬的我來說真的非常困難，不過我非常珍惜這11天的訓練，也非常感謝教導我的教練。

這兩週的練習下來很有收穫，連續密集的練習也名顯感覺得出自己水性跟以前比起來進步很多。假日來帶我們的可翰讓我印象比較深刻，教了一些實際在救援時會碰到的狀況跟一些有用的小技巧。另外有個建議是拋繩用的繩子可以多準備一條，讓大家更有效率的練習，節省等待的時間。謝謝所有教練，各位辛苦了。

我叫楊國金平常都有運動的習慣、跑馬健身、游泳對我來說不是很會、會來參加此課程是想自我挑戰、跑步與游泳真的是完全不同的運動、記得第一天的側試我完全無法跟上、不管是速度、姿勢完全不標準、教練團一直不斷的鼓勵也很有耐心、西米鹿很用心也很盡力協助教導、教練團真的都很用心、十天下來學到了最大的收穫就是如何救生、游泳的四式、抬頭捷抬頭蛙側泳、更學會了仰泳、每天都進步、終於要結訓了、謝謝教練團幸苦大家囉

結束了11天的訓練，讓我收穫了不少東西，進步最多的就是我的四式，訓練完讓我的動作標準了許多，也讓我變得更快也更輕鬆，還有許多第一次學的技能包含急救 模擬救溺跟拋繩等，這些技能確實學習後讓我有能力可以幫助有需要的人，最後謝謝教練耐心的指導我們，讓我們可以順利的考過救生員。

我是莊子頡，在這十天的課程中，學習到了許多急救、游泳姿勢的相關知識，也感受到了救人的能力相當重要跟不容易，而每位教練的細心指導也是能讓我們努力下去的動力，糾正了我們錯誤的姿勢，也教導我們許多正確觀念，也很高興能夠參加到救生員新訓，能夠利用自己的力量去服務更多的人

參加了十一天的救生員訓練，我學到了救生四式、哈姆力克法、急救法等救人方法，這讓我有了一個深刻的心得。起初，我只是想找個閒暇的活動來運動一下，卻沒想到這次的訓練如此扎實而實用！我非常感謝教練對我們的悉心指導，他糾正了我游泳時的動作，讓我的游泳姿勢越來越正確，同時也提升了我的體力。 學習救生四式更是讓我深感意義重大。我知道自己還不熟練，今後也還會持續練習這些技能，擁有這些技能，我可以在需要的時候挺身而出，給予他人援助和拯救。這種能力不僅讓我感到自豪，也增加了我對社區的責任感。我希望能夠將這些知識應用到實際中，為他人的安全和生命盡一份力。 這次的救生員訓練真的讓我獲益良多，謝謝各位教練！

潛水是我最喜歡的活動，潛水過程中也有許多風險，雖然大部分能夠控制、規避，但天有不測風雲，總是有可能遇到意外的時候。經過幾年的潛水經歷，開始覺得除了掌握好自己的狀況，若是能具備應急反應、緊急救生的能力，往後跟夥伴到水下探險，對彼此都更有保障，第一步就是先建立正確的救生觀念以及基本技術，往後再取得救援潛水員的執照。到台安醫院的參加一日BLS課程熟悉CPR及AED後；對於更進一步的增長水上活動的救生知識，馬上就聯想到救生員訓練。 在11天的課程中，除了術科模擬救溺、長背板使用等新技能的建立，以往一直沒能抓到訣竅的潛泳及救生四式也有明顯進步－記得第一次測驗時還押表通過剛好六分鐘、最後測驗在大腿有拉傷的情況下還能游出5分30秒的成績，短時間內能有立竿見影的進步，有勞教練們的指導、課堂上操課，我也被激勵，主動在課外加強體力、心肺訓練。希望今年夏天能如願取得救援潛水員的資格。 最後感謝教練及同伴們的11天的陪伴，很高興能參加你們帶領的訓練課程，喝水也喝得很飽。若真要說有甚麼能改善的，那就希望大家教學時術科步驟能標準化、口徑一致。實在是雞蛋裡挑骨頭了，再次感謝大家。