在上課前原本就會一些捷泳跟蛙式，但是上了救生課才知道原來我的動作跟教練教的動作差那麼多，在這幾天的訓練下我的游泳也變好了體能也變好了，但是真的很累，上完了救生課讓我更了解CPR、AED、哈姆立克法，也學到了新的長背板，上完這堂課真的讓我受益良多，但是上這個真的覺得讓我很有挑戰，也覺得自己又完成一個夢想。

趁著成為社會新鮮人之前報名了救生員訓練課程，不僅僅是給自己的一個目標，也是為了能夠在未來的日子裡能夠發揮所學幫助更多生命。這兩個禮拜的訓練非常的紮實，就連最基本的救生四式與CPR、AED，每位學員們都是以非常嚴肅且認真的態度在學習，教練們也都非常認真的督導每位學員，使我們每個人都有非常卓越的進步。

這一次終於參加了救生員培訓課程，覺得跟我們平常接觸到的東西完全不同，連救生四式都完全不一樣，所以對我來說是一個全新的體驗。透過教練每天的指導，讓我可以熟記CPR,哈姆立克急救法，也讓我的體能有明顯的上升。自己是沒有想過我救生四式（200米）可以游6分鐘以內，雖然每天都很累但是我覺得很充實。教練們也很專業、很有耐心。

以前在紅會時就聽聞水協訓練的嚴格程度，加上很久沒碰水了，有點壓力。這次來上課有十紮十打的內容，教練們也會針對學員的弱項去加強訓練，對於救溺的任何細節也都不放過。這幾天能感受到體力及水感都有所提升外，專業知識也多了不少，雖然訓期快結束了，但還是必須不斷的練習，才不會愧對金牌三巨頭教練。

雖然以前就有考過了，到了現在也就過期很久了，大部分的東西都忘的差不多了，有一些東西也有變動，當然我的體力也差很多，經過了幾天的訓練，我才知道原來我的游泳姿勢沒有很好，就只是在於可以前進而已，經過了教練的指導，游起來真的輕鬆很多，雖然我還有很多地方需要改進，但是卻讓我感覺到有在進步，來是有學到東西的，教練也是很有耐心的在教，我們做錯的地方都還會不斷重複的講，提醒我們應該怎麼做會更好，感謝教練們，教練們辛苦了。

剛學會自由式的我，不知那來的勇氣就報考救生班，在第一天救生四式就吃了不少苦頭，由其是不會蛙式的我，根本無法前進。 小安教練的蛙腳指導讓我從不會前進到後來可以蛙完100公尺，總教練專業泳姿調整讓我自由式優化又提高了效率，泳隊出身的小潘教練，總是能點出你忘記注意的細節，當你做的好時也不忘請你喝心靈雞湯。教練團將班上帶出正向的氛圍，即使有同學因感冒請假，也都持續互相關心。 三位金牌教練經驗豐富，讓我在救生班能學到的精神還有專業知識獲益無窮。總教練說，不要想上完這裡的課就變成什麼高手，但是如果你能每天都要求自已進步，就算是一小步，你也是走在正確的路。再感謝三位金牌教練，讓我不斷解鎖人生清單。

高中的時候有學過一點救生四式，但側泳跟抬頭捷一直都是我的障礙，甚至之前在打水球時影響到我的進攻，但經過這次的救生員訓練後進步非常多，四式都能得心應手，卡關很久的拋繩現在也能順利過關，雖然過程中真的很累，每天上課前都在說服自己乖乖去上課，不過回頭看看這些日子的成長，是非常有成就感的，也謝謝金牌教練雅各、劉教練和潘教練的細心指導與訓練，也謝謝自己有努力堅持下去。

以為去過游泳池在泳池裡可以緩慢移動就是會游泳了，原想法想要多學可以幫助人，才來報名救生員訓練班。上課第一天的測驗直接判定是壓底人員，真的是衝擊呀，嘗試過的運動成績從來沒這麼差過。很不小心快把各位教練的耐心用盡，但很感謝教練們仍然願意重複指導各個專業正確的動作與專業解說CPR.哈姆立克法.復甦姿勢，就是希望學員有機會考過救生員考試。