這次的救生班對於救生動作的教學很實際，讓大家都在短時間內進步不少，不論是體力或技術都在這兩周間大幅進步。 而且教練們的教學都很友善，不會造成太多壓力。

總算在 50多歲來上救生員班,之前一直因自由式太慢無法報考,還好協會的報考資格沒時間限制,這讓更多人可以來學習, 雖然很操,但學的踏實,教練們都很用心,同學們也很努力,課程很實用,對玩水安全自救也可救人,很棒 有機會還要上其它課程

這11天真的非常疲憊但是又充實，從一開始的挫折慢慢到後面已經可以開始感受游泳的樂趣。每次在練習時，呂教練和小濠教練都隨時在旁邊叮囑要注意的事項，當有任何疑惑時也都會即時的給予幫助和解答。同期訓練的的同學雖然年紀、職業都不同，但大家都會互相幫助、互相加油，讓原本疲勞的訓練變得有趣。

原本不太會游泳的我 在教練專業且耐心的指導下 在一個禮拜竟然就學會了救生四式以及緊急救護的方法 不僅學到了非常多新技能 還結識了許多愛游泳的好朋友

覺得自己很幸運能參加這次的救生訓練，認識到很多很棒的人大開眼界，特別感謝小豪教練和哲誌教練的用心教導，雖然我還是游的很爛，但教練總是一邊訓練鞭策我們一邊給我們鼓勵，於是我們就在這樣歡樂且紮實的訓練中，度過了為期11天的訓練，救生班雖然很累，但真的很好玩，也見識到要成為一個救生員，需要會的救生技巧非常多，雖然現在的我還很爛，但為了能配得上救生小褲褲，我會繼續努力練習鞭策自己！最後，能參加水適能的訓練班是我的榮幸，雖然只有很短的相處時間，但一生難忘！謝謝教練們！謝謝救生班的大家！

只會捷蛙兩式就來報名，救生員訓練除了學習救人技能，學習省力游法、仰漂、踩水多種技巧，在從事水域活動能夠量力而為，知道開放水域的危險之處，避開且能自救。想練體能的學員，絕對適合來這，救生四式每個都超累，學完去游捷蛙都會再增加能力。在泳訓的11天，謝謝兩位教練的教導，也要謝謝同期學員一起學習一起訓練一起改善彼此姿勢。完成訓練救人自救都很實用，教練說的有救生器械??請先用救生器械，徒手救人是逼不得已的選項。

11天的訓練，要將救生員基本的知識和救人的技巧學好，時間上非常的緊湊，很不容易的一件事情。還好有哲誌、小濠教練他們不厭其煩的鼓勵跟教導，將每個姿勢每個動作一遍遍地做給我們看，讓我們能更輕鬆更有效地把動作做好做熟，每天的訓練也讓我看到了自己在後面幾天的大大進步，謝謝教練也謝謝各位同期夥伴。

原本很難學的救生四式在教練的指導下很順利地就學會了。模擬救溺與CPR的CP很高，不僅實用還很有趣。

當初因緣際會來參加救生員訓練只是想要考一張證照而已，開始訓練時光是四式就練到身心俱疲，還好有哲誌教練跟小濠教練的耐心指導，才能讓我成功在6分鐘內完成四式。訓練固然辛苦，但是有這麼好的教練跟一群這麼好的夥伴每天一起努力訓練也是一件很幸福的事，希望我們都能一起考過體育署救生員，並且每年複訓當成是我們這梯的同學會。

剛學會自由式的我，不知那來的勇氣就報考救生班，在第一天救生四式就吃了不少苦頭，由其是不會蛙式的我，根本無法前進。 小安教練的蛙腳指導讓我從不會前進到後來可以蛙完100公尺，總教練專業泳姿調整讓我自由式優化又提高了效率，泳隊出身的小潘教練，總是能點出你忘記注意的細節，當你做的好時也不忘請你喝心靈雞湯。教練團將班上帶出正向的氛圍，即使有同學因感冒請假，也都持續互相關心。 三位金牌教練經驗豐富，讓我在救生班能學到的精神還有專業知識獲益無窮。總教練說，不要想上完這裡的課就變成什麼高手，但是如果你能每天都要求自已進步，就算是一小步，你也是走在正確的路。再感謝三位金牌教練，讓我不斷解鎖人生清單。

好快！11天的訓練課程結束了，雖然很喜歡游泳，但救生員訓練的內容還是不太一?的，需要更?實的累積和練習，每天都有新的挑戰等待著我去嘗試和克服，還好有哲誌教練和小濠教練不斷地給予我最棒的指導和最溫暖的鼓勵，讓我能堅持到底。 另外，來自各個領域和不同年齡的我的同期學友們，總會在我跟不上大家時，分享經驗和方法，幫助我朝著夢想前進。 謝謝天使們的陪伴，收獲滿滿的11天，感動繼續蔓延??

好快！11天的訓練課程結束了，雖然很喜歡游泳，但救生員訓練的內容還是不太一樣的，需要更紮實的累積和練習，每天都有新的挑戰等待著我去嘗試和克服，還好有哲誌教練和小濠教練，不斷地給予我最棒的指導和最溫暖的鼓勵，讓我能堅持到底。 另外，來自各個領域和不同年齡的我的同期學友們，總會在我跟不上大家時，分享經驗和方法，幫助我朝著夢想前進。 謝謝天使們的陪伴，收獲滿滿的11天，感動繼續蔓延??

訓練本身是一件非常痛苦的事情！但是小濠教練與哲誌教練的訓練方式非常有耐心與意義，把我從不會四式訓練到可以把這些姿勢游得如魚得水讓我非常感謝，訓練期雖然短暫但是非常有意義，每個動作於救生意識都深刻的自在我的身體與腦海中，謝謝教練們的幫忙，讓我對救生員這個職業更了解！

訓練困難，水下的訓練比起陸上的訓練更加困難，因為在水裡的動作更加的三維化，同時還有呼吸的調整所以沒有那麼簡單，幸好兩位教練都非常有耐心不厭其煩的教著，一遍不會就再來一遍，練習上來說也是這樣的，只有把這些動作刻劃進自己的肌肉裡，我感覺在救生四式裡面提升最大的就是仰泳了，每次推水的時候會有一種非常強的推力，希望能夠將其他三世也能精進到這個境界，最後再次感謝兩位教練。